Bisakah Kontrol Kelahiran Hormon Menyebabkan Kelelahan atau Membuat Anda Lelah?

• Jawaban singkat
• Metode yang terlibat
• Tampilan campuran
• Gejala
• Mengapa hal itu terjadi
• Penyebab lain
• Penatalaksanaan
• Kunjungi dokter
• Metode pertukaran
• Menghentikan pengendalian kelahiran
• Bawa pulang

Pengendalian kelahiran hormonal memiliki beberapa manfaat. Selain mencegah kehamilan, juga dapat mengatur menstruasi dan membantu memerangi jerawat.

Tetapi beberapa pengguna melaporkan serangkaian efek samping yang tidak diinginkan. Dan kelelahan adalah salah satunya.

Jadi, apakah pil, patch, IUD, implan, atau suntikan dapat menyebabkan perasaan lelah yang berlebihan?

Jawabannya tidak sesederhana yang Anda kira.

Apa jawaban singkatnya?

“Beberapa pilihan kontrasepsi hormonal menyatakan bahwa kelelahan adalah efek samping yang mungkin terjadi,” kata Dr. Heather Irobunda, seorang OB-GYN yang berbasis di New York, New York .

Sayangnya, tambahnya, tidak jelas berapa banyak pengguna yang menghadapi efek samping ini atau tingkat kelelahan yang mereka alami.

Beberapa orang bahkan dapat mengalami hal sebaliknya: tidur lebih nyenyak dan karenanya lebih baik tingkat energi.

Metode kontrasepsi apa yang sedang kita bicarakan?

Kelelahan terdaftar sebagai potensi efek samping dari pil KB, cincin vagina, dan implan subdermal, kata Irobunda.

“Efek samping, termasuk kelelahan, sebagian disebabkan oleh hormon dalam kontrasepsi,” jelas Dr. Idries Abdur-Rahman, seorang dewan bersertifikat OB-GYN di Chicago, Illinois.

Jadi kelahiran kontrol "yang nonhormonal atau rendah hormon" dapat dikaitkan dengan berkurangnya kelelahan.

Itu berarti kontrasepsi dengan dosis hormon yang lebih tinggi "lebih cenderung menimbulkan efek samping," katanya.

“Pil KB dosis tinggi dan Depo-Provera (suntikan 3 bulan) adalah penyebab yang paling mungkin (dari kelelahan) karena berhubungan dengan kadar hormon darah yang lebih tinggi.”

Mengapa tidak Saya pernah mendengarnya sebelumnya?

Bisa jadi karena kelelahan bukanlah efek samping yang umum.

“Saya dapat memikirkan mungkin segelintir pasien yang telah melaporkannya kepada saya selama hampir 20 tahun praktik saya,” kata Idries.

Atau bisa jadi karena kontrasepsi hormonal dan efek sampingnya masih kurang diteliti.

Hal ini terutama berlaku jika berkaitan dengan efek kontrasepsi terhadap tidur dan kelelahan.

Penelitian yang ada ternyata memberikan hasil yang bertentangan.

Survei terbaru terhadap lebih dari 2.000 wanita menemukan bahwa pengguna kontrasepsi hormonal mengalami lebih banyak gejala insomnia dan peningkatan tingkat kantuk di siang hari.

Orang-orang yang menggunakan metode khusus progestogen melaporkan jumlah tidur yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang menggunakan metode gabungan.

Namun sebuah penelitian tahun 2010 menemukan persentase yang lebih rendah dari pengguna kontrasepsi hormonal yang bangun pada malam hari .

Demikian pula, pada 2013, para peneliti menemukan hubungan antara kontrasepsi hormonal dan efisiensi tidur yang lebih baik.

Efisiensi tidur dihitung dengan mengukur jumlah total waktu yang dihabiskan untuk tidur terhadap total waktu yang dihabiskan di tempat tidur. Semakin tinggi efisiensinya, semakin baik.

Bagaimana Anda tahu apakah itu terkait dengan pengendalian kelahiran Anda?

Menurut Dr. Jamil Abdur-Rahman, ketua kebidanan dan ginekologi di Vista Health System di Waukegan, Illinois, "Kelelahan akibat penggunaan alat kontrasepsi biasanya bersifat sementara."

(Kelelahan yang berlangsung lebih dari 3 bulan kemungkinan besar disebabkan oleh hal lain.)

