Obrolan Gila: Saya Depresi tapi Orang Tua Tidak Percaya Saya Membutuhkan Terapis

“Bagaimana saya bisa membuat mereka mengerti bahwa ini serius?”

Sebentar. Apakah Anda takut dengan keselamatan atau kesejahteraan Anda? Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional dapat dihubungi 24/7 melalui obrolan atau telepon (1-800-799-7233 atau TTY 1-800-787-3224). Jika Anda merasa tidak aman, tutup peramban ini, kosongkan riwayat penelusuran internet Anda, dan dapatkan bantuan dengan aman dan secepat mungkin.

Hai Sam, saya berusia 17 tahun dan saya sangat curiga bahwa saya mengalami depresi berat. Setiap kali saya mencoba menyampaikan hal ini kepada orang tua saya, mereka menolaknya karena saya tipikal remaja pemurung. Bagaimana saya bisa membuat mereka memahami bahwa ini serius dan saya membutuhkan bantuan profesional?

Pembaca, saya akan jujur: Pertanyaan Anda membuat saya merasakan banyak emosi.

Ketika saya di sekolah menengah, saya juga mulai mengalami masalah serius dengan depresi.

Orang tua saya tampaknya juga tidak memahami seberapa serius situasinya. Bukan karena mereka tidak peduli, tetapi karena masalah stigma, penyangkalan, dan ketakutan mereka sendiri. Akibatnya, saya membutuhkan waktu yang sangat lama untuk mendapatkan dukungan yang saya butuhkan.

Jadi, saran yang saya berikan kepada Anda di sini adalah apa yang saya harap saya ketahui lebih dari satu dekade yang lalu.

Namun, ingatlah bahwa tanpa mengetahui keadaan unik Anda, saya tidak dapat memberikan petunjuk yang tepat tentang apa yang harus atau tidak boleh Anda lakukan, kecuali untuk mengatakan ini: Anda berhak mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik - jadi tolong jangan menyerah.

Dengan asumsi bahwa orang tua Anda tidak sedang melecehkan atau mengancam, Anda memiliki tiga cara berbeda untuk mengakses perawatan kesehatan mental. Saya akan menjelaskannya di sini dengan harapan Anda akan dapat membuat keputusan yang sesuai dengan situasi Anda.

Bicaralah dengan orang tua Anda secara langsung

Saya selalu mendorong orang untuk pertama-tama cobalah melakukan percakapan yang rentan ketika mereka merasa disalahpahami! Terkadang dibutuhkan lebih dari satu percakapan untuk membuat seseorang memahami apa yang kita rasakan dan apa yang kita butuhkan dari mereka.

Jika dirasa cukup aman untuk melakukannya, berikut beberapa ide untuk berbicara langsung dengan orang tua tentang kesehatan mental Anda.

Bagikan referensi dengan mereka

Anda dapat selalu mencoba berbagi satu atau dua artikel dengan mereka, seperti ini tentang depresi remaja.

Anda juga dapat mencetak artikel yang berbicara kepada Anda, menyoroti bagian yang beresonansi sehingga mereka dapat secara visual mencatat seberapa besar ini berdampak pada Anda. Ada juga alat penyaringan online seperti ini yang dapat Anda gunakan bersama dan bicarakan.

Saya tahu mungkin sulit untuk terbuka kepada orang tua Anda, tetapi ini adalah cara paling pasti untuk membantu mereka memahami apa Anda akan melalui.

Sebutkan taruhannya

Terkadang orang tua secara keliru percaya bahwa remaja akan “tumbuh dari” depresi, padahal itu tidak benar. Akan sangat membantu jika Anda menjelaskan kepada orang tua Anda dampak depresi yang Anda alami.

Beberapa contohnya dapat mencakup:

Genggam milik Anda

Kamu tidak perlu mengungkapkan apa pun kepada orang tuamu yang tidak kamu sukai untuk dibagikan.

Jika kamu merasa tidak cukup aman untuk terbuka, tidak apa-apa untuk hanya mengulangi apa yang kamu butuhkan dari mereka.

Ini terlihat seperti:

Satukan tim

Kadang-kadang terlepas dari upaya terbaik kita, orang tua kita memiliki bagasi sendiri atau hambatan yang membuat mereka sulit untuk mengerti dari mana kita berasal. Jika ada orang dewasa lain dalam hidup Anda yang dapat Anda hubungi, jangan ragu untuk menghubungi dan lihat apakah mereka dapat mendukung Anda dalam mengakses bantuan.

Bicaralah dengan anggota keluarga tepercaya

Ini bisa jadi kakak, bibi yang keren, atau bahkan kakek nenek yang suportif.

