Apakah Perawatan Slimming Spa Berhasil?

Anda telah melihatnya di brosur spa dan di situs web: pembungkus, pijat, dan alat berteknologi tinggi yang dirancang untuk mengecilkan inci, mengurangi selulit, dan meledakkan berat badan saat Anda berbaring di sana di ruangan beraroma lavender. Tanpa pisau, tidak ada obat-obatan — hanya perbaikan yang tampaknya cepat, dengan label harga. Meskipun Anda ragu, sebagian dari diri Anda bertanya-tanya, Bisakah mereka membantu saya? Jadi kami menyelidiki perawatan bermodel baru yang trendi, meminta dokter untuk mempertimbangkannya. Baca ini sebelum Anda menurunkan berat badan untuk menghilangkan satu inci.

Elektrostimulasi

Klaim: Singkirkan lemak!

Kesepakatannya: Seorang teknisi menempelkan elektroda ke bagian yang goyah (terkadang tertutup tanah liat kaya mineral) dan menekan tombol, mengirimkan arus ringan yang terasa seperti kesemutan. Sirkulasi yang ditingkatkan dan kontraksi otot seharusnya membentuk kembali perut Anda, mengurangi inci dan selulit halus. Biasanya, Anda akan mendapatkan beberapa perawatan 30- hingga 90 menit (dengan $ 100 hingga $ 300 per sesi) selama beberapa minggu. Kate Upton dikabarkan adalah penggemarnya.

Jadi apakah itu berhasil? Bukan untuk menurunkan berat badan (meskipun efektif untuk rehabilitasi setelah cedera). Jika Anda kehilangan beberapa inci, itu hanya karena Anda berkeringat seperti babi, jadi jangan berharap hasilnya bertahan lebih dari satu atau dua hari. 'Tidak ada alasan yang didukung secara ilmiah mengapa elektrostimulasi akan berkontribusi pada penurunan berat badan atau inci,' kata Anthony Youn, MD, seorang ahli bedah plastik bersertifikat di Troy, Michigan. "Akan jauh lebih efektif untuk menstimulasi otot dengan cara kuno dan berolahraga." Pendirian FDA tentang perawatan elektrostimulasi untuk menurunkan berat badan: 'Stimulator otot salah merek jika salah satu dari klaim berikut dibuat: pengurangan ketebalan, penurunan inci, pengurangan berat badan, pengangkatan selulit, perkembangan payudara, pembentukan dan pembentukan tubuh, dan pengurangan titik.' Ya, tidak benar-benar sebuah dukungan yang menarik.

Pembalut pelangsing tubuh

Klaim: Peras inci!

kesepakatan: Anda berbaring di atas meja berpemanas atau di ruangan berpemanas. Pertama Anda digosok dengan exfoliant. Selanjutnya, Anda diolesi dengan krim dan dibalut perban elastis, ala mumi. Dalam beberapa kasus, Anda melakukan olahraga ringan sambil membungkus tubuh. Alasan di balik prosedur $ 150-ish: Pengelupasan membuka pori-pori, dan panas serta krim yang mengandung dehidrator seperti alga, garam, dan kafein menghasilkan keringat, membantu cairan berlebih keluar dengan tergesa-gesa. Balutan perban yang ketat seharusnya mengurangi pembengkakan juga.

Jadi apakah itu berhasil? Ya, tapi berkedip dan Anda akan melewatkannya: Anda berkeringat karena berat air. "Itulah mengapa wraps sangat populer sebelum acara besar Hollywood dan pernikahan," kata Dr. Youn. 'Pada saat efeknya hilang, acara selesai dan tidak ada yang lebih bijak!' Tyra Banks punya satu di depan kamera — dan diukur kehilangan 9 inci secara keseluruhan di lengan, bagian tengah, pantat, dan kakinya. Namun, jika tujuan Anda adalah menghilangkan lemak, jangan repot-repot. Seperti yang dikatakan Ronald Sha, MD, direktur medis di Duke Diet and Fitness Center di Durham, North Carolina, 'Wraps adalah pemborosan uang — Anda akan kehilangan air dan elektrolit, tetapi tidak lemak.'

