Bisakah Anda Merasakan Setiap Emosi Sekaligus? Cobalah Menyambut Bayi

Memiliki bayi yang baru lahir penuh dengan kontradiksi dan perubahan emosi. Mengetahui apa yang diharapkan - dan kapan harus mendapatkan bantuan - dapat membantu Anda melewati masa-masa awal menjadi orang tua.

Saat ini pukul 3 pagi. Bayi menangis. Lagi. Aku menangis. Lagi.

Saya hampir tidak bisa melihat dari mata saya, mereka begitu lelah karena kelelahan. Air mata kemarin telah mengkristal di sepanjang garis kelopak mata, merekatkan bulu mata saya.

Saya mendengar suara gemuruh di perutnya. Aku takut kemana arahnya. Aku mungkin bisa membuatnya mundur, tapi kemudian aku mendengarnya. Saya harus mengganti popoknya. Lagi.

Artinya kita akan bangun selama satu atau dua jam lagi. Tapi, jujur ​​saja. Bahkan jika dia tidak buang air besar, saya tidak akan bisa tidur lagi. Antara kecemasan menunggu dia bergerak kembali dan banjir tugas yang membanjiri pikiranku begitu aku memejamkan mata, tidak ada "tidur ketika bayi tidur." Saya merasakan tekanan dari ekspektasi ini dan tiba-tiba, saya menangis. Lagi.

Saya mendengar mendengkur suami saya. Ada amarah yang mendidih di dalam diriku. Untuk beberapa alasan, saat ini saya tidak dapat mengingat bahwa dia sendiri sampai jam 2 pagi pada shift pertama. Yang bisa saya rasakan hanyalah kebencian saya bahwa dia akan tidur sekarang ketika saya benar-benar membutuhkannya. Bahkan anjingnya pun mendengkur. Semua orang sepertinya tertidur kecuali saya.

Saya membaringkan bayi di meja ganti. Dia terkejut dengan perubahan suhu. Saya menyalakan lampu malam. Mata almondnya terbuka lebar. Seringai ompong menyebar di wajahnya saat dia melihatku. Dia memekik kegirangan.

Dalam sekejap, semuanya berubah.

Apapun gangguan, kesedihan, kelelahan, kebencian, kesedihan, yang saya rasakan meleleh. Dan tiba-tiba, saya tertawa. Tertawa sepenuhnya.

Saya menggendong bayi dan memeluknya ke arah saya. Dia melingkarkan lengan kecilnya di leherku dan memasukkan ke celah bahuku. Saya menangis lagi. Tapi kali ini, itu adalah air mata kebahagiaan murni.

Bagi pengamat, rollercoaster emosi yang dialami oleh orang tua baru mungkin tampak di luar kendali atau bahkan mengganggu. Tetapi untuk seseorang yang memiliki bayi, ini sudah termasuk dalam wilayahnya. Ini adalah menjadi orang tua!

Orang sering mengatakan ini adalah "waktu terpanjang, terpendek", Nah, ini juga waktu yang paling sulit dan terhebat.

Memahami emosi

Saya telah hidup dengan gangguan kecemasan umum sepanjang hidup saya dan saya berasal dari keluarga di mana penyakit mental (terutama gangguan suasana hati) banyak terjadi, jadi bisa menakutkan pada saat perasaan saya berubah ekstrem.

I sering bertanya-tanya - apakah saya dalam tahap awal depresi pascapersalinan ketika saya tidak dapat berhenti menangis?

Atau apakah saya menjadi depresi, seperti kakek saya, ketika saya merasa sangat lesu sehingga membalas SMS atau panggilan telepon teman merasa mustahil?

Atau apakah saya mengalami kecemasan kesehatan, karena saya selalu yakin bayinya sakit?

Atau apakah saya memiliki gangguan amarah, ketika saya merasa sangat marah suami saya untuk sesuatu yang kecil, seperti garpunya bergesekan dengan mangkuknya, takut dia akan membangunkan bayinya?

Atau apakah saya menjadi obsesif kompulsif, seperti saudara laki-laki saya, ketika saya tidak bisa berhenti terpaku pada pantat bayi ep dan ingin rutinitas malam harinya sangat tepat?

Apakah kecemasan saya sangat tinggi, ketika saya mengkhawatirkan setiap hal mulai dari terus-menerus memastikan rumah, botol, dan mainan dibersihkan dengan benar, hingga mengkhawatirkan sistem kekebalan tubuh tidak akan terbangun jika segala sesuatunya terlalu bersih?

