Meskipun 3 Kematian di Detroit Race, Runner Fatalities Langka, Kata Para Ahli

Tiga pelari pingsan dan tewas selama Detroit Marathon pada hari Minggu. Meskipun berita itu mengejutkan dan menakutkan bagi pelari dan non-pelari, kematian seperti itu jarang terjadi, kata para ahli.

“Di antara anak muda, atlet sekolah menengah dan perguruan tinggi, ada satu kematian di sekitar setiap 200.000 orang, "Kata Paul Thompson, MD, direktur kardiologi di Rumah Sakit Hartford, di Connecticut. “Untuk orang tua, ada sekitar satu kematian dari setiap 15.000 orang. Jika Anda melihat orang yang benar-benar bugar, tingkat kematiannya bahkan lebih rendah. ”

Faktanya, aktivitas lain mungkin lebih berbahaya daripada lari maraton. “Lebih banyak orang meninggal karena sambaran petir saat bermain golf,” kata William Roberts, MD, seorang profesor kedokteran keluarga dan kesehatan masyarakat di University of Minnesota, dan direktur medis Twin Cities Marathon. “Dan mungkin lebih aman untuk berlari dalam perlombaan ini daripada mengendarai mobil jika Anda memikirkan jumlah kematian akibat kecelakaan lalu lintas.”

Tiga pria yang tewas dalam perlombaan hari Minggu itu diyakini dalam kondisi prima kesehatan dan telah dilatih untuk balapan, menurut laporan berita. Mereka berusia 26, 36, dan 65 tahun. Dua orang pingsan di sekitar tanda setengah maraton, atau sekitar 11 hingga 12 mil; yang ketiga baru saja melewati garis finis setengah maraton. Otopsi telah dijadwalkan untuk menentukan penyebab kematian, tetapi para pejabat mencurigai ketiganya meninggal karena serangan jantung.

Dua balapan lainnya menjadi berita bulan ini setelah pelari meninggal: Dua orang meninggal pada akhir balapan Rock 'n' Roll Half Marathon di San Jose, California, dan satu orang meninggal di Baltimore Marathon.

“Ketika hal-hal ini terjadi, mereka menarik perhatian kami,” kata Dr. Thompson. “Bahkan jika Anda dalam kondisi yang baik, itu tidak ada jaminan.”

Halaman Berikutnya: Siapa yang berisiko?
Orang yang paling berisiko terkena serangan jantung selama olahraga berat adalah mereka yang memiliki masalah jantung tetapi tidak mengetahuinya. Terkadang mereka memiliki kelainan jantung, yang mungkin sudah ada sejak lahir. “Dengan kaum muda itu bawaan,” kata Dr. Thompson. “Jantung mereka terlalu tebal, atau arteri mereka keluar dari area yang salah.”

Henti jantung lainnya disebabkan oleh pecahnya plak lunak di arteri, kata Dr. Roberts. Tidak seperti plak keras yang diketahui menyumbat arteri, plak lunak tersebut dapat membuat arteri cukup terbuka sehingga tidak terlihat. Jika pecah, hal itu dapat menyebabkan pembekuan darah dan serangan jantung, kata Dr. Roberts.

"Jika seseorang memiliki kebiasaan aktif, risikonya lebih kecil, tetapi masih akan terjadi," kata Dr. Roberts . “Apakah itu terjadi saat Anda keluar dari perlombaan cukup sulit untuk diprediksi. Kami pernah mengalami kematian di Twin Cities Marathon dan pria itu menjalani tes stres beberapa minggu sebelumnya, itu normal. ”

Kematian terakhir di acara Detroit dilaporkan terjadi pada tahun 1994 ketika berusia 42 tahun Pria berusia setahun meninggal setelah berlari lebih dari 20 mil.

Kondisi balapan di Detroit mungkin tidak bisa disalahkan atas banyaknya kematian, kata Dr. Roberts; Ia mengatakan bahwa terkadang kematian terjadi secara berkelompok karena kebetulan. Lebih dari 19.000 orang terdaftar dalam perlombaan.

Temperatur rendah selama perlombaan (28º di awal), namun pada dasarnya kondisi balapan baik, karena pelari lebih cenderung mengalami masalah dalam cuaca panas. Meskipun tingkat polusi udara umumnya lebih tinggi di daerah perkotaan yang besar seperti Detroit, umumnya aman untuk berlari di mana saja kecuali ada peringatan kabut asap, kata Dr. Roberts.

