Bisakah Vertigo Menjadi Gejala Dehidrasi?

• Dehidrasi dan vertigo
• Bagaimana terjadinya
• Gejala lain
• Pengobatan
• Pencegahan
• Penyebab vertigo lainnya
• Intinya

Air sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Faktanya, sekitar 60 persen dari berat badan kita terdiri dari air.

Dehidrasi terjadi jika Anda kehilangan lebih banyak air daripada yang Anda konsumsi. Jika ini terjadi, tubuh Anda tidak memiliki cukup air untuk secara efektif melakukan tugas-tugas penting seperti pernapasan, pencernaan, dan fungsi penting lainnya.

Meskipun Anda bisa mengalami dehidrasi hanya karena tidak minum cukup air, hal itu juga bisa terjadi karena:

• sakit demam, muntah, atau diare
• peningkatan keringat akibat olahraga atau keluar dalam cuaca panas dan lembap
• buang air kecil berlebihan, yang dapat terjadi karena kondisi seperti diabetes atau dengan mengonsumsi obat tertentu, seperti diuretik atau obat tekanan darah tertentu

Ada beberapa gejala dehidrasi. Salah satunya adalah pusing yang dapat dirasakan dengan berbagai cara, termasuk sensasi berputar yang disebut vertigo.

Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat vertigo akibat dehidrasi dan gejala lain melihat keluar untuk. Kami juga akan mempelajari langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dehidrasi.

Dapatkah dehidrasi menyebabkan vertigo?

Dehidrasi dapat menyebabkan pusing. Saat pusing, Anda mungkin merasa:

• pusing
• goyah
• pusing
• pingsan

Jika Anda mengalami dehidrasi, kemungkinan Anda juga mengalami jenis pusing tertentu yang disebut vertigo. Saat Anda mengalami vertigo, Anda merasa seolah-olah Anda atau lingkungan Anda berputar. Sensasi lain yang terkait dengan vertigo termasuk:

• mengambang
• bergoyang
• miring

Saat Anda mengalami pusing atau vertigo, Anda mungkin juga merasakan:

• mual
• perlu duduk atau berbaring
• gejala yang memburuk saat Anda berdiri atau bergerak

Namun, penting untuk diperhatikan bahwa ada kondisi lain selain dehidrasi yang dapat menyebabkan vertigo, seperti masalah telinga bagian dalam dan migrain.

Bagaimana dehidrasi menyebabkan vertigo?

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa vertigo terjadi saat Anda mengalami dehidrasi. Mari kita bahas ini lebih detail.

Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan untuk berfungsi secara efektif. Ini dapat berdampak pada banyak bagian tubuh Anda, termasuk sirkulasi.

Orang yang mengalami dehidrasi sering kali mengalami penurunan tekanan darah atau penurunan volume darah. Ketika ini terjadi, darah mungkin tidak mencapai otak Anda sebagaimana mestinya. Hal ini dapat menyebabkan perasaan pusing atau vertigo.

Biasanya, pusing yang disebabkan oleh tekanan darah rendah bukanlah perasaan seperti vertigo. Sebaliknya, tekanan darah rendah akibat dehidrasi biasanya menyebabkan perasaan pusing, seperti Anda akan pingsan jika semakin parah.

Namun mungkin ada kasus di mana tekanan darah rendah dapat menyebabkan sensasi berputar dari vertigo. Ini tidak biasa seperti merasa pusing.

Apa saja tanda-tanda dehidrasi lainnya?

Beberapa gejala dehidrasi lain yang harus diperhatikan antara lain:

• Haus. Merasa haus adalah cara tubuh Anda memberi tahu bahwa Anda perlu minum lebih banyak cairan.
• Mengurangi buang air kecil. Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda akan memberi sinyal pada ginjal untuk menahan cairan. Oleh karena itu, Anda kemungkinan besar akan lebih jarang buang air kecil.
• Air seni berwarna gelap. Jika Anda terhidrasi dengan baik, urin Anda biasanya bening atau kuning pucat. Urin berwarna gelap menunjukkan bahwa urin Anda menjadi lebih pekat.
• Sembelit. Usus besar Anda (usus besar) bertanggung jawab untuk menyerap air dari makanan Anda. Jika Anda tidak memiliki cukup cairan, tinja Anda akan menjadi lebih keras dan lebih sulit untuk dikeluarkan.
• Mulut, bibir, atau kulit kering. Saat tubuh Anda kehilangan cairan, Anda mungkin melihat bibir dan kulit kering, mengelupas, dan pecah-pecah.
• Kelelahan. Dehidrasi membuat tubuh Anda lebih sulit menjalankan fungsi normalnya. Karena itu, Anda mungkin merasa lesu atau lebih lelah dari biasanya.
• Sakit kepala. Sakit kepala karena dehidrasi cukup umum terjadi. Sebuah studi kecil tahun 2004 menemukan bahwa 1 dari 10 partisipan studi mengalami sakit kepala karena dehidrasi. Ini dapat diatasi dengan minum air putih.

Apa yang harus Anda lakukan jika menurut Anda pusing disebabkan oleh dehidrasi?

