Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Mengikat Dada

• Apa itu
• Mengapa ini dilakukan
• Jenis
• Apa yang harus dicari
• Pengukuran
• Produk
• Cara Pemakaian
• Jangan dipakai jika
• Efek samping dan resiko
• Tindakan pencegahan
• Selama COVID-19
• Takeaway

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Pengikatan dada memungkinkan banyak orang mengekspresikan diri mereka secara lebih autentik, memungkinkan peningkatan rasa gender atau kesesuaian tubuh dan kepercayaan diri pada penampilan seseorang.

Manfaat ini dapat mendukung harga diri dan penegasan identitas sekaligus membantu mengelola disforia dada, yaitu tekanan yang dialami seseorang terkait dengan dadanya.

Saat memutuskan apakah pengikatan dada tepat untuk Anda, penting untuk mempertimbangkan hasil positif dan potensi risiko.

Ini dapat membantu Anda membuat pilihan pengikat dada yang tepat yang memperhitungkan berbagai cara latihan ini dapat memengaruhi tubuh, kesehatan fisik, dan kesejahteraan emosional Anda.

Apa sebenarnya itu?

Pengikatan dada, disebut juga pengikatan, mengacu pada proses mengompresi atau meminimalkan jaringan dada Anda untuk menciptakan tampilan dada yang lebih rata.

Meskipun pengikatan dada mungkin lebih umum dilakukan di kalangan transgender, nonbiner, dan berkelamin dua, keputusan untuk mengikat dada tidak benar-benar menunjukkan atau menentukan identitas.

Pengikatan dada adalah untuk siapa saja yang ingin meratakan atau memperkecil tampilan dadanya, baik sesekali atau secara teratur.

Mengapa orang melakukannya?

Orang mengikat dadanya karena berbagai alasan.

Beberapa alasan yang lebih umum antara lain:

• menyembunyikan atau memperkecil ukuran dada untuk penampilan yang lebih datar
• untuk menangani disforia gender, termasuk disforia dada dan dysphoria sosial
• untuk mendukung kesehatan mental
• untuk drag, role-play, atau cosplay
• untuk menegaskan identitas atau ekspresi gender
• preferensi estetika
• agar sesuai dengan pakaian yang dirancang untuk "pria" dengan lebih mudah
• untuk ditampilkan atau dianggap maskulin atau pria

Are ada berbagai cara untuk mengikat?

Produk dan strategi paling umum yang digunakan orang untuk mengikat meliputi:

• pelapisan kemeja
• pengikat komersial atau atasan kompresi
• atasan atau bra olahraga, yang terkadang dilapisi untuk penyangga atau kompresi tambahan
• pita kinetik yang dirancang untuk perekat kulit dan penyangga jaringan

Pengikat dada komersial dan atasan kompresi tersedia dalam berbagai desain dan warna, tetapi biasanya termasuk dalam salah satu dari tiga kategori berikut:

• meminimalkan atasan kompresi yang mirip dengan bra olahraga
• pengikat pendek atau setengah panjang yang dipotong di atas pusar
• pengikat panjang dan panjang yang menutupi pinggang

Saat mengenakan binder, penting untuk menemukan gaya dan ukuran yang tepat untuk tubuh Anda.

Ini akan bergantung pada:

• tujuan Anda untuk binder khusus ini
• tipe tubuh Anda
• apa yang membuat Anda merasa nyaman , baik secara fisik maupun emosional

Kebanyakan binder memiliki tingkat kompresi yang terasa lebih ketat dibandingkan pakaian dalam lainnya.

Bagaimana Anda tahu apa yang harus dipilih?

Pengikat yang pas tidak boleh menyebabkan iritasi kulit, nyeri fisik, atau ketidaknyamanan yang berlebihan saat dikenakan dengan tepat.

