Pengobatan Disfungsi Ereksi: Dapatkah Makanan dan Diet Membantu?

• Diet dan gaya hidup
• Kakao
• Pistachio
• Semangka
• Kopi
• Alkohol, tembakau, dan obat-obatan
• Suplemen herbal
• Bawa pulang

Poin-poin penting

• Beberapa obat, pengganti testosteron, dan implan bedah dapat membantu mengobati disfungsi ereksi (DE).
• Perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu.
• Beberapa makanan dan suplemen terbukti menjanjikan dalam mengobati DE.

Apa itu disfungsi ereksi?

Disfungsi ereksi (DE) adalah saat seorang pria merasa sulit untuk mengalami atau mempertahankan ereksi.

Mencapai atau mempertahankan ereksi biasanya bukan alasan untuk khawatir, tetapi hal itu dapat memengaruhi kualitas hidup Anda dan menyebabkan:

• kecemasan
• stres dalam hubungan
• hilangnya harga diri

Menurut sebuah penelitian tahun 2016, penyebab DE bisa bersifat fisik atau emosional.

Penyebab fisik mungkin terkait dengan:

• faktor hormonal
• suplai darah
• masalah dengan sistem saraf
• faktor lain

Orang dengan diabetes, obesitas, penyakit kardiovaskular, dan kondisi kesehatan lainnya mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk DE. Stres, kecemasan, dan depresi juga dapat berkontribusi.

Ada berbagai pilihan pengobatan untuk mengobati DE, tergantung penyebabnya. Dokter mungkin merekomendasikan:

• obat-obatan, seperti Viagra, Cialis, dan Levitra
• terapi penggantian testosteron
• operasi untuk memasang implan atau mengangkat penyumbatan pembuluh darah
• konseling

Namun, perubahan gaya hidup dan pola makan juga dapat membantu, baik sendiri atau bersamaan dengan perawatan medis.

Disfungsi ereksi (DE ) memiliki berbagai kemungkinan penyebab, dan perawatan medis tersedia, namun faktor gaya hidup juga dapat membantu

Diet dan gaya hidup

Perubahan pola makan, olahraga, merokok, dan konsumsi alkohol dapat mengurangi risiko kondisi berkembang yang menyebabkan DE, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular.

Mereka juga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengelola tingkat stres Anda, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada kehidupan seks yang sehat.

Kebiasaan gaya hidup sehat yang dapat membantu Anda mengelola DE meliputi:

• berolahraga secara teratur
• mengonsumsi makanan yang bervariasi dan bergizi
• menjaga berat badan yang sehat
• membatasi konsumsi alkohol dan menghindari penggunaan tembakau
• berbagi waktu intim dengan pasangan yang tidak melibatkan seks

Berbagai penelitian telah menyarankan hubungan antara DE dan diet. Sebuah ulasan yang dipublikasikan pada tahun 2018 menyimpulkan bahwa:

• DE lebih jarang terjadi pada mereka yang mengikuti diet Mediterania.
• Penurunan berat badan meningkatkan DE pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
• Mereka yang mengikuti “diet barat” mungkin memiliki kualitas semen yang lebih rendah.

Pola makan Mediterania lebih menyukai makanan nabati segar dengan ikan dan sedikit daging daripada olahan makanan dan asupan daging yang tinggi.

Klik di sini untuk melihat beberapa resep untuk membantu Anda memulai diet Mediterania.

Menjaga kesehatan kita secara keseluruhan dan mengonsumsi makanan yang bervariasi dan bergizi dapat membantu mencegah atau mengelola DE.

Konsumsi cocoa

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi flavonoid, sejenis antioksidan, dapat membantu mengurangi risiko DE.

Sebuah studi tahun 2018 terhadap data pria berusia 18-40 tahun menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 50 miligram (mg) atau lebih flavonoid per hari, 32% lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan DE.

Ada banyak jenis flavonoid, tetapi sumbernya mencakup:

• coklat dan coklat
• buah-buahan dan sayuran
• kacang-kacangan dan biji-bijian
• teh
• wine

Flavonoid meningkatkan aliran darah dan konsentrasi oksida nitrat dalam darah, keduanya yang berperan dalam mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

Flavonoid, yang terdapat dalam kakao dan banyak makanan nabati, dapat membantu mengatasi DE melalui peningkatan pasokan oksida nitrat dan darah.

Petik pistachio

Kacang hijau yang enak ini mungkin lebih dari sekadar camilan enak.

Dalam sebuah penelitian tahun 2011, 17 pria yang mengalami DE setidaknya selama 1 tahun makan 100 gram pistachio per hari selama 3 minggu. Di akhir penelitian, ada peningkatan skor secara keseluruhan untuk:

• fungsi ereksi
• kadar kolesterol
• tekanan darah

Pistachio mengandung protein nabati, serat, antioksidan, dan lemak sehat. Ini dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan produksi oksida nitrat.

Antioksidan dan lemak sehat dalam pistachio dapat membuat pistachio menjadi pilihan yang baik untuk penderita DE.

