Merasa Sedikit Kurang Sensitif Dibandingkan Dulu? Ini Bisa Jadi Mengapa

• Level 'normal'
• Vagina vs. vulva
• Cara mengetahui
• Potensi penyebab
• Sex toys
• Jika masalahnya
• Perawatan
• Bawa pulang

Bernapaslah, sayang!

Inilah yang Anda perlu tahu.

Apakah ada tingkat sensitivitas 'normal'?

Tidak.

“Tidak ada ukuran klinis dari sensitivitas vagina yang dapat digunakan untuk menentukan apa yang normal,” kata Uchenna Ossai, PhD, pendidik seks bersertifikat ASSECT, terapis dasar panggul, dan pendiri YouSeeLogic, pendidikan seks dewasa yang inklusif platform.

Tapi Anda memiliki kebiasaan pribadi Anda sendiri.

“Masing-masing kita memiliki dasar pribadi yang perlu diperhatikan,” tambah Ossai.

Garis dasar itu mungkin:

• saat Anda pertama kali aktif secara seksual
• sebelum lulus sekolah
• sebelum Anda melahirkan
• sebelum Anda menjalani operasi rekonstruksi alat kelamin

Faktanya , kebanyakan vagina tidak begitu sensitif

Saatnya untuk pelajaran anatomi yang seharusnya Anda dapatkan di sekolah. (* Mata samping *). Siap?

Vagina = saluran otot di dalam tubuh tempat dildo, tampon, jari tangan, dan cangkir menstruasi, hanya untuk beberapa pilihan, masuk.

Vulva = alat kelamin bagian luar. Pikirkan: labia dalam, labia luar, gundukan kemaluan, tudung klitoris, klitoris, dan uretra.

Mengapa ini penting? Karena sebenarnya vulva yang merupakan bagian bawah yang padat saraf - bukan vagina.

Perkiraan menunjukkan bahwa klitoris memiliki 8.000 ujung saraf.

Para ahli tidak yakin secara pasti berapa banyak saraf yang menggantung di saluran vagina, tetapi hipotesisnya adalah bahwa jumlahnya semakin kecil. perbandingan.

Faktanya, sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa kurang dari 19 persen pemilik vagina dapat orgasme hanya dari seks penis-dalam-vagina.

Jadi, bagaimana Anda bisa tahu jika Anda sebenarnya kurang sensitif?

Saatnya mengingat pengalaman seksual Anda di masa lalu dan saat ini. Misalnya: Apakah Anda pernah bisa orgasme dari seks penetrasi dalam posisi doggy style tetapi ternyata Anda tidak bisa lagi?

Apakah sebelumnya Anda menikmati masturbasi dengan tongkat G-spot atau produk kesenangan internal lainnya, tetapi ternyata bermain dengan mainan itu tidak terasa seperti apa-apa lagi?

Pikirkan tentang apa itu atau tidak berfungsi, dan lanjutkan dari sana.

Sebenarnya ada * banyak * hal yang dapat memengaruhi sensitivitas

Umumnya, ini termasuk tingkat hormon dan sirkulasi keseluruhan.

Tetapi jangan tertipu dengan berpikir bahwa ini hanya daftar dua item. Ada, seperti, banyak sekali hal yang dapat memengaruhi masing-masing hal ini.

Baca terus untuk mengetahui yang paling umum.

Menopause

“Selama menopause, kadar estrogen Anda turun secara signifikan,” kata Ossai.

Masalahnya? “Estrogen membantu jaringan vagina Anda tetap bagus dan lentur, tebal, dan terlumasi dengan baik.”

Saat kadar estrogen turun, dinding vagina bisa menjadi tipis, kering, dan kurang sensitif. Mendesah.

Layak disebutkan: Terapi penggantian hormon, kanker ovarium, dan pengangkatan ovarium semuanya dapat mencerminkan efek menopause dan menimbulkan masalah serupa.

