Kamp Lemak untuk Orang Dewasa: Dapatkah Retret Penurunan Berat Badan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Lima tahun lalu, Juli Ackerman tidak pernah mengira dia bisa membeli gaun pengantin yang dijual bebas. Dengan tinggi 5 kaki 10 inci, eksekutif perusahaan perangkat lunak dari Newport, California, saat itu 40, memiliki berat 280 pound. Berat badannya selalu berfluktuasi, tetapi dia memutuskan bahwa dia ingin menurunkan berat badan untuk selamanya.

Dia menemukan situs web Hilton Head Health, sebuah "pusat retret spa penurunan berat badan" di Selatan Carolina, dan mendaftar. “Saya pergi ke sana tanpa mengetahui banyak tentang apa yang saya alami,” katanya. “Saya tidak ingin dimanjakan; Saya ingin menjadi sehat. ”

Retret penurunan berat badan, spa, dan resor untuk orang dewasa — kamp lemak versi dewasa — telah ada selama beberapa dekade. Namun sekarang, didorong oleh kesadaran yang semakin besar akan risiko kesehatan akibat obesitas dan popularitas acara penurunan berat badan seperti The Biggest Loser, acara tersebut tampaknya sedang meningkat. Tapi apakah mereka berhasil?

Ya, menurut Ackerman. Setelah dua minggu mengikuti kelas renang dan kebugaran, berat badannya turun 11 pon. “Itu adalah awal lompatan yang bagus bagi saya,” kata Ackerman, yang kembali ke Hilton Head Health dua kali dan kemudian kehilangan lebih dari 100 pound. Tahun lalu, dia menikah di pantai; beratnya 165 pon dan memiliki ukuran yang ramping dan percaya diri 12.

Tautan terkait:

Namun seperti yang mereka katakan dalam iklan Jenny Craig, "Hasil tidak biasa." Para ahli mengingatkan bahwa retret ini tidak untuk semua orang dan tidak selalu berhasil. Penurunan berat badan mungkin tidak bertahan lama, dan mungkin tidak sebanding dengan biayanya, yang bisa mencapai beberapa ribu dolar seminggu.

Nicole McLaren, seorang siswa berusia 26 tahun dari Washington, DC, mendaftar untuk tinggal selama sebulan di Hilton Head, berharap bisa mengurangi 30 pound. Dia hanya bertahan dua minggu sebelum menyerah pada Juli 2007.

“Saya memiliki seluruh konsep ini di kepala saya The Biggest Loser,” katanya, mengacu pada pelatihan intens (dan wajib) para kontestan Dapatkan. Bukan itu yang dia temukan ketika dia tiba. “Semuanya opsional, jadi banyak orang hanya duduk-duduk dan membicarakan tentang menurunkan berat badan,” katanya. "Satu-satunya hal yang harus Anda patuhi adalah mereka membagi makanan Anda menjadi sekitar 1.200 kalori sehari."

Lingkungan yang terstruktur, kelas olahraga, dan makanan siap saji kedengarannya menjanjikan, tetapi $ 2.400 per minggu label harga tampak terlalu tinggi ketika dia menemukan makanan terbatas pada satu pilihan, dia harus berbagi kamar dengan orang asing, dan kelas latihan diarahkan ke resor klien yang lebih tua. “Saya pikir saya kehilangan delapan pound, tapi itu hanya karena mereka membuat Anda kelaparan,” kata McLaren. “Saat saya pergi, yang ingin saya lakukan hanyalah makan!”

“Kamp penurunan berat badan bukanlah solusi yang mudah atau cepat,” kata Jennifer Hester, peneliti olahraga dan pendidikan di Leeds Metropolitan University, di Inggris Raya “Investasi waktu dan uang jangka pendek tidak secara otomatis menyamakan dengan pengelolaan berat badan yang sehat dalam jangka panjang.”

Program serupa untuk orang dewasa kini tersedia secara luas. Alih-alih menekankan penurunan berat badan yang ekstrem dalam waktu singkat, program ini cenderung berfokus pada perubahan gaya hidup berkelanjutan. Pada awalnya, wanita adalah peserta utama, tetapi pada tahun 2007, pria mencapai 30% hingga 40% dari pelanggan spa, menurut laporan Forbes.com.

Tautan terkait:

Retret penurunan berat badan ini memasarkan layanannya dengan berbagai cara. Beberapa, seperti rangkaian Retret Mata Air di seluruh negeri, menekankan aktivitas luar ruangan seperti arung jeram, selancar, dan mendaki gunung, sementara yang lain, seperti Pusat Diet dan Kebugaran Universitas Duke, menampilkan suasana seperti di klinik. Untuk pendekatan yang lebih santai, ada Green Mountain, program penurunan berat badan "non-diet" di Vermont khusus untuk wanita. Bahkan ada resor Biggest Loser di Utah.

