Pembicaraan Gila: Saya Membenci Terapis Saya - tetapi Sekarang Saya Perlu Kembali

“Saya pasti masih membutuhkan terapi. Apa yang harus saya lakukan? ”

Sekitar 6 bulan yang lalu, saya mengkhawatirkan terapis saya. Saya merasa seperti saya tidak membutuhkan terapi lagi, jadi saya hanya… menebus. Rasanya lebih mudah pada saat itu untuk menghilang daripada melakukan percakapan perpisahan yang canggung dengannya. Maju cepat ke sekarang, dan saya benar-benar berpikir saya telah melakukan kesalahan. Saya pasti masih butuh terapi, apalagi sekarang dengan pandemi yang terjadi. Apa yang harus saya lakukan?

Pertama, sebuah penafian, sebelum saya mulai memberikan saran mau tak mau: Karena saya tidak cukup tahu tentang hubungan spesifik Anda dengan terapis, apa yang saya bagikan di sini adalah membantu Anda memilah perasaan dan langkah selanjutnya dengan cara yang lebih umum.

Namun, jika terapis Anda terlibat dalam perilaku yang mungkin dianggap tidak pantas, tidak etis, atau ilegal, harap cari dukungan di luar hubungan itu.

Ada banyak waktu ketika saya merasa tidak membutuhkan terapis lagi (* cue up Stronger by Britney Spears *), hanya untuk mengetahui beberapa saat kemudian bahwa saya mungkin sedikit terlalu terburu-buru dalam keberangkatan saya.

Whoopsi.

Jadi, tentu saja, ghosting tidak ada dalam daftar rekomendasi saya tentang cara mengakhiri hubungan terapeutik.

Menurut saya, sebagian besar terapis akan lebih memilih percakapan, jika hanya untuk ketenangan pikiran karena Anda masih hidup dan sehat.

Tapi itulah mengapa menurut saya terapis Anda akan dengan senang hati melakukannya. mendengar dari Anda.

Tidak hanya untuk mengonfirmasi bahwa Anda baik-baik saja (sebenarnya secara relatif), tetapi untuk memiliki kesempatan untuk mencari tahu mengapa hubungan berakhir begitu tiba-tiba, dan cara untuk mendukung Anda dengan lebih baik.

Dan ya, mungkin ada beberapa percakapan canggung seputar ini. Tetapi ketidaknyamanan dalam terapi tidak selalu merupakan hal yang buruk! Terkadang itu berarti kita melakukan percakapan yang lebih dalam yang seharusnya kita lakukan.

Kemungkinannya adalah, Anda bukan satu-satunya klien yang keluar, tetapi dengan ragu-ragu muncul kembali dengan email SOS.

Jika terapis Anda sangat berharga, mereka akan senang memiliki kesempatan untuk bekerja sama dengan Anda lagi.

Ini juga bisa membuat hubungan Anda menjadi lebih baik untuk kedua kalinya. Karena ghosting, betapapun tenangnya perasaan Anda, sebenarnya menyimpan banyak informasi untuk Anda dan terapis untuk disaring.

Apakah perilaku "bailing" ini umum terjadi dalam hubungan intim dalam hidup Anda? Apakah ada pemicu khusus yang mendorong Anda untuk mengakhiri hubungan, atau topik yang mulai Anda sentuh yang belum siap Anda gali? Ketidaknyamanan apa yang ingin Anda hindari dengan melewatkan percakapan itu?

Bukan untuk menganalisa Anda atau apa pun (bukan pekerjaan saya!), Tapi ini adalah hal menarik yang sebenarnya bisa menarik untuk dijelajahi.

Daripada membuka diri terhadap kerentanan itu, kami melompat kapal. Cepat.

Tetapi ketika kita membuka diri terhadap jenis keintiman yang paling menakutkan kita? Pertumbuhan yang luar biasa dapat terjadi.

Apakah itu karena terlalu percaya diri atau takut akan keintiman (atau sedikit dari keduanya!), Sungguh membesarkan hati saya bahwa Anda bersedia untuk kembali. Memiliki kerentanan semacam itu dengan terapis Anda dapat menghasilkan kerja sama yang sangat transformatif.

Kirimkan email padanya atau hubungi kantor untuk membuat janji. Anda juga dapat membuatnya singkat - cukup minta untuk menjadwalkannya dan jangan khawatir untuk menjelaskan apa yang terjadi. Anda akan memiliki kesempatan untuk memilah-milah "tindakan menghilang" Anda selama janji temu.

Ingatlah juga, bahwa dia mungkin tidak memiliki ketersediaan yang sama (atau apa pun!) Seperti sebelumnya. Itu tidak berarti bahwa dia kesal dengan Anda atau Anda harus tersinggung!

Bersikaplah fleksibel, dan ingatlah bahwa ada banyak ikan di laut jika, karena alasan tertentu, dia tidak dapat mengakomodasi Anda saat ini.

Semoga berhasil!

cerita terkait

• 7 Hal yang 'Seharusnya' Tidak Saya Katakan kepada Terapis Saya - tetapi Saya Senang Saya Melakukannya
• 7 Tips untuk Memanfaatkan Terapi Daring Selama Wabah COVID-19
• 10 Cara Menjangkau dalam Krisis Kesehatan Mental
• Terapi untuk Setiap Anggaran: Cara Mengaksesnya
• Saya Takut Berganti Terapis. Inilah Mengapa Saya Sangat Senang Melakukannya