Bisakah Anda Menganggap Diri Anda dengan Baik?

Bagaimana jika Anda memiliki kemampuan untuk menyembuhkan tubuh Anda hanya dengan mengubah cara berpikir dan perasaan Anda? Saya tahu kedengarannya radikal, datang dari dokter. Ketika orang-orang melakukan segalanya dengan 'benar' — makan sayur, menghindari daging merah dan makanan olahan, berolahraga, tidur nyenyak dan sebagainya — kita harus mengharapkan mereka untuk hidup panjang, hidup sejahtera dan mati karena usia tua sambil tidur nyenyak, bukan? Jadi mengapa begitu banyak kacang kesehatan yang lebih sakit daripada orang lain yang menghabiskan waktu, membuang waktu minum bir dan parkir di depan TV?

Saya menganggap diri saya salah satu dari kacang kesehatan itu. Saya minum jus hijau saya, meminum vitamin saya, mendaki dan berlatih yoga setiap hari, mendapatkan tidur yang berkualitas, menemui dokter dan menghindari racun berbahaya. Namun saya jadi percaya bahwa alam fisik murni penyakit — bagian yang dapat Anda diagnosis dengan tes laboratorium — hanyalah sebagian dari persamaan. Itu bagian besar, ingat, tapi tidak seluruh shebang. Pengalaman saya dengan pasien (serta latar belakang pribadi saya) telah membawa saya pada kesimpulan bahwa apakah mereka menjadi sakit atau tetap sehat, serta apakah mereka tetap sakit atau berhasil menyembuhkan diri sendiri, mungkin lebih berkaitan dengan segala hal lain yang terjadi. dalam hidup mereka dibandingkan dengan standar kesehatan tertentu yang mereka patuhi.

Ketika kebiasaan sehat tidak cukup
Lima tahun lalu, saya mulai bekerja di praktik kedokteran integratif. Pasien baru saya adalah orang yang paling sadar kesehatan yang pernah saya layani. Banyak dari mereka makan pola makan vegan, berolahraga, tidur nyenyak setiap malam dan mengonsumsi vitamin setiap pagi. Tetapi beberapa dari mereka juga sakit misterius, mengeluh kelelahan, pegal-pegal, gangguan saluran cerna dan gejala lainnya. Saya bingung! Saya menjalankan serangkaian tes, dan kadang-kadang saya mengambil sesuatu yang akhirnya menghasilkan resolusi lengkap dari gejala pasien. Tapi lebih sering daripada tidak, saya tidak menemukan apa-apa.

Saya benar-benar termotivasi untuk memecahkan teka-teki mengapa pasien 'sehat' ini begitu sakit. Alih-alih berfokus hanya pada perilaku yang direkomendasikan dokter, riwayat kesehatan, dan faktor tradisional lainnya, saya menggali jauh ke dalam kehidupan pribadi mereka. Saya mengajukan pertanyaan kepada mereka: 'Apa yang Anda sukai dari diri Anda? Apa yang hilang dari hidup Anda? Apa yang Anda hargai tentang hidup Anda? Apakah Anda sedang menjalin hubungan romantis? Jika ya, apakah kamu bahagia? Jika tidak, apakah Anda berharap demikian? Apakah Anda puas di tempat kerja? Apakah Anda merasa sedang berhubungan dengan tujuan hidup Anda? Apakah Anda merasa puas secara seksual? Apakah Anda mengekspresikan diri secara kreatif? Apakah Anda merasa stabil secara finansial, atau Anda stres tentang uang? Jika ibu peri Anda dapat mengubah satu hal tentang hidup Anda, apa yang Anda harapkan? '

Jawaban pasien saya sering kali memberi saya lebih banyak wawasan tentang mengapa mereka bisa sakit daripada tes lab atau ujian mana pun. Mereka tidak sehat bukan karena gen buruk atau kebiasaan buruk atau nasib buruk, tapi karena mereka kesepian atau sengsara dalam hubungan, stres tentang pekerjaan, ketakutan tentang keuangan, atau sangat tertekan.

Di sisi lain Saya memiliki pasien lain yang makan sampah, lupa mengonsumsi suplemen mereka, jarang berolahraga dan menikmati kesehatan yang tampaknya sempurna. Tanggapan mereka mengungkapkan bahwa hidup mereka dipenuhi dengan cinta, kesenangan, pekerjaan yang bermakna, ekspresi kreatif, hubungan spiritual, dan sifat-sifat lain yang membedakan mereka dari para penyuka kesehatan yang sakit.

Halaman Berikutnya: Apa yang sebenarnya membuat Anda sakit? Apa yang sebenarnya membuat Anda sakit?
Saat itulah saya mempersempitnya menjadi dua pertanyaan yang akan saya tanyakan kepada pasien pada pertemuan mereka: 'Menurut Anda, apa yang mungkin menjadi akar penyakit Anda?' dan 'Apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk sembuh?' Kadang-kadang, mereka menjawab dengan wawasan yang berhubungan dengan kesehatan konvensional, dengan mengatakan, 'Saya perlu antidepresan' atau 'Saya perlu menurunkan 20 pon.' Tetapi lebih sering daripada tidak, mereka mengatakan hal-hal introspektif, seperti 'Saya benci pekerjaan saya,' 'Saya membutuhkan lebih banyak waktu' saya ',' 'Saya harus menceraikan pasangan saya,' 'Saya harus menyelesaikan novel saya,' 'Saya perlu menyewa pengasuh, '' Saya perlu mendapatkan lebih banyak teman, '' Saya perlu memaafkan diri sendiri, '' Saya perlu mencintai diri sendiri 'atau' Saya harus berhenti menjadi orang yang pesimis. ' Wah.

Meskipun banyak pasien tidak siap melakukan apa yang menurut intuisi mereka dibutuhkan tubuh mereka, pasien saya yang paling berani membuat perubahan radikal. Beberapa berhenti dari pekerjaan mereka. Yang lainnya meninggalkan pernikahan mereka. Beberapa pindah ke kota-kota baru. Yang lainnya mengejar mimpi yang sudah lama tertekan. Hasil yang dicapai pasien ini sangat mencengangkan. Terkadang, daftar penyakit menghilang, seringkali dengan cepat. Langkah-langkah yang lebih kecil, seperti berbicara dengan bos tentang masalah di tempat kerja atau menemui konselor pernikahan, bisa membantu. Saya kagum.

Tetapi saya seharusnya tidak terkejut: Saya telah menyembuhkan diri saya sendiri dengan cara yang sama. Saat saya berusia 20-an, saya telah didiagnosis dengan berbagai kondisi kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi dan perubahan prakanker pada serviks saya. Pada usia 33, saya kelelahan, berkat karier saya di bidang praktik kebidanan dan ginekologi yang sibuk. Saya akhirnya meninggalkan pekerjaan saya, menjual rumah saya dan melikuidasi rekening pensiun saya. Suami saya, bayi, dan saya pindah dari San Diego yang semrawut ke kota kecil yang sepi di California Utara, tempat saya menghabiskan dua tahun menggali akar penyebab penyakit saya, mendiagnosis apa yang perlu diubah dan mengumpulkan keberanian untuk mengambil tindakan. Hasilnya, kondisi kesehatan saya benar-benar teratasi atau meningkat secara drastis.