Meskipun tema dan jadwal harian berbeda-beda di setiap retret, sebagian besar program disusun berdasarkan olahraga, makanan sehat, dan pendidikan gaya hidup. Di Hilton Head Health, Ackerman makan tiga makanan berkalori terbatas sehari (dilanjutkan dengan berjalan kaki 20 menit), dan memiliki sesi olahraga, kuliah nutrisi, kelas memasak, dan seminar modifikasi perilaku.

Fitur-fitur seperti ini tidak murah. Biaya menghadiri retret penurunan berat badan orang dewasa berkisar dari sekitar $ 2.000 hingga $ 7.000 per minggu.

Penelitian tentang program penurunan berat badan perumahan terbatas, dan hasilnya beragam. Studi di Pusat Umur Panjang Pritikin & amp; Spa, di Aventura, Fla. — program yang paling banyak diteliti dari jenisnya — menemukan bahwa para tamu kehilangan antara 4% dan 5% dari berat badan mereka. (Ukuran kesehatan lainnya, seperti kadar kolesterol dan tekanan darah, juga cenderung meningkat secara terukur.)

Mengenai penurunan berat badan secara permanen, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of South Carolina menemukan bahwa satu tahun setelah mereka menginap, hanya 22% tamu Hilton Head Health yang memiliki berat 10% lebih sedikit daripada saat mereka memasuki retret. Demikian pula, dalam sebuah studi tahun 2006 terhadap orang-orang yang menghadiri kamp penurunan berat badan di Eropa selama lebih dari lima bulan, lebih dari seperempatnya mempertahankan penurunan berat badan 10% setelah empat tahun.

Hester mengatakan bahwa kamp penurunan berat badan akan lebih efektif jika dirancang dan dikelola oleh ahli kesehatan dan kebugaran yang berkualifikasi, dan jika program tersebut mengajari orang-orang cara menerapkan perilaku sehat dalam jangka panjang. “Sayangnya,” katanya, “beberapa kamp penurunan berat badan mempromosikan penurunan berat badan dengan cepat melalui diet sangat rendah kalori dan / atau rejimen olahraga yang menghukum. Keduanya tidak mungkin dipertahankan dalam jangka panjang dan tidak relevan untuk pemeliharaan berat badan yang sehat. ”

Paul J. Gately, PhD, profesor olahraga dan obesitas di Leeds Metropolitan University (tempat dia memimpin penelitian dengan Hester), mengatakan bahwa sangat sedikit kamp yang memiliki pendekatan yang cukup komprehensif untuk menurunkan berat badan. Program harus memasukkan "tidak hanya pengalaman fisik tetapi juga pengalaman emosional, psikologis, dan sosial selama dan setelah intervensi," katanya. “Semuanya penting untuk mencapai hasil yang kuat.”

Regimen penurunan berat badan yang digunakan dalam penelitian klinis dibuat menggunakan bukti ilmiah terbaik yang tersedia, Gately menambahkan. Sebaliknya, "hampir tidak ada bukti apa pun" untuk penurunan berat badan komersial, katanya. “Jika Anda tahu intervensi Anda berhasil, Anda memiliki banyak bukti, karena itu akan menjadi nilai jual yang sangat kuat. menjadi tentang siapa yang memasarkan layanan ini dengan cara terbaik. ”

Ackerman mengatakan bahwa baginya, Hilton Head Health adalah investasi waktu dan uang yang baik, karena dia telah menerapkan prinsip yang dia pelajari dalam kehidupan sehari-hari. Dia sekarang berolahraga dua kali seminggu dengan pelatih pribadi, berlatih Pilates, dan berjalan-jalan secara teratur. "Saya akan menulis cek apa pun agar sehat," katanya. “Berapa biayanya sangat murah dibandingkan dengan apa yang saya rasakan seperti saya kembali.”

Namun, tidak semua orang pergi dengan pendapat yang begitu indah. Saat ini, kata McLaren, dia merasa dimatikan oleh program penurunan berat badan sama sekali. Dia telah mempertimbangkan untuk menghadiri resor Biggest Loser (yang lebih terjangkau daripada program Hilton Head), tetapi dia khawatir hasilnya akan sama saja.

Dengan hati-hati memperingatkan agar tidak menggunakan pengalaman satu orang — baik atau buruk — untuk menentukan apakah kamp akan berhasil untuk Anda. Hingga penelitian lebih lanjut tentang keefektifan program ini dilakukan, kisah sukses seperti Ackermans (dan kekecewaan seperti McLarens) harus dianggap hanya anekdot.

“Pada intervensi apa pun, orang akan menurunkan berat badan,” kata Gately. Hal yang penting, tambahnya, “adalah sejauh mana rata-rata orang akan mampu mengubah gaya hidup mereka.”