Berbagai Jenis Mimpi dan Apa Artinya Tentang Anda

Mimpi standar
Mimpi buruk
Teror malam
Mimpi jernih
Jenis lain
Tema
Siapa yang bermimpi?
Ringkasan

Meskipun para ilmuwan telah mempelajari mimpi selama bertahun-tahun, gambar yang muncul saat kita tidur masih sangat disalahpahami .

Saat tidur, pikiran kita aktif, menciptakan cerita dan gambaran yang jelas atau sekilas; tidak masuk akal atau tampaknya profetik; menakutkan atau benar-benar biasa.

Mengapa kita bermimpi? Kami mungkin tidak memiliki jawaban pasti, tetapi ada beberapa jenis mimpi dan tema, dan faktor berbeda yang menyebabkan mimpi tersebut terjadi.

Apa itu mimpi standar?

Bermimpi terjadi di sepanjang malam, tapi mimpi kita yang paling jelas dan sering diingat terjadi selama tidur rapid eye movement (REM).

Mimpi dapat dipengaruhi oleh apa yang kita pikirkan sebelum tidur, atau dialami di hari kita terjaga. Mimpi juga dapat mengungkap apa yang kita hindari untuk memikirkan atau kecemasan kita.

Menurut penelitian, 65 persen elemen mimpi dikaitkan dengan pengalaman Anda saat bangun.

Jika Anda mengalami stres kerja, impian Anda mungkin terjadi di tempat kerja atau melibatkan rekan kerja Anda. Jika Anda baru saja berkencan, impian Anda mungkin penuh dengan romansa, atau di sisi lain, patah hati, jika Anda merasa cemas untuk berkencan dengan orang baru.

Mimpi "standar" akan bervariasi tergantung pada individu, tetapi di bawah ini adalah beberapa ciri mimpi:

Sebagian besar mimpi didominasi oleh visual, artinya gambar berada di garis depan mimpi, bukan indra lain seperti penciuman atau sentuhan.
Meskipun kebanyakan orang bermimpi dalam warna, beberapa mimpi seluruhnya berwarna hitam dan putih.
Semakin sedikit stres Anda, semakin menyenangkan impian Anda.
Mimpi bisa menjadi sangat aneh - dan itu benar-benar normal.
Suasana hati, peristiwa dalam berita, rasa sakit, kekerasan, dan agama Anda dapat memengaruhi subjek impian Anda.

Apa penyebabnya mimpi buruk?

Mimpi buruk adalah mimpi yang menakutkan atau mengganggu. Hampir setiap orang mengalami mimpi buruk dari waktu ke waktu dan tidak selalu ada alasan yang tepat untuk itu.

Beberapa kemungkinan penyebab mimpi buruk antara lain:

menonton atau membaca sesuatu yang menakutkan
kurang tidur
makan tepat sebelum tidur
Efek samping pengobatan
mengalami demam atau sedang sakit
gangguan tidur, seperti sleep apnea, mimpi buruk, atau narkolepsi

Orang yang mengalami banyak stres atau yang memiliki kondisi kesehatan mental seperti gangguan kecemasan mungkin mengalami mimpi yang lebih menakutkan. Hingga 71 persen orang dengan gangguan stres pascatrauma (PTSD) mungkin mengalami mimpi buruk, yang dapat berulang jika tidak ditangani.

Sebuah penelitian menemukan bahwa tiga tema mimpi buruk yang paling umum terlibat:

kematian atau sekarat
kekerasan fisik
dikejar atau diburu

Apa yang menyebabkan teror malam?

Teror malam adalah jenis gangguan tidur yang lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa.

Saat seseorang mengalami teror malam, mereka terbangun dengan ketakutan tetapi mungkin hanya memiliki gambaran samar tentang apa yang diimpikannya. Seringkali, mereka tidak mengingat mimpi dari teror malam.

Dalam teror malam, seseorang bisa bangun:

berteriak
menendang atau bergerak dengan kasar, bahkan melompat dari tempat tidur
berkeringat
terengah-engah
dengan detak jantung yang berdebar kencang
disorientasi dan tidak yakin di mana mereka berada atau apa yang terjadi

Teror malam secara teknis bukanlah jenis mimpi, melainkan gangguan tidur.

