Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Dismorfia Tubuh Terkait Periode

• Apa itu
• Dysmorphia vs. PMDD
• Penelitian
• Potensi penyebab
• Siapa yang mengembangkannya
• Gejala
• Durasi
• Pengobatan rumahan
• Kunjungi dokter
• Perawatan klinis
• Takeaway

Merupakan hal yang umum untuk mengalami perubahan fisik dan mental pada hari-hari menjelang menstruasi.

Faktanya, 30 hingga 80 persen orang yang mengalami menstruasi dipengaruhi oleh pramenstruasi. sindrom —lebih dikenal sebagai PMS.

Meskipun sakit kepala, sakit perut, dan perubahan suasana hati adalah beberapa gejala resmi PMS, itu bukan satu-satunya masalah pramenstruasi.

Body dysmorphia bisa jadi lain.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kondisi terkait haid ini.

Apa itu?

“Dismorphia tubuh terkait menstruasi mungkin tidak menjadi kondisi medis yang diakui, tetapi ini adalah fenomena nyata, ”kata Cynthia Wesley, MD, seorang dewan bersertifikat OB-GYN di Charlotte, North Carolina.

"Faktor pembeda dengan dysmorphia tubuh," tambahnya, adalah bahwa orang "akan melihat kekurangan kecil atau tidak ada pada tubuh mereka untuk sementara waktu."

Menurut orang yang mengalaminya itu, perasaan-perasaan ini hanya muncul di sekitar waktu periode mereka.

Apa bedanya dengan dysphoria, atau PMDD?

Anda mungkin berpikir dysmorphia tubuh terkait menstruasi sesuai dengan definisi gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). Namun kedua kondisinya berbeda.

“PMDD adalah bentuk PMS parah yang berdampak negatif pada kemampuan seseorang untuk berfungsi,” jelas Patricia Celan, MD, seorang psikiater di Universitas Dalhousie Kanada.

Baik PMS maupun PMDD dapat "menyebabkan perubahan tubuh selama siklus menstruasi", tambah Kecia Gaither, MD, yang memiliki sertifikasi dewan ganda di OB-GYN dan praktik dan kedokteran janin ibu di New York City.

Perubahan itu bisa apa saja mulai dari kembung dan nyeri dada hingga kelelahan.

Perbedaan antara PMDD dan PMS, jelas Gaither, adalah dominasi gejala emosional dan perilaku tertentu.

Dia mencantumkan lekas marah yang ditandai, perasaan sangat sedih, sulit berkonsentrasi, dan keinginan untuk bunuh diri sebagai contoh.

Namun, dysmorphia tubuh terkait menstruasi "mirip dengan gangguan dysmorphic tubuh (BDD), di mana seseorang mengalami kesulitan dengan hal negatif pemikiran tentang penampilan mereka yang berlangsung berjam-jam setiap hari, "komentar Celan.

" Dalam beberapa kasus, sym ptom hanya muncul sesaat sebelum dan dalam beberapa hari pertama suatu periode, ”tambah Celan.

Mengapa saya belum pernah mendengarnya sebelumnya?

Yah, sebenarnya tidak ada penelitian apa pun tentang dysmorphia tubuh terkait menstruasi.

Beberapa penelitian skala kecil menemukan hubungan antara menstruasi dan dysmorphia tubuh.

Sebuah studi tahun 2013 terhadap 44 wanita mengukur bagaimana peserta memandang tubuh mereka ukuran tubuh selama setiap fase siklus menstruasi.

“Ukuran tubuh terbesar yang dirasakan dan ketidakpuasan tubuh tertinggi” terjadi selama menstruasi.

Celan mengatakan kurangnya penelitian karena kondisi tersebut jarang terjadi dan karena itu juga dapat digolongkan sebagai "bagian dari BDD".

“Kebanyakan orang dengan dysmorphia tubuh terkait menstruasi kemungkinan dapat memenuhi kriteria bahkan saat tidak menstruasi, meskipun ini tidak berlaku untuk semua orang,” tambah Celan.

Apa penyebabnya?

Tanpa penelitian apa pun, penyebab dysmorphia tubuh terkait menstruasi sebagian besar tidak diketahui.

Ada teori. “Gejala-gejala ini diduga disebabkan oleh perubahan hormonal bulanan yang memperburuk masalah psikologis yang mendasarinya,” kata Wesley.

Kecemasan, gangguan bipolar, dan gangguan makan adalah semua kondisi kesehatan mental yang diketahui diperkuat oleh siklus menstruasi .

Sekali lagi, tidak banyak penelitian tentang apakah gangguan dysmorphic tubuh dapat dipengaruhi dengan cara yang sama.

Ada kemungkinan juga bahwa emosi tertentu diperkuat sekitar waktu suatu periode .

Beberapa penelitian menemukan bahwa aspek emosional dapat diatur oleh dua hormon yang terlibat dalam siklus menstruasi: estrogen dan progesteron.

Ketika kadar hormon-hormon ini berfluktuasi, Anda mungkin lebih cenderung merasa sedih, berpotensi menyebabkan gejala dysmorphia tubuh.

