Connie Britton Membuka Tentang Bagaimana Diet dan Tubuhnya Berubah Setelah 50

Seperti kebanyakan orang tua, Connie Britton mengakui bahwa menemukan waktu yang sulit untuk saya bisa menjadi sedikit tantangan. "Saya dulu sering mandi, tapi itu sudah berlalu," kata aktris, yang merupakan ibu dari putranya yang berusia 7 tahun, Yoby. “Bahkan ketika saya akhirnya membawanya ke tempat tidur dan punya waktu, rasanya seperti banyak pekerjaan. Saya lelah!" Namun, bintang yang dicintai, yang ketenarannya meroket berkat acara seperti Friday Night Lights dan Nashville, mengatakan dia menjadi lebih mahir dalam mengetahui dan menanyakan apa yang dia butuhkan dan inginkan, sebuah keterampilan yang dia hargai untuk latihan bertahun-tahun. “Saya lebih membela diri saya sekarang,” kata Connie, 51. “Saya telah melakukan banyak pekerjaan sadar di sekitar rasa harga saya sendiri.” Pas, karena peran terbaru Connie adalah memerankan seorang wirausahawan sukses yang mengorbankan segalanya ketika ia terjerat dalam web penipu berbahaya di serial skrip baru Bravo, Dirty John, berdasarkan podcast populer dengan nama yang sama.

Bagi Connie, percakapan seputar wanita yang membela diri sendiri lebih dari sekadar perjalanan pribadinya. “Kami berada di momen yang menentukan bagi wanita,” katanya. “Mungkin ada penolakan, tapi kami harus tegas tentang kebenaran kami. Ini adalah waktu untuk pertumbuhan lebih dari sebelumnya. " Sambil menikmati salad alpukat di pojok bilik restoran dekat rumahnya di LA, Connie berbicara terus terang tentang menjadi ibu tunggal, menentang konvensi, dan ritual kesehatan yang membuatnya tetap waras.

Saya selalu mencari cara untuk untuk mengeksplorasi apa yang membuat kami tergerak sebagai wanita. Kita semua dipengaruhi oleh hal-hal dalam hidup kita yang menciptakan kita. Khususnya sekarang dengan gerakan #MeToo, kami memiliki kesempatan untuk melihat tradisi yang telah diwariskan kepada kami — menyadari bahwa 50 tahun yang lalu, kami bahkan tidak diperbolehkan memiliki kartu kredit. Kami didorong untuk menemukan seorang pria dan merawatnya — itu adalah pekerjaan kami. Saya melihat peran ini sebagai kesempatan untuk mengatakan, "Oke, alih-alih menilai wanita ini — seperti, bagaimana dia bisa tetap bersama pria ini? —Mari kita lihat serangkaian keadaan spesifik tempat dia dibesarkan." Ada bagian dari Debra yang mendasarkan rasa nilainya pada seorang pria, dan menurut saya itu hal yang biasa, karena kita berasal dari sejarah itu. Sulit bagi kita untuk melihat diri kita sendiri saat kita berdiri sendiri dan berkata, "Saya sudah cukup."

Saya sangat menyadari cara saya dibesarkan — bersikap sopan, tidak pernah mengerti marah, dan tunduk pada orang lain. Saya harus membentuk kembali banyak hal itu. Tetapi meskipun itu adalah rumah tradisional, saya dan saudara perempuan saya selalu diberi tahu bahwa kami dapat melakukan apa pun yang kami inginkan.

Sangat sulit menjadi orang tua yang bekerja. Dan saya seorang ibu tunggal, yang menambahkan elemen lainnya. Jika sesuatu tiba-tiba atau menakutkan terjadi dan Anda memiliki seseorang untuk dipantulkan, Anda berada di depan permainan. Ini bisa sangat menantang. Ada area dalam hidup saya yang tidak terasa penuh — waktu untuk diri sendiri, waktu untuk menjalin hubungan. Sulit untuk menemukan keseimbangan itu, tetapi kita seharusnya tidak terlalu menekan diri kita sendiri. Saya memiliki hari-hari di mana saya merasa, "Wow, saya berhasil sebagai seorang ibu hari ini" atau "Saya berhasil di tempat kerja hari ini." Tidak semuanya sempurna.

Meditasi telah menjadi bagian besar dari kehidupan dewasa saya — meditasi, pernapasan, dan terhubung dengan apa pun versi center saya sendiri. Bisa 10 menit; bisa di dalam mobil saat saya sedang mengemudi atau hanya mengambil napas dalam-dalam sebelum saya akan mengambil gambar. Ini tentang masuk lebih dalam dari kebisingan eksternal. Bagi saya, itu adalah alat yang sangat penting. Dan saya sangat yakin ini membantu mengatasi kerutan. Kita bisa mengubah chemistry tubuh kita melalui meditasi.

