Apakah Stroberi Memiliki Manfaat Kulit?

- Manfaat yang diakui
- Efektivitas
- Cara menggunakan
- Kapan harus ke dokter
- Takeaway
Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Ini proses kami.
Ini mungkin hanya masalah opini, tapi begini: Stroberi merah yang besar, berair, dan lezat.
Namun, pernyataan selanjutnya ini bukanlah masalah opini: Stroberi sangat baik untuk Anda.
Faktanya, stroberi menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk manfaat antiinflamasi untuk Anda dan kulit Anda. Mereka juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Manfaat yang diklaim
Ingin membuat kulit Anda terlihat bagus? Rencanakan perjalanan rutin ke pasar petani lokal Anda atau bagian produk di toko bahan makanan favorit Anda.
Mengonsumsi makanan seimbang yang banyak mengandung buah dan sayuran segar dapat membantu Anda menjaga keremajaan kulit Anda.
Secara khusus, stroberi mengandung antioksidan yang disebut polifenol, serta vitamin dan mineral seperti:
- vitamin C
- mangan
- kalium
- folate
Perawatan kulit umum
Bagaimana stroberi dapat meningkatkan kualitas produk perawatan kulit Anda?
Stroberi mengandung vitamin C.Versi vitamin yang stabil dan larut dalam air ini dikenal sebagai sodium ascorbyl phosphate (SAP) yang dikenal dapat mencerahkan kulit.
Jerawat
Karena stroberi mengandung vitamin C yang tinggi, dan vitamin C dikenal dengan kualitas antiradang, stroberi dapat membantu mengurangi beberapa peradangan yang terkait dengan jerawat.
Beberapa penelitian kecil telah menunjukkan hasil yang menjanjikan pada efek SAP pada jerawat, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
Apakah berhasil?
Jika Anda sudah mencoba banyak produk perawatan kulit di masa lalu, Anda mungkin sedikit skeptis. Anda mungkin bertanya-tanya seberapa berguna stroberi sebenarnya.
Bagaimanapun juga, pengiklan telah menjajakan banyak produk lain yang mungkin mengecewakan Anda. Namun, penelitian, memberi stroberi dorongan di arena ini.
Topik vs. makan
Anda tidak harus memilih antara makan stroberi atau mengoleskan produk yang mengandung stroberi pada kulit Anda untuk menuai keuntungan-keuntungan. Anda bisa melakukan keduanya.
Makan stroberi berarti Anda mengonsumsi semua vitamin dan mineral sehat yang membantu melawan stres oksidatif dan pembengkakan.
Sementara itu, menggunakan produk topikal yang mengandung stroberi pada kulit dapat membantu. Anda melawan efek penuaan.
Namun tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung gagasan bahwa mengoleskan stroberi secara topikal akan memperbaiki kulit Anda secara drastis.
Sebuah studi kecil tahun 2019 menemukan manfaat anti-penuaan dari perawatan microneedle pada kulit yang menggunakan serum vitamin C yang mengandung stroberi. Manfaat ini termasuk peningkatan hidrasi dan elastisitas pada kulit.
Meskipun demikian, peningkatan tersebut kemungkinan besar disebabkan oleh microneedling dan serum vitamin C, keduanya memiliki manfaat yang terdokumentasi dengan baik untuk kulit.
Manfaat lain
Jika stroberi baik untuk kulit Anda, itu mungkin cukup meyakinkan.
Namun stroberi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain yang ditunjukkan saat dimakan. Misalnya:
- Mengandung senyawa yang disebut antosianin, yang berkontribusi pada warna cerahnya. Ini memberikan banyak manfaat, termasuk meningkatkan profil lipid darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
- Mengandung banyak antioksidan fenolik, yang dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu.
- Mereka tampaknya membantu mengubah pencernaan tubuh Anda terhadap sukrosa, yang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
Tentu saja, untuk menikmati manfaat ini, Anda harus benar-benar mengonsumsi stroberi, tetapi itu akan memberi Anda banyak pilihan lezat.
Cara menggunakannya
Anda mungkin sudah familiar dengan es krim stroberi, pai stroberi, dan makanan penutup lezat lainnya yang mengandung buah merah delima ini. Namun semakin banyak produk kulit yang sekarang mengandung ekstrak stroberi atau stroberi.
