Sering Makan Di Sini? Apa yang Harus Dipesan pada Tanggal Makan Malam

Berkencan cukup sulit tanpa harus khawatir tentang makan terlalu banyak — atau terlalu sedikit — saat keluar untuk makan malam dengan pria yang Anda coba buat terkesan. Saya tidak dapat memberi tahu Anda sudah berapa kali saya diminta keluar ke restoran yang menggemukkan, dan alih-alih khawatir tentang apa yang akan dikenakan, saya malah sibuk mengkhawatirkan apa yang 'diizinkan' untuk saya makan.

Adalah normal untuk terobsesi dengan detail — seperti bagaimana terlihat seperti gadis keren yang makan tanpa terlihat seperti sapi, atau bagaimana mempertahankan pola makan Anda tetapi menghindari menjadi salah satu 'gadis pemakan salad' yang memesan segala sesuatu di samping. Tetapi mereka tidak harus mengambil alih kehidupan kencan Anda. Tujuan Anda haruslah untuk mencapai keseimbangan: Nikmati makanannya, dan tetap merasa nyaman dengan pilihan Anda sesudahnya. Inilah yang saya katakan pada diri saya sendiri, dan klien saya, sebelum malam besar di luar kota.

Ngemil sebelumnya juga akan mencegah Anda minum saat perut kosong, yang dapat menurunkan hambatan Anda tentang makanan dan membuat Anda lapar .

Anggur juga merupakan pilihan yang baik, karena antioksidan dan manfaat kesehatannya. Tetapi Anda mungkin cenderung minum anggur lebih cepat daripada minuman keras, dan penting untuk diingat bahwa setiap gelas mengandung sekitar 100 kalori, tergantung jenis anggurnya: Anggur putih kering, misalnya, sedikit lebih rendah kalori daripada Chardonnay yang lebih manis.

Hal terpenting untuk diingat tentang minum pada saat kencan (atau di mana saja, dalam hal ini), adalah minum air juga: Minumlah segelas penuh sebelum, selama, dan di antara setiap koktail Anda. Ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, dan mencegah makan berlebihan (dan terlalu banyak minum) sekaligus membantu meniadakan efek dehidrasi dari alkohol.

Untuk mengubah hidangan pembuka menjadi makanan yang memuaskan, pesan satu lauk — atau dua jika Anda sedang berbagi dengan teman kencanmu. Satu harus hijau dan sehat (tumis bayam atau brokoli rabe), dan satu lagi memanjakan. Jika teman kencan Anda benar-benar menginginkan kentang goreng, misalnya, minumlah sedikit, tetapi tinggalkan di sisinya.

Di sinilah Anda dapat melatih mantra saya: 'Cicipi semuanya, jangan makan apa pun.' Jelas, itu tidak berarti tidak makan apa-apa, tapi itu cara saya mengatakan lebih baik memiliki sedikit dari segalanya, termasuk pilihan makanan yang menggemukkan, daripada dibiarkan tidak puas. Dengan apa pun, termasuk salad, selalu sisakan setidaknya dua gigitan di piring Anda. Anda makan cukup untuk menunjukkan bahwa Anda menikmati makanan dan tidak sedang boros, tetapi dalam jangka panjang, Anda menghemat banyak kalori.

Jika teman kencan Anda sepertinya lebih suka berbagi ( yang merupakan kualitas yang harus Anda cari!), sarankan untuk memesan satu hidangan pembuka untuk masing-masing dan kemudian membagi hidangan yang lebih memanjakan. Jika Anda berbagi porsi penuh (dan masih menyisakan dua gigitan di piring Anda), Anda akan baik-baik saja menyantap steak strip New York atau semangkuk besar pasta. Apa pun yang Anda lakukan, jangan pesan dada ayam kukus yang membosankan yang akan membuat Anda sengsara — karena Anda hanya akan makan saat tiba di rumah.