Saya tidak suka gym. Untuk sebagian besar usia 20-an saya, ketika saya mengikuti audisi trotoar untuk peran akting, saya mengajar aerobik di New York. Saya melakukan kelas langkah atau aerobik dan senam berdampak tinggi yang bagus. Saya menghabiskan banyak waktu di gym, tetapi sekarang saya sangat menyukai jenis latihan pikiran-tubuh-jiwa, dan itu lebih mudah dilakukan di luar — berenang, mendaki, atau yoga.

Saya mengalami hal yang memalukan rutinitas yang tidak rumit. Saya memiliki ramuan yang saya pakai di malam hari dan di pagi hari. Saya terobsesi dengan Beautycounter. Tapi saya sangat sederhana. Saya sangat membosankan dalam hal itu! Saya mungkin tidak boleh mengatakan ini, tetapi saya tidak akan mengada-ada — saya memiliki rambut cokelat yang licin. Pertama kali saya mewarnainya dengan warna merah adalah ketika saya mendapat pekerjaan sebagai Ariel the Little Mermaid di sebuah pameran mainan di New York City. Itu adalah pekerjaan terburuk yang pernah ada! Saya belum pernah mewarnai rambut saya sebelumnya, dan mereka mengatakan saya bisa melakukan pewarnaan bilas. Saya mulai menyoroti setelah itu, dan akhirnya saya menjadi merah.

Saya telah melakukan banyak pembersihan selama bertahun-tahun. Makanan mentah benar-benar berhasil bagi saya, begitu pula Diet Golongan Darah. Tapi sekarang, setelah saya berusia 50 tahun, itu tidak mudah. Saya dulu bisa berolahraga atau mengubah apa yang saya makan, dan dalam beberapa hari saya baik-baik saja, tetapi itu tidak terjadi lagi. Saya berada dalam fase baru, dan saya belum memahaminya. Tapi moderasi itu penting. Saya makan banyak buah, sayur, dan protein bersih. Dan saya mencoba untuk menjauh dari gula — itu benar-benar obat untuk saya. Ini tidak hanya memengaruhi berat badan saya, tetapi juga memengaruhi kimiawi tubuh saya. Meskipun jika saya dapat memiliki kue chocolate chip atau apa pun yang terbuat dari cokelat, saya akan menjadi pekemah yang sangat bahagia.

Benar apa yang mereka katakan — tubuh Anda benar-benar berubah. Dan saya pasti pernah mengalami saat-saat ketika saya merasa tidak enak badan. Di usia 40-an, Anda memiliki kebijaksanaan yang membumi dengan tulus ini, dan tubuh Anda masih dapat dikenali. Di akhir usia 40-an, ini seperti, "Apa yang terjadi?" Tapi saya tidak terlalu keras pada diri saya sendiri, dan saya membiarkan diri saya merasa seksi. Kita harus sabar dengan diri kita sendiri. Kami terus berkembang.

Saya bukan penggemarnya. Menurut saya sangat sulit untuk menggunakan media sosial jika Anda adalah orang tua. Rasanya seperti pekerjaan. Dan jika Anda mendalami Instagram, Anda akan melihat versi yang sangat diedit dan disensor ini tentang apa yang dilakukan semua orang. Itu mencampuradukkan otak Anda. Bahkan tanpa media sosial, saya terus membandingkan diri saya dengan orang lain. Saya memiliki dorongan kuat untuk bersikap negatif, dan menurut saya banyak wanita yang mengatasinya. Saya harap kita bisa mulai mengubah cara kita berbicara pada diri kita sendiri.

Saya tidak pernah bisa memimpikannya. Setiap hari saya sangat bersyukur. Pada saat yang sama, jika Anda bertanya kepada saya seperti apa hidup saya, ada banyak hal yang tidak dapat saya bayangkan. Saya mungkin mengira saya akan memiliki anak kandung, padahal belum. Saya juga berpikir saya akan mengadopsi anak perempuan, dan saya punya anak laki-laki! Keluarga saya sangat didominasi perempuan, jadi saya seperti, "Apa yang akan saya lakukan dengan laki-laki?" Dia guru yang sangat baik bagi saya.

Saya bermain-main dengan gagasan untuk beristirahat sebentar. Saya telah bekerja nonstop untuk waktu yang sangat lama, dan sebagian karena saya sangat menyukainya. Tetapi saya juga ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan putra saya dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan diri saya sendiri. Saya ingin bisa bernafas dan hadir di saat-saat itu. Dan itu sulit karena pikiranku selalu mengarah ke 20 arah yang berbeda. Tapi saat-saat itulah yang paling bermanfaat bagi saya. Dan mungkin saya akan kembali mandi!