Mengenakan binder yang terlalu kecil dapat menyebabkan:

• ketidaknyamanan dan nyeri
• masalah pernapasan
• kerusakan kulit, tulang rusuk, atau paru-paru

Penting untuk membaca panduan ukuran vendor dan petunjuk pengukuran untuk memastikan Anda memesan pengikat yang mencapai tujuan Anda sekaligus menyebabkan paling sedikit masalah kesehatan.

Bahkan dengan penelitian ekstensif, menemukan pengikat yang tepat dapat memerlukan sedikit eksperimen dan kemungkinan akan mendapatkan kembali beberapa hasil, jadi pastikan Anda memeriksa kebijakan pengembalian toko sebelum Anda mulai membeli.

Lakukan yang terbaik untuk bersabar dengan diri sendiri dan baik terhadap tubuh Anda selama proses ini.

Bagaimana cara Anda mendapatkan pengukuran yang akurat?

Untuk mengukur dada Anda untuk peti komersial pengikat atau bagian atas kompresi, temukan pita pengukur yang fleksibel.

Jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat menggunakan string dan mengukur panjang string menggunakan penggaris yang dapat dicetak.

Pertama-tama, letakkan pita pengukur atau tali fleksibel di dada Anda yang telanjang dan lilitkan seluruhnya.

Kemudian perhatikan pengukuran berikut:

• di bawah ketiak, tempat jaringan dada dimulai
• titik terbesar atau terlebar di dada
• di bawah jaringan dada, di mana pita bra mungkin berada

Selanjutnya, ukur jarak antara bahu Anda, arahkan ke titik (bukan ke sekelilingnya).

Setelah melakukan pengukuran ini, bandingkan dengan yang Anda lihat di tabel ukuran vendor Anda.

Beri perhatian khusus pada ukuran yang mencerminkan titik terlebar di dada. Ini biasanya merupakan ukuran yang direferensikan oleh "ukuran dada".

Jika ukuran Anda termasuk dalam beberapa ukuran pada tabel ukuran, pilih ukuran yang lebih besar.

Banyak merek terbiasa menjawab pertanyaan tentang ukuran dan gaya, jadi jangan ragu untuk menghubungi dukungan pelanggan untuk informasi lebih lanjut.

Di mana Anda bisa membelinya?

Satu dekade yang lalu, mungkin hanya ada sedikit perusahaan yang memproduksi kaset dan pakaian khusus untuk meratakan dada.

Sekarang, ada banyak pilihan.

Beberapa vendor pengikat dada yang lebih umum dan terkemuka adalah:

• gc2b
• Underworks
• FLAVNT Streetwear
• myDOUBLE DESIGN
• TransTape

Ada sejumlah toko online lainnya - seperti Amazon, FTM Essentials, dan Transguy Supply - yang menjual lebih dari satu merek dan gaya.

Pengikat dada tidak sering dijual di toko fisik (belum!).

Jika Anda memiliki anggaran terbatas atau membutuhkan penjilid gratis, ada program yang dapat membantu.

Binder Drive, misalnya, memberikan binder gratis ke Black trans dan orang-orang non-biner di Amerika Serikat.

Program Donasi Pengikat Dada Poin Kebanggaan Gratis memberikan pengikat dada gratis untuk setiap transgender yang tidak mampu atau dengan aman mendapatkannya.

Bagaimana Anda menggunakannya?

Bagaimana Anda menggunakan chest binder akan bergantung pada jenis chest binder yang Anda pilih.

Mengikat dengan pita kinetik

Kulit setiap orang bereaksi berbeda terhadap perekat, jadi jika Anda berencana menggunakan pita kinetik, mulailah dengan menerapkan setrip uji kecil ke area yang diinginkan.

Ini akan memungkinkan Anda untuk mencatat setiap rasa sakit, gatal, atau iritasi lainnya sebelum Anda melanjutkan dengan aplikasi lengkap.

Mengawasi area strip tes sepenuhnya 24 jam sebelum memutuskan langkah selanjutnya.

