Diabetes, Acara Sosial, dan Tempat Kerja

Rencanakan sebelumnya dan Anda dapat menikmati pesta meskipun menderita diabetes tipe 2. (ISTOCKPHOTO)

Anda mungkin menderita diabetes, tetapi tetap dapat bersenang-senang di pesta dan acara kerja.

Kuncinya adalah mengetahui bagaimana makanan dan minuman dapat memengaruhi gula darah Anda, dan rencanakan dengan tepat. Makanan penutup bergula sesekali tidak akan selalu merusak diet Anda. Seperti apa pun, kesederhanaan adalah kuncinya.

Pernikahan, pesta, dan acara sosial lainnya
Saat Sue McFadden, 49, pergi ke pesta atau restoran, dia melewatkan makanan sarat karbohidrat tertentu, seperti roti, kentang, atau pasta, sehingga dia bisa memanjakan orang lain.

'Saya tidak akan memakannya agar saya bisa mendapatkan makanan penutup yang saya suka. Favorit saya adalah tiramisu. Saya belum menemukan versi diabetesnya! ' kata McFadden, asisten administrasi yang tinggal di Drexel Hill, Penn., dan didiagnosis menderita diabetes tipe 2 ketika dia berusia 41 tahun.

Blake Holden, 48, tidak masalah dengan sesekali berbelanja secara royal di acara khusus dan menyesuaikan insulinnya untuk menutupi permen atau jenis makanan lain yang biasanya tidak dia makan.

'Saya membuat keputusan bahwa saya akan pergi, saya akan memakannya, saya akan pergi untuk mengambil lebih banyak insulin. Dan pada hari itu, gula darah saya akan menjadi aneh. Ini akan tinggi, itu akan turun, 'kata Holden, yang tinggal di Brooklyn, N.Y.' Saya sangat jarang melakukannya. Berapa banyak pernikahan atau pesta besar yang harus saya hadiri? Tidak banyak. '

Ia juga menemukan bahwa alkohol dapat memengaruhi gula darahnya dengan cara yang aneh. 'Alkohol tertentu sepertinya menghentikan gula darah saya naik,' katanya.

Minuman beralkohol bisa menjadi potensi bahaya bagi penderita diabetes: Haruskah Anda atau tidak? Anda perlu tahu apakah Anda memiliki masalah kesehatan yang dapat memburuk dengan asupan alkohol, dan bagaimana pengaruhnya terhadap gula darah Anda.

Mengidap diabetes juga dapat memperumit masalah di kantor. Godaan adalah masalah di tempat kerja sama seperti di rumah.

'Kira-kira sebulan setelah saya didiagnosis, kami memutuskan di tempat kerja untuk keluar makan siang setelah rapat staf,' kata Sue Clark- Penyihir dari Sandia Park, NM 'Saya sedang memikirkan kentang goreng dan hamburger dan saya berpikir,' Saya rasa saya tidak bisa melakukan ini. '' Dia mempertimbangkan untuk melewatkan acara tersebut, tetapi dia tahu dia harus membiasakan diri untuk pergi keluar. makanan dengan diet barunya. 'Jadi saya pergi dan berhasil mendapatkan ayam panggang dan salad dan hasilnya baik-baik saja, tapi keluar itu sulit,' katanya.

Saat kue dibagikan untuk merayakan ulang tahun seseorang atau bayi yang baru lahir , Anda mungkin merasa tertekan untuk makan jika tidak menginginkannya — atau disuguhi dengan ceramah jika Anda menginginkannya.

'Anda tidak memberi tahu banyak orang karena pada hari Anda mendapatkan permen keluar dari mesin penjual otomatis, Anda pasti akan bertemu dengan semua orang yang tahu, 'kata Kim Doty, 46, dari Colorado Springs.