Diabetes Plus Stres Bisa Menyamakan Gula Darah Tinggi

Saat Anda stres, gula darah naik. Jangan memperburuk keadaan dengan melewatkan makan atau berolahraga.Veer

Bagi kebanyakan orang, stres hanya mengganggu atau tidak menyenangkan; Bagi penderita diabetes, hal itu dapat berdampak langsung pada kesehatan. Hormon stres dapat menyebabkan gula darah naik dan Anda mungkin memerlukan lebih banyak insulin atau obat lain untuk mengontrol gula darah saat Anda sedang stres (sakit atau cedera fisik juga dapat melakukan hal yang sama).

Respons Anda terhadap stres , bagaimanapun, dapat memperburuk masalah. Jika Anda melewatkan makan, mengabaikan olahraga, atau cenderung makan dengan buruk, gula darah Anda mungkin menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah.

'Ada mitos di luar sana bahwa yang terpenting adalah makanan, mengapa gula darah meningkat, 'kata Richard Hellman, MD, mantan presiden American Association of Clinical Endocrinologists. Faktanya adalah bahwa faktor lain juga berperan, dia menjelaskan, termasuk stres.

Misalnya, jika Anda seorang guru sekolah yang mengonsumsi insulin saat sarapan, pertemuan pagi dengan rekan kerja yang sulit dapat memengaruhi kemampuan insulin untuk mengontrol gula darah Anda.

'Orang itu akan, dalam banyak kasus, memiliki kadar glukosa yang lebih tinggi dari biasanya pada saat itu. Hanya sebagian karena apa yang mereka makan, 'kata Dr. Hellman. 'Bagian (lain) darinya adalah karena hormon mereka mengeluarkan adrenalin dan hormon stres lainnya.'

Jika Anda sedang stres, Anda mungkin perlu mengambil lebih banyak insulin untuk mengoreksi -gula darah tinggi, atau lebih sedikit jika Anda mengubah perilaku Anda.
Halaman Berikutnya: Stres dapat memengaruhi gaya hidup Anda

Stres juga dapat memengaruhi gaya hidup
Meskipun stres dapat menyebabkan peningkatan gula darah, hal itu dapat juga menyebabkan orang melewatkan olahraga atau membuat pilihan makanan yang buruk, catat Susan Guzman, PhD, psikolog senior dari Behavioral Diabetes Institute di San Diego.

'Menurut saya, masalah yang lebih besar dengan stres adalah Anda berhenti membuat waktu untuk berolahraga, Anda berhenti meluangkan waktu untuk menguji gula darah Anda secara teratur, Anda berhenti meluangkan waktu untuk merencanakan makan, 'kata Guzman.

Cara terbaik untuk memutus siklus itu, jelasnya, adalah kembali memantau perawatan diabetes Anda — meskipun hanya mengambil langkah kecil, seperti berjalan kaki selama 15 menit di tengah hari.

Meskipun Anda stres dan pada tenggat waktu yang ketat , ini bukan waktunya untuk 'lari ke Denny's atau lari ke McDonald's,' katanya.

Guzman, yang mengajar kelas tentang diabetes dan depresi, mengatakan menjadi bagian dari kelompok juga membantu mengurangi kecemasan bagi beberapa orang-orang. 'Hanya memiliki tempat untuk datang dan berbicara serta merasa didukung, dan untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dalam apa yang Anda rasakan sangatlah terapeutik,' katanya.