Carrie Underwood Membuat Aplikasi Fitnesnya, Fit52, Setelah Berjuang Dengan Diet dan Olahraga

Carrie Underwood suka berolahraga — dan bukan hanya karena olahraga memberinya kaki yang sangat kencang atau lengan yang dipahat (tetapi poin bonus untuk hasil tersebut). Penyanyi dan penulis baru sangat mendambakan manfaat olahraga yang meredakan ketegangan. Dia bahkan mengatakan dia akan berolahraga tujuh hari seminggu — seandainya dia tidak memiliki jadwal tur, dua anak, seorang suami, peluncuran buku, dan segala hal lain yang membuat jadwalnya cukup sulit untuk dibersihkan dengan keringat. "Perawatan diri saya adalah waktu gym saya, dan itu adalah pereda stres bagi saya," katanya kepada Women's Health.

Pria berusia 36 tahun itu pertama kali mulai memperhatikan diet dan olahraga setelah dia memenangkan gelar American Idol dan melakukan tur pada tahun 2005, katanya kepada majalah itu. Setelah membaca komentar yang tidak terlalu bagus tentang tubuhnya secara online, dia memutuskan untuk menukar quesadillas dan pasta dari rencana makannya dan mulai mencapai bentuk elips. "Saya tahu saya bisa menjadi lebih baik untuk diri saya sendiri, dan saya membiarkan para pembenci menjadi motivator saya," katanya.

Segera, Underwood menemukan bahwa pilihan makanannya yang lebih sehat memberinya lebih banyak energi untuk tampil. Tetapi setelah bekerja terlalu keras di gym dan terlalu sedikit kalori, dia akhirnya menyadari bahwa rencana ketatnya hampir mustahil untuk dipertahankan; dia membutuhkan strategi yang lebih baik untuk tubuhnya. Hari ini, dia melacak kalori dan makronya (menghasilkan 45% karbohidrat, 30% lemak, dan 25% protein) melalui MyFitnessPal, tetapi menyisakan ruang untuk sepotong kue atau segelas anggur.

hari makanan termasuk tahu atau telur-putih, roti panggang Ezekiel, beri, dan kopi untuk sarapan; sandwich dengan tomat Tofurky, alpukat, bawang merah, bayam, dan mustard untuk makan siang; smoothie hijau atau protein bar untuk camilan; dan kemudian sayuran panggang dan ayam vegan atau tumis tahu untuk makan malam. Sedangkan untuk latihannya, yang sering dipimpin oleh pelatih Eve Overland, dia melakukan segalanya mulai dari angkat beban hingga latihan pull-up hingga berlari di treadmill.

Karena Underwood butuh waktu untuk mempelajari apa yang berhasil untuk tubuhnya dalam hal diet dan olahraga, dia ingin berbagi pengetahuannya dan membuat hidup sehat lebih mudah bagi kita semua. Masukkan bukunya, Temukan Jalan Anda: Hormati Tubuh Anda, Isi Jiwa Anda, dan Menjadi Kuat dengan Kehidupan yang Fit52. “Saya ingin sehat dan bugar selama 52 minggu dalam setahun, tetapi itu tidak berarti saya harus sempurna setiap hari,” kata Underwood tentang buku itu. “Filosofi ini adalah pendekatan sepanjang tahun, masuk akal untuk kesehatan dan kebugaran yang melibatkan melakukan yang terbaik sepanjang waktu.” Anggap ini sebagai buku panduan untuk makan dan berolahraga yang menjaga Underwood dalam kondisi prima.

Untuk memudahkan orang melakukan latihan yang disukainya, Underwood juga merilis aplikasi kebugaran, Fit52 (iOS, $ 8 / bulan atau $ 52 / tahun). Ini dimaksudkan untuk menghilangkan tebakan dari rutinitas olahraga Anda dan membantu Anda tetap pada rencana yang konsisten dengan menawarkan “jalur” untuk latihan Anda berdasarkan tingkat kebugaran Anda (pemula, intermedia, atau lanjutan), ditambah berapa hari dalam seminggu Anda ingin (atau bisa!) pergi ke gym. Banyak dari latihan ini berlangsung sekitar 30 menit dan mencakup campuran 52 latihan, dan aplikasi akan mengirimi Anda pengingat untuk memeriksa latihan yang telah Anda lakukan hari itu, untuk membuat Anda tetap bertanggung jawab.