Dan mungkin masih banyak lagi yang akan muncul. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa mencampurkan Coenzyme Q10, juga dikenal sebagai CoQ10, dan stroberi dalam krim topikal dapat menangkal efek radiasi ultraviolet A (UVA).
Sinar UVA dari matahari terkenal menyebabkan penuaan dini dan kerutan. CoQ10 adalah senyawa yang membantu menghasilkan energi dalam sel Anda, serta melindungi sel Anda dari stres oksidatif dan kerusakan.
Berikut beberapa cara untuk mendapatkan manfaat dari stroberi bagi kulit Anda.
Strawberry masker wajah
Beberapa orang lebih suka mengambil sekotak stroberi dari lemari es dan membuat masker wajah sendiri, biasanya dengan menumbuk stroberi dan mencampurkannya dengan yogurt atau madu. Beberapa mungkin lebih suka mencampurkan susu atau krim. Pastikan untuk membilas hingga bersih setelah Anda mengaplikasikan masker.
Meski tidak ada salahnya mencoba masker wajah DIY ini, namun jangan berharap hasil yang drastis. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah stroberi yang dioleskan secara topikal benar-benar bermanfaat bagi kulit.
Jus stroberi
Vitamin C, antioksidan, dan serat. Apa yang tidak untuk dicintai? Anda bisa mendapatkan semua manfaat ini dengan meminum segelas jus stroberi.
Masukkan stroberi segar, sedikit gula, dan sedikit lemon atau air jeruk nipis ke dalam blender Anda dan buat sendiri.
Lulur stroberi
Dengan mencampurkan beberapa tumbuk stroberi dan sedikit gula, Anda bisa membuat scrub wajah yang cukup bagus langsung di dapur Anda sendiri. Anda juga bisa mencoba menambahkan sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun untuk membuatnya lebih lembut.
Bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, ketahuilah bahwa eksfolian gula dapat berdampak keras pada kulit, menyebabkan iritasi dan peradangan.
Anda juga dapat membeli produk komersial yang mengandung stroberi, seperti pembersih wajah pengelupas stroberi dari Fresh.
Perawatan semalam
Jika Anda lebih suka mengaplikasikan perawatan wajah perawatan dan kemudian langsung sukses, Anda mungkin ingin bereksperimen dengan produk seperti produk masker tidur bibir dari Laneige. Ini seharusnya melembabkan kulit Anda saat Anda tidur.
Pengobatan rumahan lain untuk dicoba
Meskipun tidak banyak penelitian di luar sana yang membuktikan bahwa mereka bekerja, pengobatan rumahan lain yang memasukkan stroberi meliputi:
- Pemutih gigi. Campur stroberi dan soda kue, lalu oleskan dengan lembut ke gigi Anda dengan sikat gigi.
- Penghilang bulu mata. Anda pernah melihat orang-orang meletakkan irisan mentimun di kelopak mata mereka, jadi mengapa tidak mencoba menukarnya dengan irisan stroberi yang telah didinginkan di lemari es?
Kapan harus ke dokter
Perawatan stroberi mungkin juga tidak membantu kulit Anda.
Apa pun yang Anda coba, jika Anda khawatir rejimen Anda saat ini tidak memperbaiki kulit Anda, mungkin inilah saatnya untuk mencoba yang lain. Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendiskusikan perawatan yang lebih kuat.
Penting juga untuk menghubungi dokter setiap kali Anda memiliki masalah kulit yang:
- tidak kunjung hilang
- semakin parah
- sepertinya mungkin terinfeksi
Intinya
Anda hampir tidak bisa salah dengan stroberi.
Mereka dapat membantu:
- memperbaiki penampilan kulit Anda
- meningkatkan kesehatan jantung Anda
- menurunkan kadar kolesterol Anda
- mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes tipe 2
- mengurangi risiko kanker
Coba temukan beberapa cara untuk memasukkan stroberi ke dalam makanan Anda secara teratur dasar. Anda juga bisa mencoba produk perawatan kulit dengan infus stroberi.
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!