Dapatkah Fidget Spinners Benar-benar Membantu Kecemasan dan ADHD? Seorang Ahli Menimbang

Internet terus berdengung tentang pemintal gelisah, kegemaran terbaru yang menyerang tempat kerja dan sekolah. Perangkat berukuran saku ini, yang dapat diputar dengan jentikan jari, dipasarkan untuk meredakan gejala ADHD, kecemasan, dan, untuk orang dengan autisme, sensitivitas sensorik. Tapi bisakah mainan kecil ini benar-benar meningkatkan fokus dan membantu menciptakan ketenangan batin? Untuk mengetahuinya, kami berbicara dengan Pilar Trelles, MD, seorang psikiater di Icahn School of Medicine di Mount Sinai di New York City.

Jawaban singkatnya: Ya, pemintal gelisah dapat membantu orang mengatasi yang lebih tinggi- tingkat energi yang melebihi rata-rata, kecemasan, atau kepekaan ekstrem terhadap lingkungan tertentu. Misalnya, Dr. Trelles menjelaskan, "ketika seseorang sangat peka terhadap lingkungan, mereka mungkin menggigit kuku, mencabut kutikula, atau mencubit kulitnya." Pemintal gelisah menawarkan cara yang tidak terlalu berbahaya untuk mengeluarkan energi saraf tersebut.

Menggunakan mainan sensorik sebagai alat untuk menenangkan diri bukanlah hal baru: Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menekan bola stres selama operasi dapat menurunkan kecemasan hingga 18% dan nyeri sebesar 22%. Penelitian lain menemukan bahwa meremas bola stres dalam waktu empat kali napas lambat membantu penderita kanker menghilangkan stres sebelum dan selama prosedur medis.

Seperti halnya menggunakan bola stres, menjentikkan pemutar gelisah dianggap sebagai teknik manajemen stres yang cepat (RSMT), kata Dr. Trelles — dan untuk orang dengan ADHD dan kecemasan, paling baik digunakan sebagai suplemen untuk pengobatan. “Psikoterapi dan pengobatan bekerja dengan baik, terutama dengan orang dewasa,” jelasnya. “Perangkat harus digunakan sehubungan dengan hal-hal ini karena hanya menggunakan mainan untuk menyembuhkan kecemasan Anda tidak akan membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan.”

Karena orang mengalami kecemasan, autisme, dan ADHD saat Dalam spektrum tertentu, pemintal gelisah akan memiliki tingkat efektivitas yang berbeda-beda, kata Dr. Trelles. Namun secara umum, fidget spinner bisa menenangkan bagi penderita kecemasan, atau penderita autisme yang sedang mengalami reaksi cemas. Dan bagi mereka yang menderita ADHD, 'tindakan memutar mainan secara berulang dapat membantu dari perasaan seperti mereka harus melompat dari kursi mereka,' katanya. “Apa pun yang tidak menyakiti Anda atau menyebabkan gangguan, saya adalah pendukungnya. '

Banyak sekolah telah melarang pemintal gelisah, menganggapnya sebagai gangguan. Jadi, apa yang bisa dilakukan oleh seorang anak yang mendapat manfaat dari mainan ini? Untungnya, ada banyak RSMT lain yang bisa dipilih, kata Dr. Trelles. Beberapa anak mengoleskan lapisan tipis lem di tangan mereka, membiarkannya mengering, lalu mengelupasnya untuk mengatasi kecemasan mereka. (Ini juga mencegah mereka mengelupas kulitnya sendiri, catat Dr. Trelles.) Pilihan lain: Tempelkan sepotong Velcro di bawah meja anak sehingga dia bisa bermain-main dengan teksturnya untuk efek menenangkan. Anak-anak yang mengidap autisme atau ADHD cenderung mengembangkan strategi penanganan yang lebih baik pada waktunya, tambah Dr. Trelles.

Ingin tahu tentang menguji sendiri fidget spinner? "Selama itu tidak mengganggu Anda atau orang lain, dan itu membuat Anda merasa lebih tenang, saya katakan lakukan saja," kata Dr. Trelles.