Apakah Pria Terus Bertumbuh Hingga Usia 25?

Masa pertumbuhan
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan
Bisakah Anda menambah tinggi badan Anda?
Periksakan ke dokter
Takeaway

Di usia 16 tahun, Anda bisa mengendarai mobil. Pada usia 18, Anda secara hukum sudah dewasa di sebagian besar negara bagian. Pada usia 21, Anda dapat membeli alkohol secara legal. Namun pada usia berapa Anda berhenti tumbuh lebih tinggi?

Meskipun Anda terlambat mencapai pubertas, kemungkinan Anda tidak akan tumbuh secara signifikan setelah usia 18 hingga 20 tahun. Sebagian besar anak laki-laki mencapai tinggi puncaknya sekitar usia 16 tahun . Namun, pria masih berkembang dengan cara lain hingga usia dua puluhan.

Penelitian telah menemukan bahwa otak tidak berkembang sepenuhnya hingga usia 25 tahun dan pria biasanya mencapai massa otot puncak di antara usia 20 tahun dan 30.

Dalam artikel ini, kita akan membahas kapan pria biasanya berhenti tumbuh dan faktor-faktor yang menentukan seberapa tinggi Anda nantinya.

Pada usia berapa anak laki-laki berhenti tumbuh ?

Anak laki-laki tumbuh paling cepat selama masa pubertas. Beberapa anak laki-laki mungkin mulai pubertas sedini sembilan tahun sementara yang lain mungkin tidak mencapai usia 15 tahun. Bagi banyak pria, percepatan pertumbuhan terbesar mereka adalah antara usia 12 hingga 15.

Pubertas bisa berlangsung selama dua tahun sampai lima tahun. Menghabiskan lebih banyak waktu saat pubertas tidak berarti Anda akan lebih tinggi daripada seseorang yang menghabiskan lebih sedikit waktu di dalamnya.

Grafik pertumbuhan menunjukkan bahwa mayoritas pria tumbuh sedikit setelah usia 18 tahun. Jarang terjadi kasus, beberapa orang mungkin mencapai pubertas di akhir masa remaja dan terus tumbuh hingga awal dua puluhan.

Alasan kebanyakan pria berhenti tumbuh pada usia ini adalah karena pelat pertumbuhan mereka segera menyatu setelah pubertas. Pelat pertumbuhan adalah lapisan tulang rawan yang ditemukan di dekat kedua ujung tulang panjang anak-anak dan remaja. Mereka adalah bagian dari tulang yang tumbuh lebih panjang.

Setelah tulang menyatu, ia tidak dapat terus tumbuh lebih lama.

Faktor apa yang memengaruhi pertumbuhan tinggi badan?

Tinggi Anda sangat ditentukan oleh genetika Anda. Faktor eksternal seperti lama tidur dan nutrisi Anda juga berperan dalam menentukan tinggi badan Anda.

Genetika

Genetika memainkan peran terbesar dalam menentukan tinggi badan Anda. akan menjadi. Diperkirakan sekitar 80 persen tinggi badan Anda ditentukan oleh genetika Anda. 20 persen lainnya dipengaruhi oleh faktor eksternal.

Anda dapat memperkirakan tinggi badan anak dengan menggunakan metode mid-parental:

Menambahkan tinggi badan ibu dan ayah anak tersebut bersama-sama dan bagi dua.
Jika anak tersebut laki-laki, tambahkan 2,5 inci. Jika anak perempuan, kurangi 2,5 inci.

Misalnya, jika ayah dari anak laki-laki berukuran 5'11 "dan ibunya 5'4", kemungkinan besar anak tersebut akan berusia sekitar 5 '10. " Namun, ini hanyalah panduan kasar, bukan prediksi pasti.

Nutrisi

Selain faktor genetik, nutrisi memiliki pengaruh terbesar terhadap tinggi badan Anda. Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup satu atau lebih nutrisi penting sering mengalami pertumbuhan yang terhambat.

Kekurangan protein adalah kekurangan nutrisi umum yang membatasi tinggi badan. Kekurangan mineral, vitamin D, dan vitamin A juga memengaruhi pertumbuhan.

