Apakah Beberapa Warna Dinding Kamar Tidur Membantu Anda Tidur Lebih Baik?

• Warna terbaik untuk tidur
• Warna terburuk
• Feng shui
• Faktor lain
• Ringkasan

Saat Anda mendengar ungkapan "lampu padam", Anda tahu inilah saatnya untuk tidur. Meskipun menyalakan lampu dapat mengganggu tidur, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyalakan warna cahaya tertentu, seperti biru tua, dapat membantu memikat Anda untuk tidur.

Namun, ada warna lain di kamar tidur Anda yang dapat memengaruhi Anda tidur juga, termasuk yang ada di dinding Anda. Warna dapat memengaruhi suasana hati Anda, jadi dikelilingi oleh warna yang salah untuk relaksasi berpotensi memengaruhi kualitas tidur Anda.

Baca terus untuk mengetahui secara pasti bagaimana warna dinding kamar Anda dapat memengaruhi tidur Anda dan warna apa yang Anda pilih harus dipegang teguh untuk mendapatkan tidur terbaik setiap malam.

Warna yang dapat membantu Anda tidur

Meskipun Anda dapat mengecat dinding untuk daya tarik estetika, warna tersebut dapat memengaruhi Anda secara psikologis, termasuk kemampuan Anda untuk tidur. Warna-warna tertentu dapat membangkitkan relaksasi, sementara yang lain merangsang pikiran Anda dan membuat Anda lebih terjaga.

Secara keseluruhan, warna yang redup adalah yang terbaik untuk dinding kamar Anda, dan biru, hijau, dan kuning mungkin menawarkan manfaat paling banyak.

Biru

Biru mungkin warna terbaik untuk kamar tidur Anda. Tidak hanya lebih redup, tetapi rona biru juga cenderung memiliki efek yang lebih menenangkan pada otak, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian dinding biru di aula universitas tahun 2018.

Semua warna biru dapat membangkitkan suasana tenang, tetapi pertahankan warna yang lebih terang di dinding kamar Anda untuk efek terbaik.

Hijau

Hijau dapat mengingatkan pada alam, yang mungkin membuat Anda merasa santai. Bagi banyak orang, hijau juga merupakan warna pilihan yang harmonis dan menyegarkan.

Kuning

Meskipun kuning tidak selalu membuat tidur, akan sangat membantu jika bangun dengan warna kuning kamar tidur karena konotasi warna yang menyenangkan. Untuk warna biru dan hijau, tetap gunakan warna yang lebih terang yang cenderung tidak mengalihkan Anda dari tidur.

Lainnya

Warna tanah tertentu mungkin juga sesuai untuk dinding kamar Anda, selama karena tidak terlalu gelap. Pilihan lainnya termasuk krem ​​dan putih lembut. Perak adalah alternatif lain yang dapat menciptakan suasana yang lebih damai yang mungkin kondusif untuk tidur lebih nyenyak.

Hindari cat glossy

Apa pun warna yang Anda pilih, lapisan cat mungkin tetap sama pentingnya dalam hal kualitas tidur. Hasil akhir yang terlalu mengkilap dapat memantulkan cahaya dan, pada gilirannya, merangsang otak Anda, jadi bidiklah yang lebih datar atau matte.

Warna ruangan terburuk untuk tidur

Sebagai pedoman umum, warna yang terlalu cerah harus dihindari di kamar tidur. Ini termasuk warna merah dan oranye yang keras, yang dianggap warna yang energik dan membangkitkan semangat. Penelitian dari tahun 2014 menunjukkan bahwa warna merah dapat meningkatkan insting melawan-atau-lari, membuat Anda lebih waspada dan sadar akan lingkungan sekitar.

Warna merah muda dan ungu cerah atau neon juga mungkin terlalu merangsang saat Anda mereda untuk tidur. Abu-abu tua dan cokelat tidak disarankan karena dapat menimbulkan perasaan tidak pasti.

Jika Anda hanya ingin memiliki warna yang lebih cerah, pertimbangkan versi yang lebih lembut. Misalnya, warna ungu cerah dapat ditukar dengan lavender, dan warna merah pemadam kebakaran dapat diganti dengan warna salmon lembut.

Bergantung pada tata letak rumah Anda, Anda mungkin masih dapat menggunakan beberapa warna dari warna yang lebih cerah di ruangan lain di rumah Anda. Pertimbangkan untuk menyimpan warna yang lebih energik untuk kantor rumah atau di ruang bermain anak Anda.

Bagaimana warna kamar tidur Anda berperan dalam Feng shui

Praktik Feng shui Tiongkok kuno mungkin juga layak dipertimbangkan saat Anda memilih warna untuk dinding kamar tidur Anda. Feng shui berfokus pada keseimbangan dalam ruang hidup Anda sehari-hari untuk membantu menciptakan energi.

Tidur dikenal sebagai bentuk peremajaan yang penting, jadi masuk akal jika prinsip Feng shui juga dapat diterapkan pada kamar tidur Anda. Dari segi warna, corak yang lebih terang seperti krem, krem, dan putih lebih disukai daripada corak lain yang terdapat pada roda warna tradisional.

Namun Feng shui juga menyadari perlunya menggunakan warna lain di kamar tidur Anda bergantung pada Dalam aspek kehidupan apa Anda berusaha untuk mencapai keseimbangan. Misalnya, mengecat dinding yang menghadap ke timur dengan warna hijau diyakini bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Faktor kamar tidur yang dapat membantu Anda tidur

Setelah Anda mematikan lampu di kamar tidur, kemungkinan kecil Anda akan melihat warna di dinding dan tidak melihat efeknya, tergantung seberapa gelap warnanya.

Selain mengecat warna-warna yang menenangkan di dinding kamar Anda, berikut beberapa cara lain untuk membantu menciptakan kamar tidur yang nyaman untuk tidur:

• Pasang tirai anti tembus pandang untuk mencegah sinar matahari dan cahaya pagi hari lampu jalan.
• Pasang peredup sakelar lampu yang dapat Anda turunkan saat Anda mulai bersantai.
• Jaga termostat tetap rendah.
• Memiliki beberapa lapisan tempat tidur, termasuk bagian atas seprai, selimut, dan selimut ekstra.
• Gunakan aksen dan dekorasi yang lebih kalem atau serasi.
• Ciptakan derau putih dengan kipas atau aplikasi ponsel.

Ada juga aspek kamar tidur Anda yang mungkin tidak kondusif untuk tidur. Jauhkan barang-barang berikut dari kamar Anda untuk istirahat malam yang lebih baik:

• ponsel, tablet, dan laptop, yang memancarkan cahaya biru penekan melatonin
• televisi
• food

Takeaway

Sebelum Anda memilih warna yang dapat mencerahkan ruangan Anda, pertimbangkan bahwa warna yang lebih terang dan lebih lembut adalah yang terbaik untuk kamar tidur. Penelitian menunjukkan bahwa tidur Anda mungkin bergantung padanya.

Selain warna dinding Anda, penting untuk memperhatikan aspek lain dari kamar tidur Anda untuk membantu mendorong tidur malam yang lebih nyenyak. Jika meskipun melakukan perubahan, Anda terus mengalami insomnia atau masalah tidur kronis lainnya, temui dokter untuk mendapatkan saran.