Bahkan jalur yang tidak biasa — rute Detroit membawa pelari melalui sebuah terowongan — seharusnya tidak membuat perbedaan; perlombaan Hong Kong yang membawa pelari melalui terowongan yang sangat panjang tidak memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi daripada yang lain, katanya.

Halaman Berikutnya: Bagaimana agar tetap aman selama perlombaan
Kematian dalam maraton meningkatkan jumlah masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan balap. Kekhawatiran akan kelebihan hidrasi berputar setelah seorang pelari di Marathon Boston 2002 pingsan dan meninggal karena minum terlalu banyak air. Kematian akibat maraton akibat minum terlalu banyak air sangat jarang terjadi — hanya ada lima dalam sejarah, kata Dr. Roberts — tetapi itu mungkin terjadi.

Asupan air yang berlebihan, biasanya oleh pelari berpengalaman yang khawatir tentang dehidrasi, dapat menyebabkan kondisi yang berpotensi mengancam nyawa yang disebut hiponatremia, atau keracunan air.

Pelari harus berusaha minum cukup air untuk mengganti sedikit saja dari yang mereka keluarkan, kata Dr. Roberts. Untuk memperkirakan jumlah itu, timbang diri Anda sebelum dan sesudah jangka panjang. Perbedaannya adalah seberapa banyak keringat yang hilang selama waktu tersebut.

“Mengatakan, 'Minum sebanyak ini setiap jam sangatlah sulit,” kata Dr. Roberts, “karena variabilitas yang sangat besar dalam tingkat keringat pada orang. " Waspadai berapa banyak air yang Anda minum, tetapi jangan menahan diri untuk tidak minum ketika Anda haus hanya karena Anda takut terlalu banyak minum, katanya.

Selain itu, sebelum lomba lari jarak jauh, pelari harus menghindari konsumsi apa pun yang dapat menempatkan mereka pada risiko serangan panas yang lebih besar, termasuk apa pun yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti alkohol, kafein, dan makanan tinggi natrium, Dr. Roberts memperingatkan. Beberapa obat juga dapat meningkatkan risiko Anda, jadi tanyakan kepada dokter. Jika tidak, tetap berpegang pada pengobatan dan kebiasaan makan yang biasa Anda lakukan.

Yang terpenting, pastikan Anda cukup fit untuk berlari. Bicaralah dengan dokter Anda tentang faktor risiko keluarga seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, dan periksa potensi masalah, seperti kolesterol tinggi, kata para ahli.

“Jika ada sesuatu yang mencurigakan dalam riwayat keluarga Anda, tinjau dengan dokter Anda dan lihat apakah ada pemeriksaan yang perlu dilakukan sebelum Anda balapan, ”kata Dr. Roberts. “Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang bersih dan Anda telah menjalankan sepanjang hidup Anda, Anda akan baik-baik saja. Jika Anda sudah lama duduk di sofa, pastikan sejarah masa lalu Anda tidak akan menyusul Anda. ”

Dr. Thompson menganjurkan agar pelari memperhatikan tubuh mereka saat berolahraga dan pastikan untuk tidak mengabaikan gejala yang bisa menjadi pertanda masalah yang mendasari.

“Kami menemukan sekitar 50% orang dalam penelitian kami memiliki gejala yang mereka pilih abaikan, ”kata Dr. Thompson. Gejala tersebut termasuk mulas, sesak di dada, dan lengan sesak akibat olahraga — yang semuanya bisa menjadi gejala masalah jantung.

Namun, para ahli setuju bahwa penting untuk tidak terlalu khawatir tentang kejadian langka.

“Jika kami selalu mengkhawatirkan hal-hal langka, kami tidak akan melakukan apa pun,” kata Dr. Roberts. Bergantung pada kesehatan Anda, mungkin maraton penuh bukanlah yang terbaik, tetapi itu sama sekali tidak mengharuskan berhenti berolahraga sama sekali.

“Orang harus berolahraga secara teratur untuk kesehatan mereka sendiri,” kata Dr. Roberts . “Ini obat termurah yang kami miliki.”