Diet dan Olahraga Bekerja untuk Menurunkan Berat Badan, Bahkan Jika Anda Memiliki 'Gen Obesitas'

Saatnya membuang alasan lain dari daftar alasan Anda tidak bisa menurunkan berat badan: Menurut sebuah penelitian baru, memperbaiki pola makan dan berolahraga lebih banyak membantu orang menurunkan berat badan — apa pun susunan genetiknya.

Ya, ada yang disebut "gen obesitas". Orang yang membawa varian tertentu dari gen FTO telah terbukti memiliki berat rata-rata 6,6 pon lebih berat daripada mereka yang tidak, dan 70% lebih mungkin menjadi obesitas. Tetapi ketika para peneliti di Universitas Newcastle di Inggris membandingkan orang-orang yang memiliki varian gen FTO dengan mereka yang tidak, mereka menemukan bahwa hal itu tidak berpengaruh pada seberapa baik peserta menanggapi intervensi penurunan berat badan.

Dalam Dengan kata lain, kata rekan penulis dan profesor nutrisi manusia John Mathers, PhD, dalam siaran pers, "Anda tidak bisa lagi menyalahkan gen Anda."

Laporan baru, yang diterbitkan di BMJ, adalah laporan ilmiah meninjau delapan penelitian sebelumnya dari seluruh dunia, yang melibatkan lebih dari 9.500 orang secara total. Kedelapan studi tersebut merupakan uji coba terkontrol secara acak dari rencana penurunan berat badan yang mencakup diet, olahraga, obat-obatan, atau kombinasi ketiganya.

Saat para peneliti menggabungkan dan menganalisis ulang hasil dari semua studi, mereka menemukan bahwa perubahan massa tubuh, berat badan, dan lingkar pinggang tidak berbeda secara signifikan antara orang-orang dengan varian FTO yang berbeda.

Mereka juga tidak menemukan perbedaan antara jenis gen saat mereka melihat hasil berdasarkan jenis kelamin, etnis, usia , atau jenis intervensi penurunan berat badan. (Namun, mereka menunjukkan bahwa sebagian besar peserta penelitian adalah Kaukasia, dan bahwa lebih banyak penelitian harus dilakukan pada kelompok yang lebih beragam.)

Temuan ini bertentangan dengan tinjauan tahun 2012 termasuk beberapa penelitian yang sama, yang menemukan pengaruh genetik kecil pada upaya penurunan berat badan. Namun, para peneliti mengatakan, analisis baru tersebut mencakup lebih banyak peserta dan lebih banyak data individual, dan mereka hanya melihat studi yang dengan hati-hati mengesampingkan atau mengontrol faktor-faktor potensial yang mungkin memengaruhi hasil.

“Ini penting berita untuk orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan karena itu berarti bahwa diet, aktivitas fisik, atau rencana penurunan berat badan berbasis obat akan berhasil dengan baik bagi mereka yang memiliki versi risiko FTO, "kata Mathers.

Ini juga menunjukkan bahwa kecenderungan genetik terhadap obesitas "setidaknya dapat dinetralkan sebagian melalui intervensi semacam itu," tulis para penulis.

Meskipun varian FTO tampaknya memainkan peran genetik terbesar dalam berat badan seseorang, itu bukanlah hanya gen yang terlibat dalam penambahan berat badan atau obesitas. Gen IRX3, misalnya, ditemukan juga berperan dalam mengatur massa tubuh, dan varian dari gen MC4R dapat membuat orang lebih cenderung makan berlebihan.

Para penulis mengakui bahwa penelitian mereka hanya mengamati pada satu gen yang terkait dengan obesitas, dan bahwa efek dari gen lain masih belum diketahui.

Namun banyak ahli mengatakan bahwa dalam skema besar, gen — semuanya — kemungkinan memainkan peran yang sangat kecil dalam obesitas . Dalam editorial yang diterbitkan dengan studi baru, Alison Tedstone, PhD, menulis bahwa "penyebab obesitas banyak dan kompleks," dan bahwa studi Newcastle menambah bukti "yang menunjukkan bahwa faktor lingkungan mungkin mendominasi setidaknya gen umum terkait obesitas. . ”

Tedstone, kepala ahli gizi di organisasi pemerintah Public Health England, juga menulis bahwa program penurunan berat badan yang dipasarkan sebagai disesuaikan berdasarkan genom seseorang“ mungkin tidak membuahkan hasil, setidaknya dalam waktu singkat istilah. ”

Sebaliknya, katanya, penelitian obesitas harus berfokus pada" pendekatan sistem secara keseluruhan "termasuk penyebab dan solusi lingkungan, untuk memberi manfaat lebih banyak orang dari semua susunan genetik.