Fluktuasi hormonal lebih parah selama fase luteal dari siklus menstruasi. Dengan kata lain, hari-hari menjelang menstruasi.

Apakah setiap orang yang mengalami menstruasi mengalaminya?

“Perubahan hormonal yang normal dalam siklus menstruasi yang khas memengaruhi setiap orang secara berbeda,” jelas Celan.

“Meskipun beberapa orang merespons perubahan hormonal dengan mudah tersinggung, yang lain mungkin menangis, dan yang lain mungkin terobsesi dengan penampilan fisik dan kekurangan yang dirasakan.”

“Bedanya,” tambah Celan , “Dapat dijelaskan dengan kerentanan yang mendasari gangguan dysmorphic tubuh, karena perfeksionisme, pengalaman masa lalu, atau genetika.”

Bagaimana pengaruhnya? Apakah ada gejala lain?

Orang dengan dysmorphia tubuh cenderung memiliki pemikiran negatif tentang penampilannya.

Celan mengatakan menghabiskan waktu berjam-jam untuk memikirkan penampilan Anda, "meneliti opsi untuk berubah, dan waktu berlebihan yang dihabiskan untuk menyembunyikan atau 'memperbaiki' kekurangan yang dirasakan" dengan memilih kulit dan riasan "adalah indikasi adanya masalah".

Ini terutama benar, katanya, "jika waktu yang dihabiskan untuk menyibukkan diri dengan penampilan Anda menyita waktu dari tanggung jawab Anda di tempat kerja, sekolah, atau dalam hubungan Anda."

Dismorphia tubuh terkait menstruasi cenderung berarti merasa seperti ini sebelum, dan mungkin selama, menstruasi Anda.

Perasaan ini pada akhirnya dapat menyebabkan stres dan kondisi lain seperti depresi.

Berapa lama bertahan?

Beberapa orang mengatakan bahwa mereka mengalami dysmorphia tubuh terkait menstruasi beberapa hari sebelum menstruasi tiba.

Yang lain mengalaminya selama menstruasi.

Bagaimanapun, ini biasanya hanya berlangsung paling lama beberapa hari.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menemukan kelegaan?

Pertimbangkan untuk melacak pikiran dan perasaan Anda , baik melalui buku harian fisik atau dengan aplikasi seluler.

Melihat bagaimana perubahan suasana hati Anda terkait dengan siklus menstruasi dapat membantu Anda menyadari bahwa perasaan ini tidak permanen.

Meningkatkan perawatan diri - terutama menjelang dan selama menstruasi - juga dapat membuat perbedaan.

Dan meningkatkan tingkat olahraga Anda, mengurangi konsumsi daging merah, dan mengamati seberapa banyak Anda minum atau merokok dapat membantu gangguan terkait menstruasi juga, kata Gaither.

Cobalah juga untuk menghindari situasi yang menyebabkan stres tingkat tinggi. Jika Anda tidak dapat menghindari keadaan yang membuat stres, praktikkan satu atau dua teknik kesadaran.

Ini bisa berupa apa saja, mulai dari latihan pernapasan cepat hingga meditasi penuh atau aromaterapi.

Kapan saatnya Anda harus ke dokter?

Jika merasakan tubuh dysmorphia menjadi terlalu kuat untuk Anda atasi sendiri, bicarakan dengan dokter.

Ketahuilah bahwa Anda tidak perlu menunggu sampai keadaan menjadi parah. Dokter selalu siap membantu setiap kali Anda mengkhawatirkan gejala baru atau yang bertahan lama.

Apakah ada perawatan klinis yang tersedia?

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah pilihan pertama pengobatan untuk dysmorphia tubuh, jelas Celan, apakah itu terkait dengan menstruasi atau tidak.

Terapi semacam ini "melibatkan pembelajaran cara untuk menantang pikiran negatif dan perfeksionisme, mengatasi dorongan untuk memilih kulit atau memeriksa cermin, dan menangani dengan kebiasaan negatif lainnya sebagai akibat dari dysmorphia tubuh. ”

Jika dokter Anda yakin bahwa fluktuasi hormonal adalah penyebabnya, mereka mungkin merekomendasikan kontrasepsi hormonal.

Jika perawatan lain tidak berhasil, mereka juga dapat mempertimbangkan untuk meresepkan obat seperti antidepresan.

Namun, Celan mencatat bahwa "diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung pengobatan" dalam hal dysmorphia tubuh.

Intinya

dysmorphia tubuh terkait menstruasi mungkin menjadi misteri medis saat ini. Tetapi mengetahui bahwa hal itu bisa terjadi penting bagi siapa saja yang mengalami menstruasi.

Ketahuilah juga, bahwa Anda tidak perlu tahan dengan perasaan negatif tentang penampilan Anda - apakah itu terkait dengan Anda. periode atau hadir di waktu lain.

Ada cara untuk melawan perasaan tersebut agar tidak mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda kesulitan menghadapinya sendirian, dokter selalu siap membantu.