Raih semangka

Semangka adalah sumber likopen yang baik, yang mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Dalam sebuah penelitian tahun 2012, likopen memperbaiki DE pada tikus yang mengidap diabetes, mendorong para peneliti untuk menyarankan bahwa hal itu bisa menjadi pilihan pengobatan.

Sumber likopen lainnya antara lain:

• tomat
• grapefruit
• pepaya
• paprika merah

Semangka juga mengandung citrulline, senyawa yang membantu melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Pada tahun 2018, para ilmuwan menemukan bukti bahwa menambahkan kombinasi L-citrulline-resveratrol ke terapi PDE5i (seperti Viagra) dapat membantu mereka yang merasa pengobatan standar tidak bekerja cukup baik.

Likopen dan sitrulin, hadir dalam semangka, dapat membantu mencegah DE, kata beberapa penelitian.

Dapatkan beberapa tips lainnya tentang makanan untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesehatan penis di sini.

Mau minum kopi?

Pada 2015, peneliti menganalisis data dari 3.724 pria untuk melihat apakah ada hubungan antara konsumsi kafein dan DE. Hasil menunjukkan bahwa DE lebih mungkin terjadi pada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit kafein.

Meskipun tidak dapat memberikan tautan, hasil mungkin menunjukkan bahwa kafein memiliki efek perlindungan.

Studi yang lebih baru, yang diterbitkan pada tahun 2018, tidak menemukan hubungan apa pun antara konsumsi kopi dan ED.

Penelitian ini didasarkan pada data yang dilaporkan sendiri dari 21.403 pria berusia 40–75 tahun dan mencakup kopi biasa dan tanpa kafein.

Tidak jelas apakah kopi atau kafein memengaruhi peluang untuk makan ED.

Alkohol, tembakau, dan obat-obatan

Tidak jelas persis bagaimana alkohol memengaruhi DE. Dalam sebuah studi tahun 2018 yang melibatkan 84 pria dengan ketergantungan alkohol, 25% mengatakan mereka mengalami DE.

Sementara itu, review yang dipublikasikan pada tahun yang sama melihat data untuk 154.295 laki-laki.

Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat menurunkan risiko DE, sementara minum lebih dari 21 unit seminggu, minum sangat sedikit, atau tidak pernah minum tampaknya tidak berdampak apa pun.

Pada tahun 2010, sebuah penelitian yang melibatkan 816 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi tiga minuman atau lebih dalam seminggu dan merokok tembakau lebih mungkin mengalami DE dibandingkan mereka yang kurang minum.

Namun, bukan perokok yang minum dalam jumlah yang sama tampaknya tidak memiliki risiko lebih tinggi.

Sebuah artikel ulasan mencatat bahwa lebih dari 50% pria akan mengalami DE setelah usia 40 tahun , tapi angka ini lebih tinggi pada perokok.

Penulis mengatakan ini mungkin karena merokok dapat merusak sistem pembuluh darah, yang memengaruhi suplai darah ke penis.

Beberapa obat dan pengobatan juga dapat membuat DE lebih mungkin terjadi, tetapi ini tergantung pada obatnya.

Pelajari lebih lanjut di artikel ini.

Hubungan antara alkohol dan DE tidak jelas, meskipun orang dengan ketergantungan alkohol mungkin memiliki risiko lebih tinggi. Merokok juga dapat menjadi faktor risiko.

Bagaimana dengan suplemen herbal?

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa suplemen terapi dapat membantu mengatasi DE.

Jika Anda ingin mencoba opsi alternatif, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan terapinya aman digunakan.

The Mayo Clinic mengatakan suplemen berikut dapat membantu . Namun, obat ini mungkin memiliki efek samping.

• dehydroepiandrosterone (DHEA)
• ginseng
• propionyl-L-carnitine

NCCIH mencatat bahwa terdapat suplemen untuk DE di pasaran, terkadang disebut “herbal viagra”.

Mereka memperingatkan bahwa produk ini dapat:

• terkontaminasi
• mengandung dosis tinggi yang berbahaya dari beberapa bahan
• berinteraksi dengan obat lain

Mereka juga mendorong orang untuk menghindari produk yang:

• menjanjikan hasil dalam 30-40 menit
• dijual sebagai alternatif obat yang disetujui
• dijual dalam dosis tunggal

The Food dan Drug Administration (FDA) telah menemukan bahwa banyak dari produk ini mengandung obat resep. Label pada suplemen ini sering kali tidak mengungkapkan semua kandungannya, beberapa di antaranya bisa berbahaya.

Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba obat baru untuk memastikan keamanannya.

Tidak ada bukti bahwa pengobatan herbal efektif, dan beberapa mungkin tidak aman. Selalu berbicara dengan dokter terlebih dahulu.

Intinya

DE mempengaruhi banyak pria, terutama seiring bertambahnya usia. Ada berbagai penyebab, dan dokter dapat membantu Anda mencari tahu mengapa DE terjadi. Ini mungkin termasuk pengujian untuk masalah kesehatan yang mendasarinya.

Mereka juga dapat membantu Anda membuat rencana perawatan yang sesuai.

Menggabungkan olahraga dengan diet sehat dan seimbang akan membantu Anda menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ini juga dapat berkontribusi pada kehidupan seks yang sehat.