Tidur

Tubuh Anda memproduksi hormon pertumbuhan dan hormon perangsang tiroid saat Anda tidur. Kedua hormon ini penting untuk perkembangan tulang yang tepat.

Kurang tidur dianggap menghambat pertumbuhan, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya peran tidur dalam perkembangan tinggi badan.

Medication

Beberapa obat stimulan yang digunakan untuk mengobati gangguan attention deficit disorder dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami efeknya.

Sebuah studi observasi tahun 2015 mengamati hubungan antara stimulan sentral untuk mengobati ADHD dan pertumbuhan terhambat. Studi tersebut menilai 410 anak antara usia 0,9 hingga 16,1. Para peneliti menemukan bahwa pengobatan menyebabkan penghentian sementara baik dalam peningkatan tinggi dan berat badan. Bahkan setelah minum obat selama enam tahun, anak-anak tersebut masih belum mencapai perkiraan pertumbuhan mereka.

Studi lain yang dipublikasikan pada tahun 2014 mengikuti kohort dari 340 anak-anak dengan ADHD hingga dewasa. Mereka menyimpulkan bahwa pengobatan stimulan tidak mempengaruhi tinggi badan anak di masa dewasa.

Kondisi kesehatan

Berbagai kondisi genetik atau kronis dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat. Beberapa kondisi tersebut antara lain:

penyakit tiroid
Sindrom Turner
achondroplasia
Down syndrome
Russell -Sindrom Perak
penyakit tulang

Tinggi rata-rata pria di Amerika Serikat

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, rata-rata tinggi pria di Amerika Serikat adalah sekitar 5 kaki 9 inci. Sumber data dikumpulkan dari 1999 hingga 2016.

Adakah yang bisa Anda lakukan untuk memengaruhi pertumbuhan atau tinggi badan Anda?

Tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk memengaruhi tinggi badan Anda setelah pelat pertumbuhan bergabung. Bahkan olahraga teratur dan diet sehat tidak akan memengaruhi tinggi badan Anda.

Anda mungkin bisa menambah sedikit tinggi dengan memperbaiki postur tubuh Anda. Memperbaiki postur tubuh akan membantu meluruskan tulang belakang, tetapi tidak akan membuat tulang Anda tumbuh lebih panjang.

Beberapa cara untuk memperbaiki postur tubuh Anda antara lain:

peregangan teratur
memperkuat inti Anda
duduk dengan postur tubuh yang baik secara teratur
berolahraga secara teratur
menghindari membungkuk

Tinggi badan Anda berfluktuasi kira-kira 0,3 inci dari saat Anda bangun hingga tidur karena tekanan pada tulang belakang Anda sepanjang hari. Jika Anda mengukur diri Anda di pagi hari, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda sedikit lebih tinggi daripada di malam hari.

Jika Anda masih bertumbuh, makan makanan yang seimbang dan banyak tidur bisa membantu Anda memaksimalkan potensi genetik untuk pertumbuhan.

Kapan harus ke dokter

Penting bagi anak-anak untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter anak agar pertumbuhan mereka dapat dipantau dari waktu ke waktu. Dokter mereka dapat membandingkan kurva pertumbuhan mereka dengan anak-anak lain seusianya untuk melihat apakah mereka berkembang secara normal.

Dokter juga dapat menjawab kekhawatiran spesifik yang mungkin Anda miliki tentang tinggi Anda atau anak Anda.

Poin-poin penting

Genetika Anda adalah faktor terbesar yang menentukan tinggi badan Anda.

Faktor eksternal seperti pola makan dan jumlah tidur yang Anda dapatkan saat Anda tumbuh juga berperan dalam menentukan kesehatan Anda.

Lempeng pertumbuhan tulang panjang Anda bergabung segera setelah pubertas. Setelah tulang-tulang ini bergabung, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengubah tinggi badan Anda. Kebanyakan pria mencapai tinggi dewasanya di akhir masa remaja.

Gugi Health: Improve your health, one day at a time!