Bisakah Pokémon Go Benar-benar Meningkatkan Kesehatan Mental Anda?

Sejak dirilis minggu lalu, aplikasi augmented-reality Pokémon Go telah membanjiri umpan media sosial kami. Sementara beberapa berita telah meresahkan (pikirkan pemain yang telah melukai diri mereka sendiri saat mereka mencoba menavigasi lingkungan sambil menatap ponsel mereka), laporan lain ternyata positif, dengan pengguna memuji permainan adiktif sebagai cara yang menyenangkan untuk berolahraga lebih banyak. .

Tidak terbiasa dengan Pokémon Go? Aplikasi (yang dapat Anda unduh secara gratis di iTunes dan Google Play) memungkinkan Anda mencari Pokémon digital di lokasi dunia nyata. Dengan kata lain, pemain harus keluar secara fisik dan mengejar karakter seperti Charizard dan Pikachu ‹, yang mungkin bersembunyi di taman, misalnya, atau di mal.

Namun selain mendorong aktivitas fisik, permainan ini mungkin menawarkan manfaat kesehatan lain yang lebih tidak terduga: Seperti yang dilaporkan Buzzfeed, Pokémon Go telah mendorong orang-orang dengan masalah kesehatan mental untuk menghabiskan waktu di luar ruangan, yang pada gilirannya meningkatkan kesejahteraan mereka.

Untuk Misalnya, seorang pengguna Tumblr berusia 18 tahun bernama Ari yang menderita kecemasan dan depresi menghabiskan tiga tahun terakhir dengan ketakutan untuk meninggalkan rumahnya, sampai Pokémon Go memberinya dorongan yang sangat dibutuhkan untuk keluar dari pintu: 'Saya berjalan keluar selama berjam-jam dan tiba-tiba saya menikmatinya, 'katanya kepada Buzzfeed. 'Saya langsung terkena dopamin setiap kali saya menangkap Pokémon, dan saya ingin terus melakukannya.'

Ben Michaelis, PhD, psikolog klinis evolusioner dan penulis Your Next Big Thing ($ 10; amazon. com), tidak terkejut dengan laporan ini. Faktanya, dia sudah melihat Pokémon Go membantu salah satu kliennya sendiri. 'Menurut saya ini perkembangan yang benar-benar positif,' katanya.

Michaelis yakin aplikasi seperti ini kemungkinan besar dapat membantu orang dengan kasus kecemasan, depresi, dan agorafobia ringan hingga sedang. 'Permainan ini dapat memberikan motivasi untuk pergi keluar dan menjelajahi dunia melalui semacam realitas yang ditingkatkan,' jelasnya. 'Itu juga bisa memberi orang pengalih perhatian yang cukup dari ketakutan dan monolog batin mereka untuk membuat mereka melakukan sesuatu yang mungkin menantang bagi mereka.'

Dan, seperti yang telah kita ketahui dari penelitian, berolahraga lebih banyak dan menghabiskan waktu di luar ruangan dapat membantu meringankan gejala kecemasan dan depresi.

Artinya, 'game tidak boleh dilihat sebagai obat, tetapi sebagai alat yang berguna,' kata Michaelis. Tetap penting untuk bekerja sama dengan ahli kesehatan mental untuk menangani kondisi Anda.