Kelelahan yang disebabkan oleh alat kontrasepsi, katanya, juga sering kali lebih terasa di pagi hari dan datang bergandengan tangan dengan keinginan makan garam dan gula.

Ini kadang-kadang disebut sebagai kelelahan adrenal: bentuk kelelahan yang tidak dikenali oleh beberapa dokter medis.

Seperti yang dikatakan Irobunda, “Penting untuk memastikan bahwa semua penyebab kelelahan diperiksa sebelum menghubungkan (penyebab Anda) dengan kontrasepsi hormonal.”

Jika terkait, apa yang dapat menyebabkannya?

Ada beberapa teori untuk menjelaskan bagaimana kontrasepsi hormonal menyebabkan kelelahan.

Ada yang mengatakan kelelahan bisa jadi gejala dari kondisi lain yang disebabkan oleh kontrasepsi: depresi.

Tetapi hubungan antara kontrasepsi hormonal dan depresi tidak sepenuhnya dipahami.

Sebuah studi berskala besar tahun 2016 menemukan bahwa diagnosis depresi pertama dan penggunaan antidepresan pertama kali dikaitkan dengan pengendalian kelahiran hormonal.

Namun, tinjauan penelitian yang meneliti efek kontrasepsi hormonal terhadap suasana hati, yang diterbitkan pada tahun yang sama, menggambarkan penelitian tentang topik tersebut sebagai "terbatas".

Teori lain, jelas Irobunda, adalah bahwa pil KB “dapat menurunkan jumlah testosteron yang beredar dalam darah” yang kemudian dapat menyebabkan kelelahan.

Idries menyoroti teori lain: Kelelahan dapat disebabkan oleh respons individu seseorang terhadap hormon kontrasepsi mereka.

“Ganglia basal adalah bagian otak yang bertanggung jawab atas kelelahan,” katanya, dan hormon pengontrol kelahiran dapat memengaruhi wilayah ini pada beberapa pengguna.

Lalu ada gagasan bahwa kekurangan nutrisi mungkin menjadi akar penyebabnya.

Seperti yang dijelaskan oleh praktisi kedokteran fungsional dan ahli diet terdaftar Dr. Kelly Bay, kontrasepsi hormonal dapat mengurangi kadar folat, magnesium, dan seng bersama dengan vitamin C, B-1, B-2, B-3, B-6, dan B-12.

“Banyak dari nutrisi ini memainkan peran penting dalam produksi energi,” kata Bay, yang berpraktik di New York, New York.

Namun Irobunda menunjukkan, saat ini, "Tidak ada cukup data untuk secara andal mengetahui alasan pasti beberapa (pengguna kontrasepsi hormonal) mengalami kelelahan."

Apakah ada penyebab lain yang harus diperhatikan?

Sejumlah kondisi dapat menyebabkan kelelahan.

Kekurangan nutrisi yang tidak ada hubungannya dengan alat kontrasepsi dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Anemia defisiensi zat besi adalah contoh yang umum.

Tiroid yang kurang aktif juga dapat membuat Anda merasa lebih lelah dari biasanya.

Gejala lain yang harus diwaspadai termasuk penambahan berat badan, nyeri otot dan nyeri, dan perubahan pada siklus menstruasi Anda.

Masalah kesehatan mental adalah penyebab potensial lain dari kelelahan.

Depresi dan kecemasan dapat menguras tingkat energi Anda dan memengaruhi pola tidur Anda dengan membuatnya lebih sulit untuk tidur atau memaksa Anda untuk ketiduran.

Cara Anda menjalani hidup bahkan dapat berdampak pada tingkat kelelahan Anda.

Jika Anda mengonsumsi alkohol secara berlebihan atau makan tidak sehat, Anda mungkin merasa lelah.

Terlalu banyak atau terlalu sedikit olahraga juga dapat menimbulkan efek yang merusak, bersama dengan tingkat stres yang tinggi.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengelolanya?

Terkadang, efek samping kontrasepsi akan hilang dengan sendirinya.

Mungkin perlu beberapa minggu atau bahkan beberapa bulan "dan kemudian meningkat seiring tubuh Anda terbiasa" dengan metode Anda, catat Irobunda.

"Sementara tubuh Anda menyesuaikan, lakukan yakin bahwa Anda cukup tidur, makan makanan seimbang, dan tetap terhidrasi, ”tambahnya.

Jamil menyarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin B-5, B-6, B-12, dan C, serta magnesium.