Dari khawatir dia tidak cukup makan, hingga kemudian khawatir dia makan terlalu banyak.

Dari khawatir dia akan bangun setiap 30 menit, lalu mengkhawatirkan "apakah dia masih hidup?" ketika dia tidur terlalu lama.

Dari khawatir bahwa dia terlalu pendiam, hingga kemudian khawatir bahwa dia terlalu bersemangat.

Dari khawatir dia membuat keributan terus menerus, hingga bertanya-tanya kemana perginya kebisingan itu?

Dari mengkhawatirkan suatu fase tidak akan pernah berakhir, hingga tidak pernah menginginkannya berakhir.

Seringkali dikotomi emosi ini akan terjadi tidak hanya dari satu hari ke hari berikutnya, tapi dalam hitungan menit. Seperti kapal bajak laut yang naik di pameran yang berayun dari satu ujung ke ujung lainnya.

Mengerikan - tapi apakah itu normal?

Itu bisa menakutkan. Perasaan yang tidak dapat diprediksi. Saya sangat prihatin mengingat sejarah keluarga saya dan kecenderungan kecemasan.

Namun saat saya mulai menjangkau jaringan dukungan saya, dari terapis hingga orang tua lainnya, saya menyadari bahwa dalam banyak kasus spektrum emosi yang luas yang kita alami selama masa-masa awal anak pertama adalah tidak hanya sepenuhnya normal, tetapi juga diharapkan!

Ada sesuatu yang meyakinkan mengetahui kita semua mengalaminya. Ketika saya kelelahan dan kesal pada jam 4 pagi memberi makan bayi, mengetahui ada ibu dan ayah lain di luar sana yang merasakan hal yang sama membantu. Saya bukan orang jahat Saya hanya seorang ibu baru.

Tentu saja ini tidak selalu hanya momen baby blues atau momen emosional sebagai orang tua usia dini. Kenyataannya, bagi sebagian orang tua, gangguan mood pasca melahirkan sangat nyata. Itulah mengapa penting, jika Anda juga menanyakan apakah perasaan Anda normal, berbicara dengan orang yang dicintai atau profesional medis untuk mencari bantuan.

Bantuan untuk gangguan mood pascapersalinan

• Postpartum Support International (PSI) menawarkan saluran telepon krisis (800-944-4773) dan dukungan teks (503-894-9453) , serta rujukan ke penyedia lokal.
• National Suicide Prevention Lifeline memiliki saluran bantuan 24/7 gratis yang tersedia untuk orang-orang yang mengalami krisis yang mungkin mempertimbangkan untuk bunuh diri. Hubungi 800-273-8255 atau ketik “HELLO” ke 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) adalah sumber daya yang memiliki saluran krisis telepon (800-950-6264) dan krisis teks line ("NAMI" to 741741) untuk siapa saja yang membutuhkan bantuan segera.
• Motherhood Understood adalah komunitas online yang dimulai oleh penderita depresi pascapersalinan yang menawarkan sumber daya elektronik dan diskusi kelompok melalui aplikasi seluler.
• Mom Support Group menawarkan dukungan peer-to-peer gratis untuk panggilan Zoom yang dipimpin oleh fasilitator terlatih.

Menjadi orang tua adalah hal tersulit yang pernah saya lakukan, dan itu yang paling memuaskan dan hal menakjubkan yang pernah saya lakukan juga. Sejujurnya, saya pikir tantangan di masa-masa awal itu sebenarnya membuat momen-momen menyenangkan itu semakin kaya.

Apa pepatah lama itu? Semakin besar usaha, semakin manis hadiahnya? Tentu saja, melihat wajah si kecil saya sekarang, dia sangat manis, tidak perlu usaha.

• Menjadi Orang Tua
• Kesehatan & amp; Kesejahteraan
• Perawatan Pascapersalinan
• Pasca Pengiriman

cerita terkait

• Surat Terbuka untuk Orang Tua yang Tidak Baik-Baik Saja Saat Ini
• Strategi Terbaik bagi Orang Tua untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Mereka
• Memahami Mengapa Hubungan Berubah Setelah Anda Memiliki Bayi
• 7 Meditasi Aplikasi untuk Orang Tua yang Hanya Perlu Satu Menit
• 5 Hal yang Saya Ingin Saya Ketahui Tentang Kecemasan Pascapersalinan Sebelum Diagnosis Saya