Iritasi dapat menjadi indikasi yang baik bahwa pita yang dipilih - atau pita secara umum - bukanlah metode terbaik untuk Anda.

Jika semuanya sudah oke, Anda siap untuk aplikasi lengkap.

Mulailah dengan menutupi puting dengan kain kasa atau tisu lembut untuk melindungi area sensitif ini dari perekat lakban.

Selotip biasanya diaplikasikan dalam strip dengan lapisan yang tumpang tindih untuk memberikan cakupan dada yang lebih penuh.

Saat mengaplikasikan setrip, tekan jaringan dada ke bawah dan ke arah ketiak. Ini akan memungkinkan Anda memasang selotip dengan tekanan yang dibutuhkan untuk menahan jaringan pada posisi ke bawah.

Setelah setrip dipasang, gosok selotip untuk mengaktifkan perekat. Pita kinetik dapat dipakai hingga 4 sampai 5 hari.

Jika Anda siap melepas pita, rendam pita dengan minyak alami (seperti kelapa atau minyak zaitun) atau air sabun panas. Ini akan membantu selotip terkelupas dengan lebih lembut dan meminimalkan potensi iritasi.

Mengenakan binder komersial atau bagian atas kompresi

Cara termudah untuk menggunakan binder komersial atau bagian atas kompresi adalah dengan meletakkannya di dalam ke luar dan terbalik. Ini mungkin terdengar konyol, tetapi berhasil!

Pertama, masuk ke bagian bawah binder Anda dan tarik ke atas hingga garis perut atau celana Anda. Dengan lubang lengan menggantung ke arah kaki Anda, raih lubang lengan pengikat dada dan tarik pakaian hingga ke bahu Anda.

Pada tahap proses ini, pengikat dada Anda harus menghadap kanan atas dan sisi kanan ke dalam (bukan terbalik dan dalam ke luar).

Anda dapat menyesuaikan bagian bawah binder dan dada Anda agar sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda dengan mendorong puting dan tisu dada ke arah ketiak.

Ini akan membantu Anda mendapatkan bentuk dada yang lebih rata yang Anda cari.

Pengikat komersial tidak boleh dipakai selama lebih dari 8 jam berturut-turut atau saat tidur.

Bisakah Anda memakainya sepanjang waktu?

Studi terkemuka tentang pengikatan dada dan hasil kesehatan pada orang dewasa menunjukkan bahwa pengikatan sering untuk jangka waktu yang lebih lama dikaitkan dengan peningkatan risiko terkait pengikatan Masalah kesehatan.

Jika Anda merasa semakin percaya diri pada tubuh dan penampilan Anda saat mengikat, mungkin tergoda untuk memakainya sesering mungkin. Sayangnya, ada kalanya pengikatan dada tidak disarankan dan harus dihindari.

Mengenakan pengikat kompresi penuh atau tinggi saat berolahraga atau berolahraga biasanya tidak disarankan. Binder dapat menghambat pernapasan dalam, mobilitas, dan keringat yang terkait dengan aktivitas fisik.

Dari perspektif kesehatan fisik, mengenakan atasan atau pakaian olahraga dengan kompresi lebih ringan sering kali merupakan pilihan teraman selama aktivitas fisik.

Apakah ada efek samping yang perlu dipertimbangkan?

Ada manfaat emosional dan risiko fisik yang diketahui terkait dengan pengikatan dada. Namun saat ini tidak ada penelitian jangka panjang tentang bagaimana pengikatan dapat memengaruhi:

• tubuh
• disforia gender
• harga diri
• kesehatan mental secara keseluruhan

Studi paling terkenal tentang data laporan pengikatan dada dari survei online terhadap 1.800 peserta, 79,5 persen di antaranya diidentifikasi sebagai transgender.

Menurut makalah tahun 2017 yang diterbitkan menggunakan data survei ini, 97,2 persen orang melaporkan setidaknya satu hasil negatif terkait pengikatan dada.

