Merasa Bersalah Tentang Membuang Fitbit Anda? Kamu tidak sendiri

Jika Anda pernah melepas pelacak kebugaran "hanya beberapa jam" dan menemukannya berbulan-bulan kemudian di bagian belakang laci, Anda pasti dapat mengaitkannya dengan ini: Peneliti sedang mempelajari mengapa orang berhenti menggunakan Fitbits, dan emosi yang mereka alami — dari rasa bersalah hingga kebebasan — saat mereka melepaskannya. Para peneliti berharap temuan mereka akan menunjukkan bahwa tidak ada cara yang "tepat" untuk melacak data kesehatan dan kebugaran, dan membantu pengembang membuat perangkat yang pada akhirnya akan lebih berguna bagi konsumen.

Untuk studi baru mereka, ilmuwan komputer di University of Washington mensurvei 141 orang yang sebelumnya menggunakan Fitbit tetapi kemudian berhenti. Setengah dari mereka mengatakan mereka merasa bersalah atau frustrasi karena penggunaan mereka yang sudah tidak berlaku, dan hampir semua dari mereka yang merasa seperti itu mengatakan mereka ingin kembali ke pelacakan.

Sekitar setengah dari mereka yang merasa bersalah mengatakan bahwa mereka telah berhenti. melacak karena mereka kehilangan Fitbit atau tidak menggantinya setelah rusak. Sisanya mengatakan mereka kurang motivasi untuk mematuhinya, atau terus lupa menggunakan perangkat mereka.

Sedangkan untuk separuh lainnya — mereka yang tidak merasa bersalah karena meninggalkan Fitbits mereka — 45 peserta mengatakan mereka telah " perasaan yang bertentangan ”tentang berhenti, dan ambivalen tentang prospek untuk memulai lagi. Lima orang mengatakan bahwa mereka telah belajar cukup banyak tentang kebiasaan mereka saat menggunakan Fitbits, dan 21 orang mengatakan bahwa mereka tidak mendapatkan nilai apa pun dari pelacakan, menganggapnya mengganggu, atau kesulitan untuk menghubungkan data dengan perubahan perilaku yang sebenarnya.

Ketika para peneliti membuat berbagai rekomendasi tentang kembali ke pelacakan, mereka yang merasa bersalah sangat reseptif kepada mereka. Tetapi mereka yang sudah mendapatkan apa yang mereka inginkan dari pelacakan diri merasa saran yang sama itu menghakimi dan tidak membantu.

Studi sebelumnya dari kelompok peneliti yang sama menemukan bahwa banyak orang yang berhenti menggunakan pelacak kebugaran mengalami tidak ada perbedaan nyata dalam hidup mereka. Namun, beberapa mengalami rasa bersalah karena tidak mengikuti kebiasaan mereka, sementara yang lain merasa "terbebas dari tirani pelacakan diri," kata para peneliti.

Hasil baru, yang dipresentasikan minggu ini di Association for Konferensi Bersama Internasional Computing Machinery 2016 tentang Pervasive and Ubiquitous Computing, menunjukkan bahwa desain pelacak satu ukuran untuk semua menyebabkan hilangnya peluang untuk melayani berbagai jenis pengguna, kata para peneliti.

“Saat ini self- aplikasi pelacakan cenderung berasumsi setiap orang akan melacak selamanya, dan itu jelas bukan masalahnya, ”kata rekan penulis James Fogarty, PhD, seorang profesor ilmu komputer dan teknik, dalam siaran pers. “Mengingat bahwa beberapa orang merasa lega ketika mereka menyerah, mungkin ada cara yang lebih baik untuk membantu mereka mendapatkan nilai yang lebih baik dari data setelah selesai, atau menghubungkan mereka kembali ke aplikasi untuk check-in selama seminggu atau penyesuaian berkala -ups. ”

Sebagian besar saran peneliti ditujukan untuk pengembang dan pemasar alat pelacakan ini. Studi ini tidak disiapkan untuk menentukan cara terbaik untuk menggunakan alat yang saat ini ada di pasaran, kata rekan penulis Sean Munson, PhD, asisten profesor desain dan teknik yang berpusat pada manusia. Namun, berdasarkan temuannya, ia memiliki beberapa pemikiran untuk konsumen.

Saat berbelanja untuk teknologi pelacakan, Munson mendorong orang untuk mempertimbangkan keseimbangan "manfaat dan beban". Misalnya, beberapa alat memiliki lebih sedikit fitur, tetapi lebih mudah diisi daya.

Jika Anda cenderung lupa membawa perangkat tambahan (atau tidak ingin memakainya sebagai aksesori) setiap hari , aplikasi ponsel cerdas — seperti penghitung langkah bawaan iPhone — mungkin merupakan pilihan yang baik untuk Anda. “Ini terutama benar jika Anda hanya ingin memeriksa tingkat aktivitas Anda dan tidak merasa perlu lencana atau kompetisi sosial untuk memotivasi,” katanya.

Orang yang ingin lebih memahami dan memahami Sebaliknya, menyetel rutinitas mereka mungkin mempertimbangkan alat pelacak yang menggabungkan data aktivitas dengan informasi lain, seperti lokasi GPS. (Munson merekomendasikan aplikasi ponsel cerdas Moves untuk melacak perjalanan terpisah sepanjang hari.) “Ini bagus jika Anda bertanya-tanya tentang hal-hal seperti, 'Berapa banyak saya berjalan dalam perjalanan saya?” atau 'Seberapa jauh saya berjalan untuk pergi ke berbagai gedung di tempat kerja?' "katanya.

Jika membandingkan diri Anda dengan teman atau anggota keluarga itu penting, katanya, bergabunglah dengan jaringan pelacakan ( seperti Fitbit atau Strava) yang sudah digunakan teman dan keluarga Anda.

Dan jika Anda ingin melacak lebih dari sekadar berjalan dan berlari — atau Anda biasanya tidak membawa ponsel saat berolahraga — Anda ' Anda mungkin membutuhkan alat pelacak khusus. Dari berenang hingga angkat beban, ada opsi di pasar yang melacak semua jenis gerakan, jadi pertimbangkan aktivitas apa yang akan Anda lakukan sebelum membeli.

Terakhir, kata Munson, cobalah untuk tidak merasa bersalah bagaimana — atau seberapa sering — Anda menggunakan pelacak Anda. “Kami dapat melihat bahwa strategi yang berbeda berhasil untuk orang yang berbeda,” katanya. Misalnya, beberapa orang suka menggunakan pelacak untuk jangka pendek sampai mereka mencapai tujuan, sementara yang lain suka memeriksa sesekali.

“Saya biasanya tidak terlalu memperhatikan data langkah saya dari hari ke hari,” tambahnya, “tetapi saya mendapat manfaat dari memeriksa pada musim gugur, ketika pekerjaan saya semakin sibuk, musim lintas alam berakhir, dan hujan kembali ke Seattle. ”