Stres

Bagian tubuh yang mengontrol hormon Anda - sistem endokrin - lebih saling berhubungan daripada Bagan “Kata-Kata L”. Artinya, jika satu hormon rusak, sisanya akan menyusul.

Jadi, jika hormon stres (kortisol) tinggi, kadar estrogen bisa turun drastis, menciptakan pengalaman vagina yang mirip dengan menopause. Selain itu, banyak orang mengalami stres pada otot dasar panggul mereka.

“Saat otot dasar panggul Anda berkontraksi dan kencang, sulit untuk mengalirkan darah ke vagina,” jelas Ossai. “Dibutuhkan untuk meningkatkan sensasi dan kepekaan.”

Disfungsi dasar panggul

Berbicara tentang kerusakan otot dasar panggul…

Jaringan parut vagina dan mengangkat beban berat juga dapat menyebabkan otot dasar panggul dalam posisi berkontraksi. Hasil? Aliran darah berkurang dan, karenanya, sensasi berkurang.

Di sisi lain: otot dasar panggul lemah. Umum terjadi setelah melahirkan melalui vagina, operasi panggul, dan pada orang dengan sembelit kronis atau batuk kronis, dasar panggul yang lemah juga dapat mengurangi sensasi.

Age

Sekali lagi, tubuh berubah!

Hal-hal yang terasa sangat baik bagi Anda 5 atau 10 atau 20 tahun yang lalu mungkin tidak terasa baik bagi Anda sekarang. Meskipun hal-hal yang tidak terasa baik bagi Anda mungkin sekarang terasa seperti hal-hal yang dinyanyikan The Weeknd.

Trauma

Trauma dapat memengaruhi respons seksual Anda dalam berbagai cara - termasuk hilangnya sensasi.

“Trauma seksual dapat membuat pikiran berpikir 'ini bukan area untuk bersenang-senang 'saat vagina disentuh, "kata Renelle Nelson, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi yang mengkhususkan diri dalam pemulihan keintiman dan perselingkuhan.

Ossai menambahkan bahwa beberapa orang memproses trauma dengan menginternalisasikannya secara fisik. .

“Trauma dapat meningkatkan kadar kortisol seseorang, memengaruhi usus seseorang, mengalihkan aliran darah, dan banyak lagi,” jelas Ossai, menambahkan bahwa semua ini dapat menghambat sensasi.

Malu

Rasa malu, terutama terkait seks dan seksualitas, “dapat mengubah cara seseorang mengalami sentuhan dan rangsangan di kamar tidur,” kata Nelson.

Kehilangan sensasi yang disebabkan rasa malu sangat umum terjadi pada:

• orang-orang yang tumbuh dalam pendidikan yang negatif jenis kelamin atau agama
• orang-orang di LGBTQIA + komunitas yang tumbuh dalam rumah tangga homofobik atau biphobik

Tidak, mainan seks Anda bukanlah penyebabnya

Mitos: Vibrator menyebabkan hilangnya kepekaan.

Fakta: Saraf di dalam vagina Anda bisa terbiasa dengan sensasi tertentu dan menjadi kurang efektif.

Untungnya, seperti halnya banyak gerakan lain yang dapat membuat Anda kenyang, ada banyak gerakan / metode / mode lain yang dapat membantu Anda.

Jika teknik masuk Anda tampak kurang efektif dari biasanya, coba pola getaran berbeda pada mainan yang sama. Atau gunakan ini sebagai alasan untuk menambahkan produk kesenangan baru ke koleksi Anda.

Kapan hilangnya sensitivitas * sebenarnya * menjadi masalah?

Dua waktu utama:

1. Perubahan sensitivitas menyebabkan Anda tertekan.
2. Kehilangan tersebut terkait dengan trauma yang belum terselesaikan.

“Ada solusi yang biasanya dapat membawa kemajuan sekitar 70 hingga 80 persen kepada orang-orang,” kata Ossai.

Oke, jadi seperti apa sebenarnya pengobatan itu?