Dapatkah dokter Anda melakukan sesuatu untuk membantu?

Setiap kali Anda mulai merasa berbeda, Anda harus melacak gejala yang Anda alami dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan Anda sehari-hari.

Terkait kelelahan, buat janji dengan dokter jika rasa lelah terus berlanjut.

Tunjukkan catatan harian gejala Anda dan jujurlah tentang gaya hidup dan riwayat kesehatan Anda sebelumnya.

Jika menurut Anda kelelahan Anda terkait dengan pengendalian kelahiran, beri tahu dokter Anda.

Mereka akan mempertimbangkan hal ini dan menguji masalah lain yang dapat menyebabkan Anda merasa lelah .

Ini mungkin melibatkan diskusi tentang pola makan dan kebiasaan olahraga Anda, serta tes darah untuk memeriksa hal-hal seperti defisiensi.

Pengobatan mungkin disarankan untuk kondisi tiroid atau kesehatan mental, dan suplemen nutrisi mungkin disarankan jika Anda kekurangan obat di area tertentu.

Apakah mengganti metode KB akan membuat perbedaan?

Jika Anda dan dokter Anda kesulitan menemukan penyebab kelelahan Anda, “Pertimbangkan untuk beralih ke bentuk kontrasepsi lain untuk melihat apakah kelelahan Anda membaik,” kata Irobunda.

Mengganti alat kontrasepsi dapat membantu, dan mungkin tidak.

Jamil menyarankan untuk mengganti ke metode nonhormonal, seperti IUD, atau bentuk yang mengandung estrogen nol atau rendah - tetapi hanya jika kelelahan Anda terus berlanjut selama lebih dari 3 bulan dan tidak ada penyebab medis lain yang teridentifikasi.

Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum membuat keputusan terkait keluarga berencana.

Bagaimana jika Anda ingin menghentikan kelahiran hormonal mengontrol sepenuhnya?

Apakah Anda ingin beralih ke metode nonhormonal atau lepas kontrol kelahiran sepenuhnya, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda.

Keputusan akhir ada di tangan Anda, tetapi mereka dapat menyarankan metode alternatif yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.

Mereka juga akan memberi tahu Anda cara menghentikan kontrasepsi secara tepat.

Berhati-hatilah saat menghentikan pil dan sejenisnya secara tiba-tiba, karena hal ini dapat menyebabkan gangguan pada siklus menstruasi Anda dan menyebabkan masalah pendarahan. Jika Anda memiliki implan atau IUD, implan atau IUD harus dikeluarkan oleh profesional.

Kunjungi dokter Anda yang dilengkapi dengan daftar pertanyaan. Berikut ini mungkin bisa membantu:

• Apakah saya mungkin mengalami efek samping?
• Seberapa cepat saya bisa hamil?
• Bentuk kontrasepsi apa lagi tersedia untuk saya?

Menghentikan alat kontrasepsi dapat meringankan beberapa efek samping, tetapi juga dapat menyebabkan yang lain.

Suasana hati, libido, dan siklus menstruasi Anda mungkin terpengaruh.

Dan jika Anda telah diberi resep kontrasepsi untuk kondisi seperti jerawat, Anda mungkin melihat gejala muncul kembali setelah hormon telah meninggalkan tubuh Anda.

Tidak ada dua orang yang memiliki pengalaman yang sama, dan Anda mungkin menemukan efek positif daripada efek negatif.

Untuk mengatasi masalah hormonal ini, mulailah gaya hidup yang memuaskan.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan teratur yang penuh dengan makanan bergizi seperti sayuran - dan kurangi variasi olahannya.

Cobalah untuk menjaga tingkat stres Anda seminimal mungkin, cukup tidur setiap malam, dan jangan lupa untuk berolahraga.

Namun jika Anda kesulitan mengatasi atau menemukan efek sampingnya setelah 3 bulan, bicarakan dengan dokter Anda.

Intinya

Mendiagnosis penyebab kelelahan Anda mungkin membutuhkan waktu beberapa saat, kata Irobunda.

Dan dokter Anda kemungkinan akan memeriksa semua penyebab potensial lainnya sebelum menyalahkan alat kontrasepsi Anda.

Namun bukan berarti Anda harus tetap menggunakan alat kontrasepsi yang tidak berhasil untuk Anda.

Ada banyak pilihan untuk dipilih. Jadi, jika Anda melihat ada yang tidak beres, jangan takut untuk bertanya tentang alternatifnya.