Halaman Berikutnya: Vaksin / terapi laser
Terapi vakum / laser

Klaim: Sedot dan buang lemak!

kesepakatan: Seorang teknisi menjalankan alat hisap dengan roller di atas tonjolan; ini sering dikombinasikan dengan panas dari laser, sinar infra merah atau frekuensi radio. (VelaShape, SmoothShapes, dan Endermologie adalah merek-merek populer.) Cara spa menagihnya: Panas melelehkan lemak subkutan, pengisapan meningkatkan sirkulasi untuk membuang cairan dan lemak yang dibebaskan dan roller meregangkan jaringan fibrosa dan lesung pipi halus. Anda akan membayar $ 100 hingga $ 200 per sesi 30- hingga 60 menit. Kim Kardashian terkenal membuat pantatnya tersedot Bersaing dengan Kardashian.

Jadi apakah itu berhasil? Ya, jika dilakukan dengan benar. 'Hisap dan rol untuk sementara menghaluskan lemak dan kulit di atasnya,' kata Dr. Youn, 'tetapi kecuali jika digabungkan dengan panas dari laser atau frekuensi radio, yang mungkin tidak nyaman, volume lemak akan tetap sama.'

Pijat drainase limfatik

Klaim: Gosok inci!

Kesepakatannya: Terapis terlatih menggunakan gerakan seperti gelombang di seluruh tubuh Anda atau titik masalah tertentu, seharga $ 80 hingga $ 120 per jam. Ini menjanjikan untuk menjadi Roto-Rooter untuk kelenjar getah bening yang tersumbat. Begitu cairan mulai mengalir, konon menyapu limbah seluler, racun, dan kelebihan cairan yang terperangkap di antara sel, memindahkannya ke aliran darah dan akhirnya ke toilet. Setelah pembengkakan berkurang, Anda menjadi pemangkas.

Jadi apakah itu berhasil? Tidak, kecuali jika dilakukan untuk mengurangi pembengkakan pasca operasi. 'Ini sama sekali tidak efektif untuk menurunkan berat badan dan sama sekali tidak berguna untuk menghilangkan lemak,' kata Dr. Sha.

Garis bawah (dan perut dan paha): Jika menghabiskan $ 200 untuk sementara waktu menurunkan sedikit berat air terdengar seperti tawar-menawar, lakukanlah. Hanya saja, jangan mengandalkan keajaiban. 'Pada umumnya, perbaikan cepat janji berlebihan dan kurang tayang,' kata Mark Hyman, MD, pendiri dan direktur medis The UltraWellness Center di Lenox, Massachusetts. Mengapa tidak menghabiskan uang spa Anda untuk pijat batu panas yang selalu indah?

Jacuzzi vs. Sauna
Apakah seseorang memberikan pembakaran kalori yang lebih besar? Kami merebusnya untuk Anda.

Panas basah: Membuat cetakan telur rebus di Jacuzzi akan menaikkan suhu inti tubuh dan meningkatkan sirkulasi, tetapi sebenarnya hanya meleleh sedikit kalori ekstra. Orang seberat 150 pon yang nongkrong di bak mandi air panas membakar sekitar 36 kalori dalam 20 menit. Orang yang sama itu akan membakar sekitar 31 kalori dalam 20 menit duduk sambil menonton TV.

Panas kering: Sauna akan membuat Anda berkeringat, oke — tapi jangan tertipu. Ini mungkin menghasilkan pembakaran kalori yang sedikit lebih besar daripada Jacuzzi, tergantung pada seberapa tinggi suhunya, tetapi jumlahnya dapat diabaikan, kata Pamela Peeke, MD, penulis The Hunger Fix . Singkatnya: 'Sauna dan Jacuzzi sangat bagus untuk bersantai. Anda dapat menghilangkan stres, bukan hanya berat badan. '

3 Cara Mencegah Kecelakaan di Medi-Spa

Muncul dalam keadaan sehat: Jika Anda' Sedang menderita flu, demam atau kondisi medis kronis, jangan berobat. Mengingat tubuh Anda dalam mode pertahanan, Anda ingin menghindari tekanan ekstra apa pun.