Extreme Wave Rider, Sup Champ Kai Lenny Berbagi Rutinitas Latihannya

Beberapa atlet berkecimpung di lebih dari satu olahraga. Kai Lenny dari Maui unggul di dalamnya, bersaing secara internasional dalam segala hal mulai dari selancar ombak besar hingga selancar dayung stand-up dan balap, dari selancar layang-layang hingga selancar seret dan banyak lagi. Dengan banyaknya olahraga air dalam kehidupan Lenny, ombak berfungsi sebagai gym.

"Saya menggunakan olahraga lain ini sebagai bentuk olahraga," kata Lenny. “Itu membuat pelatihan tetap kreatif dan menyenangkan. Itu tidak basi. Begitu menjadi basi, Anda kehilangan motivasi itu. ”

Meskipun sampai batas tertentu, semua yang dilakukan Lenny — dan dia saat ini berkompetisi di delapan cabang olahraga — melibatkan menunggang ombak, membuat olahraga tersebut cukup mirip memberi makan satu sama lain dan memungkinkan dia untuk mengambil sesuatu yang dia pelajari dari satu olahraga dan memindahkannya ke olahraga lain. Namun perbedaannya memungkinkan dia untuk berlatih silang dan menggunakan otot yang berbeda melalui semua olahraga.

Lakukan selancar angin. Lenny mengatakan bahwa olahraga membangun kekuatan dan otot intinya untuk stand-up paddle boarding karena gaya yang konstan di layar memaksanya untuk menarik dan memegang rig saat melompat.

Dengan begitu banyak hal yang terjadi, kata Lenny bagian tersulit adalah mengatakan tidak. Dia bisa bersaing setiap akhir pekan dalam setahun berkali-kali. “Saya memilih yang saya suka dan memilih balapan terbesar dan acara terbesar,” katanya. Untuk saat ini, fokus kompetitifnya adalah pada balap stand-up dan tur dunia selancar ombak besar. “Saya mencoba untuk tidak berlebihan dalam melakukan yang terbaik dalam acara yang saya lakukan.”

Meskipun pelatihan di atas air membutuhkan fokus, dia mengatakan pelatihan untuk balap stand-up membutuhkan rencana yang lebih ketat, menggunakan ketahanan mengayuh dan interval sprint bersama dengan hari-hari pelatihan teknik mengayuh yang lebih lembut untuk membuatnya tetap tajam. Tapi itu tidak berarti Lenny tidak fleksibel saat mendapat telepon bahwa dia harus berada di Meksiko dalam 72 jam untuk kompetisi ombak besar. "Untuk beralih dari mendayung di air datar yang terkendali ke gelombang yang menantang maut yang tidak dapat diprediksi, itu membutuhkan banyak perasaan dan konsentrasi," katanya. “Ini hanya pendekatan yang berbeda dan Anda harus tetap sangat mudah beradaptasi.”

Lenny pergi ke gym selama satu jam tiga kali seminggu untuk latihan atau pemulihan dengan intensitas tinggi, tetapi dia merasa seperti berlatih menggunakan olahraga tersebut adalah cara terbaik untuk membangun kekuatan khusus untuk disiplin itu. Namun, rutinitasnya tergantung pada bagaimana dia bangun. Dan di mana detak jantungnya berdiri.

Setiap hari dia bangun dan memeriksa detak jantungnya, menggunakan angka tersebut untuk menentukan seberapa keras dia akan mendorong dirinya sendiri hari itu. Saat Lenny turun ke air, dia tidak berhenti memantau detak jantungnya. Atau menerapkannya pada pelatihannya. “Jika saya merasa saya mendorong dengan keras dan detak jantung saya mengatakan sebaliknya, saya mendorong lebih keras,” katanya. “Hatimu tidak akan berbohong. Jika saya bekerja terlalu keras, saya mengganti peralatan atau teknik. Sangat penting untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda. Saya sudah terbiasa mengetahui seperti apa detak jantung saya sehingga saya bahkan tidak perlu melihat monitor detak jantung. ”

Lenny telah mengukur detak jantungnya setiap hari selama lebih dari satu tahun, melacak pola yang membantunya memahami bagaimana dia perlu berlatih di hari dan musim tertentu. “Banyak yang bersifat mental,” katanya. “Detak jantung Anda bagus dan itu menentukan bagaimana perasaan tubuh Anda sebenarnya versus apa yang dirasakan pikiran Anda.”

Dengan begitu banyak olahraga air dalam repertoar Lenny, dia bersemangat tentang kesempatan untuk menyatukannya dalam kompetisi, seperti perlombaan Red Bull Heavy Water di lepas pantai Ocean Beach, California, di akhir musim panas. Bagian dari sirkuit Stand Up World Series, Lenny akan menjadi salah satu dari 40 atlet SUP yang mengayuh lapangan terbuka yang membentang sejauh 7,5 mil, termasuk di bawah Jembatan Golden Gate, dan termasuk ombak setinggi 10 kaki, kata Lenny itu membuatnya lebih bersemangat daripada a balapan normal karena dia bisa menghadapi ombak raksasa dengan mendayung.

“Yang menarik bagi saya adalah pergi ke puncak dari sisi ekstrim balap stand up paddle,” katanya. “Ini adalah acara yang sangat menarik karena gelombang akibatnya. Ada ombak yang jauh lebih besar. Cukup menghibur. Ini adalah balapan paling menyenangkan dan mengasyikkan yang bisa saya lakukan hanya dengan mempertimbangkan kondisi yang ada.

“Saya ingin dapat melakukan semua olahraga pada level setinggi mungkin, membuat saya takut, menjadi ekstrim, dan mendorong saya secara mental dan secara fisik. ”

Delapan olahraga air berbeda memberi Lenny banyak kesempatan untuk hal ekstrem itu.