Bisakah Jus Acar Menyembuhkan Hangover?

Saat Anda bangun dengan kepala berdebar-debar dan mulut kering kapas di malam hari setelah satu (atau beberapa) terlalu banyak minuman, Anda mungkin akan menemukan diri Anda mencari cara Google untuk menghilangkan mabuk, dengan cepat. Dan jika Anda melakukannya, Anda mungkin akan menemukan saran untuk membuang beberapa jus acar.

Beberapa orang mengklaim bahwa air garam acar adalah alasan orang Polandia tidak mabuk berat. Bahkan Dr. Oz telah menganjurkan jus acar sebagai obat mabuk. Menurutnya, garam dalam jus acar menggantikan elektrolit yang hilang saat Anda minum, yang bisa membuat sakit kepala Anda hilang. Tapi apakah mengatasi mabuk semudah meneguk dari toples acar di lemari es Anda?

Mungkin tidak. “Hal utama yang harus dipahami dengan mabuk adalah bahwa hal itu biasanya terjadi karena orang mengalami dehidrasi, dan kemudian Anda mungkin juga tidak cukup tidur,” Tochi Iroku-Malize, MD, seorang dokter keluarga yang berpraktik di Long Island, New York, mengatakan Kesehatan. Jadi ya, air garam acar asin dapat membantu menghilangkan elektrolit yang hilang jika Anda banyak buang air kecil, atau bahkan mungkin muntah, pada malam sebelumnya. Tetapi meminum jus acar di pagi hari tidak akan membuat rasa pusing Anda hilang jika Anda juga tidak minum banyak air dan mengatasi mabuk Anda dengan tidur siang.

Alkohol bertindak sebagai diuretik, yang artinya itu akan membuatmu kencing lebih dari biasanya. Itulah mengapa Anda mungkin merasa harus pergi begitu sering selama malam yang mabuk dan salah satu alasan Anda merasa sangat dehidrasi keesokan paginya. Ya, Anda kehilangan elektrolit saat buang air kecil — tetapi airlah yang paling penting. “Saat Anda kehilangan air, Anda harus terus menggantinya,” kata Dr. Iroku-Malize. Dia menyarankan agar orang-orang minum segelas air dengan setiap minuman beralkohol untuk mengurangi rasa sakit akibat mabuk.

Satu-satunya cara untuk benar-benar mencegah mabuk adalah dengan tidak minum terlalu banyak, kata Dr. Iroku-Malize. Definisinya tentang "tidak terlalu banyak" adalah satu gelas sehari untuk wanita dan dua untuk pria. Tentu saja, tidak sepenuhnya realistis bahwa Anda hanya akan minum satu minuman setiap hari, terutama ketika acara-acara khusus seperti ulang tahun, liburan, dan Malam Tahun Baru tiba. Hal terbaik berikutnya yang harus dilakukan adalah minum banyak dan banyak air — tidak meneguk jus acar.

Jika Anda mengalami malam mabuk yang sangat berkeringat, minuman olahraga dapat membantu meredakan mabuk, Dr. Iroku- Malize menambahkan. Minuman olahraga diformulasikan secara khusus untuk menyeimbangkan elektrolit atlet. Dahulu kala, para ilmuwan mengira jus acar dapat melakukan hal yang sama. Pada tahun 2014, sebuah penelitian kecil terhadap sembilan pelari menguji apakah minum jus acar sebelum berolahraga akan membuat mereka tidak kram. “Ini mungkin mengapa orang berpikir jus acar akan membantu dehidrasi,” kata Dr. Iroku-Malize. Namun, ada satu masalah: penelitian ini tidak menunjukkan perbedaan kinerja atau kram antara minum jus acar atau minum air putih biasa.

Selain itu, tidak ada salahnya juga. Jadi, jika Anda tertarik pada gagasan jus acar sebagai obat — dan Anda tidak keberatan dengan rasanya — lanjutkan dan minumlah sekitar seperempat cangkir saat Anda membutuhkan pereda mabuk. Tapi ikuti tegukan jus acar Anda dengan beberapa cangkir air, beberapa aspirin atau ibuprofen, dan mungkin tidur siang.