Olahraga Dapat Menurunkan Risiko ISK dan Infeksi Lainnya

Siapa pun yang pernah mengalami infeksi saluran kemih tahu betapa menyebalkannya mereka. Jika Anda memastikan untuk selalu buang air kecil setelah berhubungan seks, berikut metode pencegahan lain yang mungkin ingin Anda tambahkan ke gudang senjata Anda: olahraga. Penelitian baru menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur, bahkan pada tingkat yang rendah, dapat melindungi dari infeksi bakteri — dan temuan ini sangat menjanjikan terutama terkait ISK.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Medicine and Science di Sports and Exercise diikuti hampir 19.000 orang di Denmark selama satu tahun. Sebelumnya, para peserta telah diminta untuk memberi peringkat aktivitas fisik waktu luang mereka pada skala 1 ("latihan fisik berat secara teratur dan olahraga kompetitif beberapa kali per minggu") hingga 4 ("membaca, menonton televisi, atau perilaku tidak bergerak lainnya") . Ini membagi mereka menjadi tiga kelompok aktivitas fisik — kuat, sedang, dan rendah — serta kelompok yang tidak banyak bergerak. (Siapa pun yang tidak aktif karena riwayat kanker, diabetes, penyakit jantung, atau penyakit paru-paru tidak diikutsertakan dalam penelitian ini.)

Selama tahun berjalan, peneliti dari Aalborg University di Denmark menggunakan data nasional data apotek untuk melihat orang mana yang mengisi resep antibiotik. Sekitar 22% pria dan 34% wanita diberi setidaknya satu antibiotik — menunjukkan bahwa mereka telah didiagnosis dengan infeksi bakteri — selama waktu itu.

Saat mereka mengontrol faktor-faktor seperti usia, tubuh indeks massa, status merokok, dan konsumsi alkohol, para peneliti menemukan bahwa orang-orang dalam kelompok aktivitas fisik yang rendah memiliki kemungkinan 10% lebih kecil untuk mengalami infeksi dibandingkan dengan kelompok yang tidak banyak bergerak. Aktivitas fisik yang rendah didefinisikan sebagai berjalan-jalan, mengendarai sepeda, berkebun ringan, atau aktivitas fisik ringan lainnya setidaknya selama 4 jam seminggu.

Kaitannya sangat kuat ketika mereka mengamati orang yang pernah menggunakan narkoba diresepkan khusus untuk ISK. Relawan dalam kelompok aktivitas rendah dan sedang memiliki risiko 21% dan 32% lebih rendah, masing-masing, dibandingkan dengan orang yang tidak banyak bergerak.

Ini bisa menjadi temuan penting, karena lebih dari setengah wanita (dan ya , beberapa pria) akan terkena ISK seumur hidup mereka. Di Amerika Serikat, penyakit tersebut — ditandai dengan kebutuhan yang intens untuk buang air kecil dan sensasi terbakar saat melakukannya — mengakibatkan lebih dari 8 juta kunjungan dokter setiap tahun.

Para peneliti juga mengamati secara khusus pada saluran pernapasan bakteri infeksi, seperti sinusitis dan pneumonia. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa olahraga dapat melindungi dari jenis penyakit ini, tetapi tidak ada hubungan yang signifikan yang ditemukan dalam analisis ini.

Ketika para peneliti menerapkan analisis mereka hanya pada laki-laki dalam penelitian tersebut, mereka menemukan bahwa tidak signifikan secara statistik — mungkin karena hubungan terkuat berasal dari ISK, yang pada pria jauh lebih sedikit. Namun, temuan itu menunjukkan "kecenderungan berbentuk J," tulis para penulis, di mana tingkat aktivitas fisik yang rendah dan sedang dikaitkan dengan penurunan penggunaan antibiotik (dibandingkan dengan perilaku menetap), tetapi aktivitas yang kuat dikaitkan dengan peningkatan .

Temuan ini serupa dengan penelitian sebelumnya, yang dilakukan pada atlet, yang menunjukkan bahwa olahraga yang melelahkan dengan intensitas tinggi sebenarnya dapat menurunkan kekebalan dan meningkatkan risiko infeksi virus. (Dengan kata lain, adalah mungkin untuk mendapatkan terlalu banyak hal baik.)

Hasil untuk wanita tidak menunjukkan peningkatan risiko untuk olahragawan berat: Semua tingkat aktivitas fisik tampaknya menurunkan risiko infeksi dibandingkan dengan perilaku menetap, meskipun hasil yang disesuaikan hanya signifikan untuk kelompok aktivitas rendah.

Tentu saja, penelitian ini tidak dapat secara pasti membuktikan bahwa peserta mengalami infeksi ini, berdasarkan resep antibiotik saja — atau bahwa kebiasaan olahraga memainkan peran langsung dalam kerentanannya bagi mereka. Dan penulis mengakui bahwa satu pertanyaan tentang olahraga di waktu senggang tentu saja tidak menjelaskan keseluruhan cerita.

Namun temuan mereka memang menunjukkan "efek perlindungan yang signifikan" dari aktivitas fisik yang rendah terhadap risiko dugaan infeksi bakteri , mereka menulis, dan aktivitas rendah dan sedang pada risiko ISK secara khusus. “Hasil ini menunjukkan bahwa praktisi harus menyadari aktivitas fisik sebagai faktor pencegahan potensial untuk infeksi bakteri dalam upaya pencegahan penyakit dan promosi kesehatan,” mereka menyimpulkan.