Orang yang Berhak Lebih Mungkin Kecewa dengan Kehidupan

Lain kali Anda merasa kecewa atau marah pada dunia ini, tanyakan pada diri Anda apakah Anda pernah diperlakukan dengan buruk — atau jika, mungkin saja, Anda berharap terlalu banyak.

Itulah satu pesan yang dapat diambil dari studi baru tentang hak, ciri kepribadian yang ditandai dengan perasaan berlebihan dan superioritas. Hak dapat menyebabkan kekecewaan kronis, kata para peneliti dari Case Western Reserve University, dan dapat membuat orang-orang berada dalam "lingkaran kesulitan yang terus-menerus".

Para penulis mencapai kesimpulan ini setelah menganalisis lebih dari 170 makalah akademis, dan menerbitkannya hasil mereka di jurnal Psychological Bulletin. Mereka menemukan bahwa orang-orang yang memiliki tingkat hak yang tinggi secara konsisten menjadi korban siklus tiga bagian:

Pertama, mereka tidak selalu mendapatkan semua yang menurut mereka pantas, membuat mereka terus-menerus rentan terhadap ekspektasi yang tidak terpenuhi. Harapan yang tidak terpenuhi itu kemudian dianggap sebagai ketidakadilan, yang mengarah pada emosi yang tidak stabil seperti kemarahan dan kesedihan. Terakhir, untuk membenarkan emosi tersebut, orang berhak meyakinkan diri akan keistimewaannya sendiri. Hal ini membantu mereka merasa lebih baik untuk sementara, tetapi pada akhirnya memulai proses dari awal lagi.

“Pada tingkat yang ekstrim, hak adalah sifat narsistik yang beracun, yang berulang kali membuat orang berisiko merasa frustrasi, tidak bahagia, dan kecewa dengan hidup, "kata penulis utama dan lulusan Case Western Reserve baru-baru ini Joshua Grubbs, PhD, dalam siaran pers.

" Seringkali, kehidupan, kesehatan, penuaan, dan dunia sosial tidak memperlakukan kita dengan baik seperti yang kami inginkan, ”tambah Grubbs, yang sekarang menjadi profesor psikologi klinis di Bowling Green State University. “Menghadapi batasan ini sangat mengancam orang yang berhak karena hal itu melanggar pandangan dunia mereka tentang superioritas diri.”

Bersamaan dengan kekecewaan yang terus-menerus, konsekuensi dari perilaku yang berhak juga dapat mencakup hubungan yang buruk, konflik interpersonal, dan depresi , kata rekan penulis Julie Exline, PhD, seorang profesor ilmu psikologi di Case Western Reserve.

“Banyak hak yang berkaitan dengan persaingan — menjadi lebih baik atau lebih pantas daripada orang lain,” katanya kepada kami. “Ini benar-benar membuat Anda melawan masyarakat, dan itu bisa sangat mengisolasi.”

Tidak mudah bagi narsisis sejati untuk melihat diri mereka apa adanya, atau untuk mengubah cara berpikir mereka — dan para peneliti berlindung ' Saya belum menemukan jenis "intervensi hak," kata Exline.

Namun dia yakin bahwa, bagi banyak orang yang berniat baik, perasaan berhak dapat dikendalikan. "Mengondisikan diri Anda untuk berpikir tentang orang lain dan apa yang pantas mereka dapatkan — dan juga bersedia untuk mengakui kesalahan dan kelemahan Anda sendiri — dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan orang lain, "katanya.

" Mampu mengakuinya, 'Ya, saya saya istimewa, tapi begitu juga orang lain, 'dapat membantu Anda mengubah pola pikir Anda menjadi rasa syukur, bukan salah, "tambahnya.

Exline mengatakan bahwa bahkan ketika orang memiliki kerendahan hati di beberapa bidang hidup mereka, mungkin untuk merasa berhak pada orang lain. “Misalnya, beberapa orang mungkin benar-benar berhak tentang akademisi, atau tentang bagaimana mereka ingin hubungan mereka berlangsung,” katanya.

Dia juga menunjukkan bahwa tidak semua perasaan berhak itu salah atau buruk: Kami jangan hanya menurunkan standar kita atau berhenti mengharapkan hal-hal yang memang pantas kita lakukan, hanya agar kita bisa lebih bahagia. Namun jika Anda menyadari bahwa Anda telah mengembangkan perasaan diri yang membengkak — dan itu menyebabkan Anda jengkel atau tidak akur dengan orang lain — Anda pasti dapat mencoba melakukan sesuatu untuk mengatasinya.

“Jika Anda Anda memiliki pikiran seperti 'Tapi saya lebih baik dari mereka,' atau 'Saya lebih pantas menerima ini,' coba tantang diri Anda untuk memikirkan hal-hal dengan cara yang berbeda, ”kata Exline. “Temukan cara yang membantu Anda tetap merasa berharga, tetapi terhubung dengan orang lain, bukan menentang mereka dengan cara yang kompetitif.”

Riset ini menjadi semakin penting, kata Exline, karena tingkat hak yang meningkat tajam di Amerika Serikat dalam 50 tahun terakhir. Pada saat yang sama, dia mencatat, tingkat kecemasan dan depresi juga meningkat. “Sikap seperti ini lebih menyebar dalam masyarakat kita,” katanya, “tapi bukan berarti mereka membuat kita lebih bahagia.”