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, berikut beberapa petunjuk percakapan:

Libatkan guru, pelatih, atau konselor

Apakah ada seseorang di sekolah yang Anda percayai untuk mendukung Anda dalam hal ini?

Tanyakan apakah Anda dapat berbicara dengan mereka secara pribadi menggunakan petunjuk yang sama seperti di atas. Ini bisa sangat menakutkan, saya tahu, tetapi mencoba mengatasi depresi sendiri bahkan lebih sulit dalam jangka panjang.

Bicaralah dengan dokter keluarga Anda

Jika Anda memiliki jadwal pemeriksaan yang dijadwalkan , Anda selalu dapat meminta pemeriksaan depresi atau kecemasan saat menemui dokter Anda. Jika Anda tidak memiliki janji, Anda dapat meminta orang tua Anda untuk menjadwalkannya, menjelaskan bahwa Anda ingin diperiksa untuk berjaga-jaga.

Sering kali, orang tua lebih memercayai dokter yang sering Anda temui dibandingkan dengan terapis atau psikiater, dan ini bisa menjadi jembatan untuk mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan.

Jika orang tepercaya Anda tidak dapat membantu? Anda dapat (dan Anda harus!) Terus bertanya sampai Anda mendapatkan seseorang yang mendengarkan. Kesehatan mental Anda adalah hal terpenting di sini. Jangan biarkan siapa pun menghalangi Anda untuk membela diri sendiri.

Terus maju tanpa mereka

Ini adalah "pilihan terakhir" ketika Anda tidak bisa membuat orang lain mendengar Anda .

Beberapa dari opsi ini pada akhirnya akan melibatkan orang tua Anda, dan beberapa mungkin tidak - Anda akan tahu opsi mana yang paling masuk akal untuk Anda.

Coba ambil langkah pertama untuk mereka

Atau dikenal sebagai "meminta pengampunan daripada izin". Cobalah mendaftar ke situs rahasia seperti Konseling Remaja untuk berbicara dengan seseorang, dan dengan bantuan konselor, selanjutnya libatkan orang tua Anda. Anda dapat mengirimi mereka halaman FAQ agar mereka nyaman dengan gagasan tersebut.

Beri tahu orang tua Anda bahwa Anda ingin mencoba terapi sebulan untuk melihat apakah terapi itu berguna. Terkadang jika Anda mengambil inisiatif, orang tua akan cenderung menanggapi masalah ini dengan serius!

Temukan konselor di sekolah Anda

Sedikit mengungkapkan diri: Ketika saya masih remaja, ini pada akhirnya adalah rute yang harus saya ambil untuk mengakses bantuan.

Banyak sekolah memiliki sesuatu yang disebut "konselor krisis", dan mereka tidak diharuskan untuk melapor kembali kepada orang tua Anda kecuali dalam kasus ekstrim, seperti menjadi risiko bagi diri sendiri atau orang lain.

Beberapa sekolah juga memiliki psikolog yang dapat Anda jadwalkan waktunya. Hubungi guru atau anggota staf tepercaya untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang apa yang tersedia untuk Anda.

Bayar sendiri

Ya, ini bisa mahal, terutama jika Anda tidak punya banyak (atau apapun!) uang. Panduan ini memiliki pilihan terapi yang terjangkau.

Bergantung pada negara bagian dan negara tempat Anda tinggal, terapis Anda mungkin atau mungkin tidak harus melapor kembali kepada orang tua Anda. Taruhan terbaik Anda adalah melakukan sedikit riset internet untuk mencari tahu risiko apa saja yang terlibat.

Cari sumber daya tambahan

Ada banyak sumber daya online lain yang bukan konseling tetapi dapat membantu mendukung Anda selama ini. Anda dapat menemukan beberapa sumber daya yang tercantum di sini.

Penafian: Meskipun benar bahwa penggunaan terapi online memudahkan untuk berbohong tentang usia Anda untuk mengakses layanan tersebut, namun tidak disarankan, karena kejujuran adalah dasar dari melakukan terapi yang baik bersama! Ada juga komplikasi hukum yang dapat memengaruhi kemampuan terapis Anda untuk terus berlatih.

Apa pun yang Anda lakukan, pembaca, mohon jangan menyerah!

Anda layak mendapatkan bantuan. Anda berhak mendapatkan dukungan. Dan Anda pantas merasa lebih baik.

Meskipun saya berharap orang tua melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam melakukan hal ini dengan benar pada kali pertama, Anda mungkin memerlukan upaya ekstra untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Harap ketahui Namun, upaya itu tidak sia-sia. Hidup Anda sangat berharga.

Ambillah dari orang dewasa yang pernah ada: Ini bisa menjadi lebih baik, dan akan menjadi lebih baik dengan dukungan yang tepat. Semoga berhasil!