Tentu saja, pengobatan akan disesuaikan berdasarkan akar penyebab pribadi Anda. Tapi rencana Anda bisa melibatkan salah satu atau semua hal berikut.

Kunjungi dokter

Untuk pemilik vulva yang telah mengalami menopause, solusinya mungkin krim estrogen topikal, yang menurut Ossai dapat melakukan keajaiban untuk meningkatkan sensasi.

Sebaiknya Anda juga mengobrol dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain jika Anda baru saja memulai pengobatan baru.

Tanyakan kepada mereka: “Apakah hilangnya kepekaan atau disfungsi seksual merupakan efek samping yang khas?”

Jika jawabannya ya dan perubahan sensasi membuat Anda kesal, Anda dapat meminta alternatif.

Kunjungi terapis dasar panggul

Anda ingin terapis dasar panggul siap sedia jika penyebab utamanya adalah:

• otot dasar panggul yang terlalu aktif (alias hipertonik dasar panggul)
• otot dasar panggul yang kurang aktif (alias hipotonik dasar panggul)

Tidak ada cara standar untuk melatih terapis dasar panggul, jadi Ossai merekomendasikan untuk mewawancarai seorang calon terapis sebelum Anda memesannya.

Tanyakan kepada mereka:

• Apakah Anda memiliki pernyataan tentang inklusivitas?
• Apakah Anda pernah mengikuti pelatihan tentang inklusivitas atau trauma?
• Apakah Anda mempraktikkan perawatan inklusif?
• Apakah Anda pernah bekerja dengan sebelumnya?

Bekerja sama dengan terapis seks yang mengetahui trauma

Gunakan dilator

Untuk Untuk orang dengan dasar panggul yang sempit, dilator dapat digunakan untuk meregangkan dan mengendurkan otot dasar panggul.

Untuk orang dengan dasar panggul yang lemah, alat ini sering digunakan untuk meningkatkan kesadaran dan kekuatan vagina.

Izinkan diri Anda untuk merasakan sensasi secara berbeda

Rekomendasinya:

• Nikmati sensasi yang Anda alami saat ini, meskipun tidak terlalu intens dari biasanya.
• Jelajahi zona sensitif seksual lainnya yang dulunya tidak sensitif tetapi sekarang bisa menjadi sangat sensitif.

Coba pemetaan kesenangan

"Pemetaan kesenangan - yaitu saat Anda meluangkan waktu untuk menjelajahi tempat-tempat kesenangan tanpa menghakimi - adalah cara yang bagus untuk mengumpulkan informasi tentang tubuh Anda," kata Ossai.

Dia menyarankan tips berikut:

1. Keluarkan alat kelamin Anda.
2. Pura-puralah Anda belum pernah melakukan hubungan seks sendiri atau berpasangan sebelumnya.
3. Jangan pelit dengan waktu.

Tulis surat cinta untuk diri sendiri

“Tidak sampai kita menyadari cerita kita sendiri tentang kesenangan, tubuh, dan keintiman yang bisa kita atasi, ”kata Nelson. “Menulis 'memoar' kesenangan Anda adalah cara yang bagus untuk terhubung kembali dengan diri Anda sendiri.”

Beberapa petunjuk untuk membuat jurnal tentang:

• Cerita tentang kesenangan apa yang pernah Anda ceritakan atau terjual?
• Tulis daftar penegasan positif yang dapat Anda sampaikan kepada tubuh Anda.
• Pikirkan tentang terakhir kali Anda melakukan seks solo yang luar biasa. Tulis tentang itu.

Intinya

Terkadang perubahan sensitivitas vagina hanyalah kesempatan untuk menjelajahi titik panas lain yang sebelumnya diabaikan di tubuh Anda.

Namun jika Anda mengalami perubahan yang tidak terduga bersamaan dengan gejala tidak biasa lainnya atau merasa tertekan karena perubahan ini, hubungi dokter atau terapis dasar panggul.

Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari dan memberi saran kepada Anda tentang langkah selanjutnya.