Jika Anda merasa pusing karena dehidrasi, Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut untuk membantu meringankan gejala Anda:

• Rehidrasi. Cobalah untuk mengganti cairan yang hilang sesegera mungkin. Fokus pada air minum. Minuman olahraga atau larutan rehidrasi oral juga dapat membantu memulihkan elektrolit yang hilang.
• Duduklah. Pindah ke posisi duduk sampai perasaan pusing Anda hilang. Saat Anda mulai merasa lebih baik, bangun perlahan.
• Bergerak perlahan. Ingatlah bahwa pusing dan vertigo dapat meningkatkan risiko terjatuh. Jika Anda harus bergerak, lakukan perlahan. Cobalah untuk memegang sesuatu jika Anda kehilangan keseimbangan.
• Hindari aktivitas tertentu. Beberapa aktivitas bisa berbahaya saat Anda merasa pusing. Hindari mengemudi, mengoperasikan mesin, atau memanjat apa pun.

Kapan harus mencari pertolongan medis

Ada beberapa tanda peringatan yang harus diwaspadai yang bisa menjadi indikasi bahwa dehidrasi menjadi lebih serius. Segera cari pertolongan medis jika Anda atau orang tersayang:

• memiliki detak jantung yang cepat
• merasa bingung atau kehilangan arah
• sulit berjalan atau bergerak
• Mengalami diare atau muntah yang berlangsung lebih dari 24 jam

Dehidrasi parah dapat menyebabkan komplikasi yang serius, seperti:

• kencing dan masalah ginjal
• kejang karena rendahnya kadar natrium dan kalium
• kelelahan panas atau sengatan panas
• syok hipovolemik, kondisi yang mengancam jiwa yang disebabkan oleh volume darah rendah

Dehidrasi dapat dirawat di rumah sakit dengan cairan dan elektrolit intravena (IV).

Cara mencegah dehidrasi

Tips berikut dapat membantu Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.

Dapatkan cukup air

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), tidak ada rekomendasi khusus tentang asupan air harian.

Namun, menurut Mayo Clinic, minum 8 gelas air per hari adalah tujuan yang wajar bagi kebanyakan orang.

Selain itu, catatan National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine bahwa asupan cairan harian yang cukup adalah:

• 2,7 liter (91 ounces) setiap hari untuk wanita
• 3,7 liter (125 ounce) setiap hari untuk pria

Asupan cairan harian Anda tidak hanya mencakup air yang Anda minum tetapi juga cairan yang Anda dapatkan dari makanan dan minuman lain, seperti:

• buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, stroberi, blewah, dan jeruk
• sayuran dengan kandungan air tinggi, seperti selada, kol, dan seledri
• kaldu dan sup rendah sodium
• minuman seperti susu bebas lemak, teh herbal, jus, dan minuman olahraga

Siapkan air minum

Cobalah untuk selalu memiliki akses ke air. Jika Anda sering lupa minum air, sebaiknya biasakan membawa botol air yang dapat digunakan kembali.

Memiliki air yang mudah didapat sangat penting terutama jika:

• Anda sedang berolahraga
• cuaca panas atau lembab
• Anda melakukan apa pun yang membuat Anda berkeringat lebih dari biasanya

Lebih banyak minum air saat Anda sakit

Jika Anda sakit demam, muntah, atau diare, pastikan untuk minum lebih banyak cairan. Jangan menunggu sampai Anda merasa dehidrasi untuk minum air.

Penyebab lain dari vertigo

Ada penyebab potensial lain dari vertigo. Banyak dari penyebab ini melibatkan masalah dengan telinga bagian dalam Anda, yang membantu mengontrol rasa keseimbangan Anda. Kondisi telinga bagian dalam yang dapat menyebabkan vertigo meliputi:

• benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), kondisi di mana perubahan posisi kepala dapat menyebabkan vertigo dalam waktu singkat
• Penyakit Meniere, kondisi telinga bagian dalam langka yang melibatkan tinnitus dan gangguan pendengaran
• labirinitis, radang saluran telinga bagian dalam yang berisi cairan
• neuritis vestibular, radang saraf vestibular di telinga bagian dalam

Kondisi lain yang juga dapat menyebabkan vertigo meliputi:

• migrain
• stroke
• multiple sclerosis
• cedera kepala
• tumor otak
• jenis pengobatan tertentu, seperti obat kejang dan epilepsi dan salisilat

Intinya

Salah satu gejala dehidrasi yang potensial adalah pusing. Anda mungkin merasa pusing atau pusing. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin juga merasa seolah-olah Anda atau lingkungan Anda berputar atau miring. Ini dikenal sebagai vertigo.

Jika Anda dehidrasi dan pusing, cobalah minum segera. Hati-hati pindah ke posisi duduk untuk menghindari jatuh. Saat pusing Anda reda, pastikan untuk bangun perlahan.

Anda dapat mencegah dehidrasi dengan meminum cairan sepanjang hari. Anda perlu lebih banyak minum saat berolahraga, dalam kondisi cuaca panas atau lembab, dan saat Anda sakit. Jika Anda atau orang tersayang mengalami dehidrasi parah, pastikan untuk segera mendapatkan perawatan medis.