Apa perbedaan antara mimpi buruk dan teror malam?

Teror malam paling sering terjadi selama tidur non-REM, sedangkan mimpi buruk biasanya terjadi selama tidur REM.
Teror malam lebih sering terjadi pada anak-anak, yang mengalami lebih banyak tidur non-REM, sedangkan mimpi buruk dapat memengaruhi mereka di segala usia.
Mimpi buruk sering kali merupakan mimpi yang teringat dengan jelas sementara teror malam mudah dilupakan.

Mimpi Lucid

Bermimpi Lucid berarti Anda sadar bahwa Anda sedang bermimpi saat berada di dalam mimpi. Seperti kebanyakan mimpi, ini sering terjadi selama tidur REM.

Kebanyakan orang tidak sering mengalami mimpi sadar, meskipun beberapa penelitian melaporkan bahwa 55 persen orang mengalaminya setidaknya sekali dalam hidup mereka.

Terkadang Anda dapat mengontrol mimpi jernih jika sudah berlatih. Ini dapat membantu Anda mengontrol mimpi, terutama jika Anda cenderung mengalami mimpi berulang atau mimpi buruk.

Jenis mimpi lain

Lamunan

Perbedaan utama antara lamunan dan semua jenis mimpi lainnya adalah bahwa Anda terjaga saat melamun.

Lamunan muncul secara sadar, tetapi Anda mungkin masih merasa tidak sepenuhnya sadar atau tidak sadar akan lingkungan sekitar Anda. Jika seseorang melihat Anda sedang melamun, mereka mungkin mengatakan bahwa Anda terlihat "terasing" atau melamun.

Lamunan biasanya melibatkan orang lain, baik nyata maupun imajiner. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa melamun tentang orang yang Anda kenal memprediksi kesejahteraan yang positif, sementara melamun tentang orang yang tidak dekat dengan Anda dapat memprediksi lebih banyak kesepian dan kesejahteraan yang lebih buruk.

Mimpi yang berulang

Mimpi yang berulang adalah mimpi yang berulang lebih dari sekali. Mereka sering memiliki tema seperti konfrontasi, dikejar, atau jatuh.

Anda bisa mengalami mimpi netral berulang atau mimpi buruk berulang. Jika Anda mengalami mimpi buruk yang berulang, hal itu mungkin disebabkan oleh kondisi kesehatan mental yang mendasari, penggunaan zat, atau pengobatan tertentu.

Tema umum dalam mimpi berulang meliputi:

diserang atau dikejar
jatuh
dibekukan ketakutan

Kebangkitan palsu

Kebangkitan palsu adalah jenis kejadian mimpi di mana seseorang percaya bahwa mereka telah bangun tetapi sebenarnya belum. Jika Anda pernah bermimpi bahwa Anda bangun, tetapi sebenarnya itu adalah bagian dari mimpi, ini adalah kebangkitan yang salah.

Kebangkitan palsu telah dicatat terjadi bersamaan dengan mimpi sadar dan kelumpuhan tidur.

Mimpi yang menyembuhkan

Meskipun tidak banyak informasi ilmiah tentang mimpi penyembuhan, mimpi itu digambarkan sebagai mimpi yang:

memberi Anda keseimbangan atau harmoni
memberi Anda rasa koneksi, makna, atau tujuan
membawa rekonsiliasi
membuat Anda merasa bahagia atau damai

Mimpi profetik

Mimpi profetik dianggap sebagai mimpi yang meramalkan peristiwa masa depan. Jika Anda memimpikan sesuatu yang terjadi dan kemudian terjadi kemudian, Anda mungkin merasa telah mengalami mimpi kenabian.

Secara historis, mimpi dianggap memberikan kebijaksanaan atau bahkan memprediksi masa depan. Dalam beberapa budaya saat ini, mimpi masih dianggap sebagai cara menerima pesan dari dunia roh.

