Apakah Teh Hijau Membuat Anda Buang Air Besar?

• Research
• Ekstrak & amp; suplemen
• Manfaat
• Kerugian
• Teh lainnya
• Bawa pulang

Setelah air, teh minuman yang paling sering dikonsumsi di dunia. Penjualan teh hijau mewakili sekitar seperempat dari penjualan teh global.

Orang-orang meminum teh hijau karena menyukai rasanya, tetapi juga karena berbagai efek kesehatannya - salah satunya mungkin efek pencahar.

Jika Anda mencari bukti konklusif tentang apakah teh hijau membuat Anda buang air besar, belum banyak penelitian yang kuat. Namun, ada beberapa informasi di luar sana yang mungkin mendukung gagasan bahwa teh hijau membuat Anda buang air besar jika Anda meminumnya dalam jumlah yang cukup. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

Apa kata penelitian?

Tidak banyak penelitian yang secara khusus terkait dengan teh hijau dan buang air besar - yang kami sebut efek pencahar. Namun, beberapa penelitian dapat memberikan petunjuk tentang bagaimana saluran pencernaan Anda bereaksi terhadap teh hijau.

• Sebuah penelitian pada hewan tahun 2016 mengamati efek striktinin, senyawa yang biasa ditemukan dalam teh hijau. Para penulis menemukan bahwa tikus yang diberi makan striktin memiliki efek pencahar yang lebih besar daripada tikus yang tidak menerima senyawa tersebut. Mereka menemukan bahwa strikinin meningkatkan pergerakan di usus kecil tikus, yang membuat mereka lebih banyak buang air besar.
• Teh hijau mengandung kafein. Yayasan Internasional untuk Gangguan Gastrointestinal (IFFGD) melaporkan bahwa kafein memiliki efek pencahar yang dapat menyebabkan diare. Yayasan tersebut mengatakan minum dua hingga tiga cangkir kopi atau teh sehari dapat memperburuk gejala.
• Minum lebih banyak cairan dapat membantu mengurangi sembelit, suatu kondisi di mana Anda tidak bisa sering buang air besar atau tinja Anda sulit dikeluarkan. Minum lebih banyak cairan, termasuk teh hijau, bisa melunakkan tinja, sehingga Anda bisa lebih mudah buang air besar.

Ini hanyalah beberapa cara teh hijau dapat membuat Anda buang air besar, tetapi belum ada penelitian yang menyatakan bahwa hal ini benar. Selain itu, potensi efek pencahar dari teh hijau tampaknya tidak sekuat teh lainnya, seperti senna dan cascara.

Bagaimana dengan ekstrak atau suplemen teh hijau?

Suplemen produsen mengambil beberapa senyawa yang ditemukan dalam teh hijau dan mengemasnya menjadi suplemen dan bubuk. Suplemen ini mungkin menarik bagi orang yang tidak ingin minum banyak teh setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang dilaporkan teh hijau.

Salah satu komponen paling umum dalam ekstrak teh hijau adalah epigallocatechin gallate (EGCG). Ini adalah katekin, yang merupakan senyawa yang memiliki sifat antioksidan (melawan peradangan). Namun, peneliti belum menemukan bahwa EGCG memiliki efek pencahar.

Jika kafein dalam teh hijau adalah penyebab potensial utama membuat Anda buang air besar, bacalah suplemen teh hijau Anda dengan cermat. Beberapa suplemen mengandung kafein, sementara yang lain bebas kafein. Selain itu, ekstrak teh hijau bukanlah cairan, yang dapat memengaruhi manfaatnya untuk mengurangi sembelit.

Apa manfaat teh hijau yang telah terbukti?

Meskipun para peneliti telah melakukan banyak penelitian tentang teh hijau dan manfaat kesehatannya, tidak banyak bukti konklusif yang menyimpulkan bahwa teh hijau teh memiliki manfaat pengobatan. Namun, orang menggunakan teh hijau atau ekstraknya untuk beberapa tujuan berikut:

• membantu menurunkan berat badan
• meningkatkan kewaspadaan mental
• melindungi dari kanker dan penyakit jantung
• mengurangi sakit kepala
• mengurangi risiko beberapa jenis kanker

Seperti yang akan Anda baca di bawah ini, minum teh hijau tidak memiliki banyak efek samping, dan memiliki banyak manfaat yang dilaporkan. Meminumnya dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda, tetapi tidak boleh menggantikan nasihat dokter dalam hal kesehatan, diet, atau obat yang Anda minum.

Adakah kerugian dari minum teh hijau?

Pusat Kesehatan Pelengkap dan Integratif Nasional melaporkan bahwa teh hijau aman jika digunakan dalam jumlah sedang. Beberapa efek samping yang jarang namun potensial dari mengonsumsi teh hijau meliputi:

• gangguan hati, yang dapat menyebabkan penyakit kuning, urin berwarna gelap, atau sakit perut
• mengurangi efek beta -blocker nadolol

Perlu diketahui bahwa teh hijau mengandung kafein di dalamnya. Jika Anda sensitif terhadap kafein, Anda mungkin mengalami gejala yang tidak menyenangkan seperti:

• detak jantung cepat
• masalah tidur
• sakit kepala

Apakah ada jenis teh lain yang mungkin memiliki efek pencahar?

IFFGD melaporkan bahwa teh senna adalah pencahar alami. Teh ini mengandung senyawa antrakuinon, yang memiliki efek pencahar yang kuat.

Jenis teh lain yang dapat membantu jika Anda mengalami sembelit antara lain:

• teh cascara
• teh dandelion
• teh peppermint

Teh ini mungkin memiliki berbagai efek pada tubuh Anda yang meningkatkan kemungkinan Anda untuk pergi ke kamar mandi.

Penting untuk diperhatikan bahwa teh ini berguna untuk meredakan sembelit sesekali, tetapi sebaiknya tidak digunakan sebagai solusi jangka panjang. Jika Anda mengalami sembelit kronis, bicarakan dengan dokter Anda. Ini mungkin disebabkan oleh kondisi yang mendasari.

Poin utama

Beberapa orang mungkin merasa mereka lebih sering atau lebih mudah buang air besar saat minum teh hijau. Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan seberapa banyak teh hijau dapat memiliki efek ini atau apakah minum teh hijau membuat kebanyakan orang buang air besar.

Jika Anda ingin minum teh dengan efek pencahar, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan lain, seperti teh senna.