Dwayne 'the Rock' Johnson Terbuka Tentang Cedera Wajahnya dan Bagaimana Itu Terjadi

Dwayne 'The Rock' Johnson telah serius menjalani kebugaran selama beberapa dekade, tetapi pengalaman baru-baru ini menunjukkan bahwa bahkan para profesional pun tidak selalu bisa melakukan gerakan gym dengan benar.

Aktor dan mantan pegulat profesional tersebut berbagi video Instagram yang memperlihatkan cedera di wajahnya yang terjadi saat berolahraga.

'Baiklah, lihat. Kadang-kadang, seringkali, hal-hal menjadi intens di sini di surga besi, tetapi kami tidak bermain-main dan kami tidak melafalkan sajak anak-anak, '' kata pria berusia 48 tahun itu. 'Kamu sesekali berkumpul dan banyak hal terjadi.'

Selama video, tetesan darah mengalir di satu sisi wajahnya. Apakah The Rock mendapatkan kotak P3K untuk membersihkan dirinya sendiri? Tidak. Dia menggunakan jarinya untuk menyeka sebagian darah, lalu memasukkan jari itu ke dalam mulutnya dan menjilatnya hingga bersih.

'Itu bagus. Itu sangat bagus, 'katanya. 'Kembali bekerja.'

Dalam caption postingan tersebut, Johnson menjelaskan apa yang menyebabkan cederanya. "Lempar sekitar 50 lb rantaiku untuk satu set drop — aku terkumpul dan perlu dijahit," tulisnya. 'Cicipi darahmu, terus berlatih dan menjahitnya nanti — aturan rumah. Dan saya dapat memastikan rasa darah saya seperti Teremana, kapalan, dan Saus Panas BlaMoan (hitam dan samoa). '

Sang bintang mengakhiri keterangan dengan mengucapkan' minggu yang produktif 'kepada para pengikutnya. 'Jaga agar tetap ringan dan menyenangkan, tapi lakukan seperti MF,' katanya.

Johnson dan keluarganya dinyatakan positif COVID-19 awal tahun ini, dan dalam video yang diposting di Instagram pada awal September, bintang Moana menggambarkannya sebagai 'salah satu hal paling menantang dan sulit yang pernah kami alami sebagai sebuah keluarga.'

Dengan lebih banyak dari kita yang berolahraga di rumah berkat COVID- 19 batasan, ini mungkin saat yang tepat untuk merangkum beberapa tip keselamatan, jadi Anda tidak mencetak cedera seperti cedera Johnson. Selain berhati-hati dengan rantai yang berat tersebut, tentu saja, penting untuk memastikan Anda memiliki ruang yang cukup untuk berolahraga.

'Periksa apakah Anda aman dengan mengangkat tangan ke samping dan melakukan putaran 360 derajat, 'Derek Ochiai, MD, ahli bedah ortopedi dan dokter kedokteran olahraga di Nirschl Orthopedic Center di Virginia, sebelumnya mengatakan kepada Health. Singkirkan semua bahaya tersandung (seperti sepatu, buku, mainan), dan angkat beban di depan Anda sehingga Anda dapat melihatnya.

Lambatkan olahraga Anda jika Anda seorang pemula atau kembali berolahraga setelahnya istirahat panjang. 'Jika Anda mencoba menjadi terlalu ambisius dan memulai rutinitas latihan yang menurut Anda akan banyak mendorong Anda dan kemudian melakukannya selama beberapa hari berturut-turut, Anda bisa mengalami cedera yang berlebihan, maka Anda kemungkinan besar akan berhenti dan tidak akan melakukannya. itu lagi, 'kata Ochiai. Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk memulai dengan sesuatu yang Anda kenal atau olahraga yang disesuaikan untuk pemula.

Mengenai perlengkapan olahraga Anda, kenyamanan adalah kuncinya — dan penting untuk memikirkan dengan cermat tentang seberapa aman alas kaki Anda . Sepatu kets adalah taruhan terbaik Anda, tetapi bertelanjang kaki baik-baik saja asalkan Anda tidak memiliki apa pun di lantai yang berpotensi Anda temui. Dan jika Anda benar-benar ingin berolahraga dengan kaus kaki, Ochiai merekomendasikan kaus kaki dengan pegangan di bawah, seperti kaus kaki tanpa selip.