Tidak ada cara nyata untuk mengetahui apakah mimpi itu profetik atau tidak - mimpi itu tergantung pada apa yang Anda yakini. Beberapa percaya bahwa mimpi profetik hanyalah alam bawah sadar Anda yang mengantisipasi hasil tertentu dan membuat Anda memimpikannya untuk mempersiapkannya.

Mimpi yang nyata

Mimpi yang nyata hampir selalu dikaitkan dengan bangun selama tidur REM saat impian Anda paling jelas dan lebih mudah diingat.

Meskipun kita mungkin menganggap mimpi apa pun yang kita alami dalam tidur REM "jelas", dengan mimpi yang jelas, mimpi ini digunakan untuk menggambarkan mimpi yang sangat intens yang terasa sangat nyata. Anda mungkin juga mengingat mimpi nyata Anda jauh lebih mudah daripada mimpi biasa.

Siapa pun bisa mendapatkan mimpi yang jelas, tetapi jika Anda sedang hamil atau sangat stres, itu mungkin berkontribusi untuk memilikinya.

Tema umum dalam mimpi

Pernahkah Anda bermimpi tentang gigi rontok, terbang di langit, atau dikejar? Ini adalah tema umum yang diimpikan banyak orang.

Beberapa tema mimpi yang paling umum adalah tentang:

jatuh
dikejar
sekarat
gigi
telanjang di depan umum
kehamilan
terbang
seks atau perselingkuhan

Memimpikan hal-hal tertentu seperti ini dapat memiliki banyak arti, atau seperti yang diyakini beberapa peneliti, benar-benar tidak masuk akal. Tafsirnya akan berbeda-beda bergantung pada individu dan bagaimana keadaan mereka dalam kehidupan sehari-hari.

Mimpi tentang jatuh atau dikejar dapat mengindikasikan mengalami kecemasan atau konflik, atau bahkan jatuh cinta.

Mimpi tentang gigi rontok telah diartikan sebagai segala sesuatu mulai dari stres dan perubahan besar dalam hidup, hingga menunjukkan masalah kesehatan gigi.

Kehilangan gigi, telanjang di depan umum, dan pengambilan tes mungkin semuanya termasuk takut malu.

Siapa yang lebih mungkin untuk bermimpi?

Hanya karena kita tidak selalu mengingat mimpi kita, bukan berarti kita tidak bermimpi. Setiap orang melakukannya. Bahkan orang yang lahir tanpa mimpi penglihatan - mimpi mereka dilaporkan hanya terdiri lebih dari indra lain, seperti suara, sentuhan, dan penciuman.

Meskipun kita semua bermimpi saat tidur, ada kalanya Anda lebih mungkin mengalami jenis mimpi tertentu atau lebih sering mengingatnya.

Di masa kecil. Meskipun anak-anak tidak selalu bermimpi lebih dari orang dewasa, mereka lebih cenderung mengalami jenis mimpi tertentu, seperti teror malam atau mimpi buruk, daripada orang dewasa.
Selama kehamilan. Tidur dan perubahan hormon selama kehamilan mungkin menjadi penyebab perubahan dalam mimpi. Mereka yang hamil mungkin mengalami mimpi yang lebih jelas atau lebih sering dan bahkan lebih banyak mimpi buruk. Anda juga mungkin dapat mengingat mimpi dengan lebih baik.
Saat berduka. Beberapa penelitian menemukan bahwa mimpi mungkin lebih hidup dan terasa lebih bermakna saat Anda berduka. Ini bisa menjadi bagian dari proses berduka.

Jika Anda mengalami stres atau kecemasan ekstra, memiliki kondisi kesehatan mental, atau pernah mengalami peristiwa traumatis, Anda mungkin juga lebih cenderung mengalami mimpi buruk atau mimpi yang nyata.

Takeaway

Ilmuwan tidak memiliki semua jawaban tentang mengapa kita bermimpi atau mengapa kita memiliki jenis mimpi yang kita miliki, tetapi ada beberapa petunjuk.

Apakah Anda mengalami mimpi yang jelas, mimpi buruk, atau lucid dream, jika mimpi Anda mulai mengganggu waktu tidur yang cukup, atau Anda yakin ada penyebab yang mendasari tipe mimpi Anda, bicarakan dengan ahli kesehatan.