Efek samping yang paling sering dilaporkan termasuk:

• nyeri punggung
• kepanasan
• nyeri dada
• sesak napas
• gatal
• postur tubuh yang buruk
• nyeri bahu

Orang dengan dada besar lebih cenderung melaporkan masalah kulit seperti:

• nyeri tekan
• perubahan jaringan
• gatal
• jerawat

Terlepas dari hasil fisik yang negatif ini, mereka yang memutuskan bahwa pengikatan tepat untuk mereka sering melaporkan:

• peningkatan harga diri
• penurunan disforia gender, kecemasan, dan perasaan ingin bunuh diri

Satu temuan penting yang isn ' • Selalu disertakan dalam sumber daya komunitas menunjukkan bahwa chest binder komersial - seperti yang berasal dari vendor yang tercantum di atas - adalah metode yang paling sering dikaitkan dengan hasil fisik negatif.

Metode yang dikaitkan dengan paling sedikit efek samping negatif adalah melapisi kemeja dan mengenakan atasan olahraga atau pakaian kompresi neoprena.

Cara mengurangi risiko efek samping

Dalam upaya meminimalkan risiko dan kekhawatiran terkait dengan pengikatan, peneliti dan profesional medis menekankan untuk menemukan gaya dan ukuran binder yang tepat untuk tubuh Anda.

Sering-sering menggunakan binder break dan hari libur akan membuat tubuh dan ruang paru-paru untuk bernapas dan bergerak lebih bebas.

Memilih bahan pengikat yang terbuat dari bahan yang dapat bernapas dan sering mencucinya dapat membantu meminimalkan risiko infeksi jamur dan ruam.

Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk mengikat atau sudah mengikat secara teratur, akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain tentang tindakan pencegahan yang harus Anda ambil dan cara merawat tubuh Anda.

Melakukannya akan membantu menciptakan ruang untuk percakapan di masa mendatang tentang potensi efek samping negatif yang mungkin Anda alami.

Mengikat pada saat COVID-19

Keadaan yang terkait dengan COVID-19 dapat berdampak pada kesehatan bagi mereka yang mengencangkan dada.

Tertular COVID-19

Meskipun orang yang mengikat diperkirakan tidak berisiko lebih besar terkena infeksi, mengikat saat mengalami gejala terkait COVID-19 dapat memperburuk gejala dan infeksi.

Itulah mengapa sebaiknya hindari mengikat jika Anda sakit.

Penting juga untuk diperhatikan bahwa orang yang terikat dan memiliki kondisi pernapasan yang sudah ada sebelumnya, seperti asma, memiliki risiko komplikasi yang jauh lebih tinggi akibat COVID-19.

Mengelola gejala COVID-19

Berlatih bernapas dalam-dalam dan melakukan peregangan secara teratur dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meminimalkan kerusakan pada leher, punggung, dan tulang rusuk yang mungkin diakibatkan oleh batuk yang hebat.

Jika Anda merasa tidak dapat sepenuhnya menghindari pengikatan saat mengalami gejala yang terkait dengan COVID-19, pertimbangkan untuk membuat beberapa penyesuaian pada metode dan rutinitas pengikatan Anda.

Selama ini mungkin berguna untuk mengurangi:

• tingkat kompresi pada dada Anda
• jumlah waktu yang dihabiskan untuk mengenakan binder
• jumlah hari yang dihabiskan untuk mengenakan binder

Diperlukan penelitian tambahan tentang cara mengikat tubuh yang dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental untuk mendukung dan memandu orang yang ingin membuat keputusan mengikat dada yang sehat dan terinformasi dengan lebih baik.

Intinya

Dengan informasi yang akurat dan akses yang memadai ke pilihan sadar kesehatan, Anda dapat mengendalikan tubuh dan ekspresi diri Anda.

Kami berharap referensi ini membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam membuat keputusan untuk mengikat dengan cara yang dirasa tepat untuk Anda.