Danica Patrick: Cara Saya Tetap Sehat di Perjalanan

Atas kebaikan Drive4COPD.comDunia balap mobil yang macho sepertinya sulit bagi wanita untuk merasa seperti di rumah sendiri. Tapi Danica Patrick membuat mengemudi 200 mph dengan para pria tampak seperti berjalan-jalan di taman.

Patrick adalah wanita pertama yang memenangkan perlombaan IndyCar dan mencatatkan finish tertinggi untuk seorang wanita di Indianapolis 500 ( dia menempati posisi ketiga secara keseluruhan). Namun, upaya terbaru untuk memecahkan batas adalah jenis tantangan baru. Dia bekerja sama dengan empat selebritas lain untuk kampanye Drive4COPD, upaya untuk mempromosikan pemeriksaan kesehatan untuk penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), istilah umum yang mencakup penyakit paru-paru bronkitis kronis dan emfisema.

Pimpinan keempat penyebab kematian di AS, COPD membunuh lebih dari 100.000 orang setiap tahun. Meskipun lebih dari 12 juta orang Amerika telah didiagnosis menderita COPD, jumlah yang sama diyakini hidup dengan penyakit tersebut tanpa menyadarinya.

Patrick duduk bersama kami dan mendiskusikan bagaimana rasanya menjadi wanita di dunia pria , bagaimana dia tetap sehat di jalan (dan trek), dan mengapa COPD sangat dekat dengan hatinya.

Apa tantangan terbesar yang Anda hadapi sebagai wanita dalam dunia balap mobil yang biasanya pria?
Ketika saya naik pangkat, itu benar-benar masalah membuat orang percaya bahwa saya dapat mencapai apa yang saya tahu dapat saya capai, dan bahwa saya memiliki kemampuan yang sama dengan seorang pria. Anda benar-benar harus membuktikan kepada orang bahwa Anda bisa melakukannya; mungkin dalam posisi saya, saya harus membuktikannya lebih dari sekali. Tapi menjadi seorang gadis juga membuka pintu. Anda mendapatkan perhatian orang dengan menjadi seseorang yang berbeda.

Atas kebaikan Drive4COPD.comBagaimana Anda mengatasi stres dalam balapan?
Satu hal yang saya ingat adalah selalu berusaha 100%. Saya selalu melakukan semua yang saya bisa untuk mempersiapkan, dan selama saya melakukan hal-hal itu, saya tahu saya telah melakukan semua yang saya bisa. Maka itu hanya masalah pengalaman — dan sedikit keberuntungan — dan saya bisa tenang mengetahui saya telah melakukan yang terbaik.

Apa yang Anda lakukan di luar trek untuk tetap bugar?
Balapan itu menarik keseimbangan kekuatan dan daya tahan. Saya sering mengangkat beban — mengendarai mobil lebih merupakan pekerjaan daripada kelihatannya, dan saya mengangkat beban agar tetap kuat. Saya melakukan cardio untuk ketahanan. Aku suka berlari; Saya sudah menjadi pelari untuk waktu yang lama.

Di luar musim, saya ingin menghentikan latihan beban dari program saya karena menurut saya tubuh perlu sedikit istirahat dari beban yang besar dan berat dan banyak bertanya otot Anda. Saya melakukan yoga di luar musim karena menurut saya ada tiga hal yang sangat penting untuk kebugaran: fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan. Berolahraga tidak harus memakan waktu lama, tetapi itu harus menuntut. Anda harus berkeringat dan bernapas dengan berat.

Halaman Berikutnya: Anda suka memasak. Apa yang kamu buat? Anda suka memasak. Apa yang kamu buat?
Aku suka memasak sarapan karena aku suka sarapan. Saya membuat semangkuk oatmeal yang sangat kejam. Saya suka membuat telur dan omelet, roti panggang, apa saja. Suami saya dan saya sangat suka memasak makan malam bersama. Jika kita memiliki hari libur, sangat menyenangkan untuk keluar dari buku masak, memilih resep, kemudian mendapatkan hal-hal yang kita butuhkan dan memasak sepanjang hari.

Anda pasti tidak punya banyak waktu untuk memasak saat Anda sedang di jalan. Bagaimana Anda mempertahankan pola makan yang sehat dengan semua perjalanan itu?
Memasak sendiri di rumah membuat Anda terbiasa dengan metodenya, jadi Anda tahu bahwa 'menumis akan menjadi kolam mentega dan minyak, dan jika Anda memiliki sesuatu yang dipanggang jauh lebih sehat. Anda tahu beberapa trik restoran, seperti mengetahui bahwa mereka memasak sayuran dengan mentega atau minyak, jadi Anda harus mencoba mengukusnya. Saya mengganggu di restoran, tetapi ketika saya makan setidaknya setengah dari makanan saya di luar, saya harus melakukannya. Pada akhirnya, ini adalah makanan Anda, jadi dapatkan apa yang Anda inginkan! Dalam jumlah sedang, tentu saja.

Apa makanan kesenangan terbesar Anda?
Pizza dan makanan penutup apa pun. Makanan penutup favorit saya adalah kue. Juga anggur.

Bagaimana Anda menikmati suguhan itu dan memastikan untuk tidak berlebihan?
Anda tidak bisa memakannya setiap hari. Jika Anda ingin pizza, makanlah satu potong dan sedikit salad dan mungkin sedikit ayam di samping. Anda masih bisa makan pizza jika jumlahnya sedikit. Lebih baik juga memasaknya sendiri. Kami membeli kerak di toko dan meletakkan semua topping pada diri kami sendiri. Hanya membutuhkan waktu 15 menit dan jauh lebih sehat.

Anda adalah salah satu wajah selebriti Drive4COPD. Mengapa penting bagi Anda untuk meningkatkan kesadaran akan penyakit ini?
Nenek saya menderita COPD. Dia adalah seorang perokok dan dia menderita emfisema. Menyedihkan melihat seseorang yang Anda cintai sakit dan tidak dapat bepergian tanpa tangki oksigen.

Sekitar setengah dari orang yang menderita COPD tidak tahu bahwa mereka mengidapnya, jadi diperlukan kesadaran. Kami telah menyaring lebih dari 140.000 orang sejak Februari, dan 17% ditemukan berisiko. Cara termudah untuk menenangkan pikiran Anda tentang apakah Anda berisiko atau tidak adalah dengan mengambil saringan lima pertanyaan di drive4copd.com. Ini sangat sederhana.

Apakah Anda pernah menjadi perokok? Tidak. Saya selalu menjadi seorang atlet, dari pemandu sorak, bola basket, bola voli, dan balap, tentunya. Itu tidak sesuai dengan gaya hidup.