Bisakah Diet Membantu Mengobati Psoriasis?

• Diet untuk dicoba
• Hindari alkohol
• Perawatan terkini
• Takeaway

Psoriasis terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan normal dalam tubuh. Reaksi ini menyebabkan pembengkakan dan pergantian sel kulit yang lebih cepat.

Dengan terlalu banyak sel yang naik ke permukaan kulit, tubuh tidak dapat mengelupasnya dengan cukup cepat. Mereka menumpuk, membentuk bercak merah dan gatal.

Psoriasis dapat berkembang pada semua usia, tetapi biasanya terjadi pada orang yang berusia antara 15 dan 35 tahun. Gejala utamanya berupa gatal, bercak merah pada kulit tebal dengan sisik keperakan di:

• siku
• lutut
• kulit kepala
• punggung
• wajah
• telapak tangan
• kaki

Psoriasis dapat menyebabkan iritasi dan stres. Krim, salep, obat-obatan, dan terapi cahaya dapat membantu.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet juga dapat meredakan gejala.

Diet

Sejauh ini, penelitian tentang diet dan psoriasis masih terbatas. Namun, beberapa penelitian kecil telah memberikan petunjuk tentang bagaimana makanan dapat memengaruhi penyakit. Sejauh tahun 1969, para ilmuwan melihat kemungkinan adanya hubungan.

Para peneliti menerbitkan sebuah penelitian di jurnal Archives of Dermatology yang tidak menunjukkan adanya hubungan antara diet rendah protein dan serangan psoriasis. Namun, penelitian yang lebih baru menemukan hasil yang berbeda.

Diet rendah kalori

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet rendah lemak dan rendah kalori dapat mengurangi keparahan psoriasis.

Dalam studi tahun 2013 yang diterbitkan di JAMA Dermatology, para peneliti memberi orang-orang yang terlibat dalam studi tersebut diet rendah energi 800 hingga 1.000 kalori sehari selama 8 minggu. Mereka kemudian meningkatkannya menjadi 1.200 kalori sehari selama 8 minggu berikutnya.

Kelompok studi tersebut tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi mereka juga mengalami tren penurunan keparahan psoriasis.

Para peneliti berspekulasi bahwa orang yang mengalami obesitas mengalami peradangan di tubuh, yang membuat psoriasis semakin parah. Oleh karena itu, diet yang meningkatkan peluang penurunan berat badan mungkin berguna.

Diet bebas gluten

Bagaimana dengan diet bebas gluten? Bisakah itu membantu? Menurut beberapa penelitian, itu tergantung pada kepekaan orang tersebut. Mereka yang menderita penyakit celiac atau alergi gandum mungkin merasa lega dengan menghindari gluten.

Sebuah studi tahun 2001 menemukan bahwa orang dengan sensitivitas gluten pada diet bebas gluten mengalami perbaikan gejala psoriasis. Ketika mereka kembali ke pola makan biasa, psoriasis memburuk.

Sebuah studi tahun 2005 juga menemukan beberapa orang dengan psoriasis memiliki kepekaan yang tinggi terhadap gluten.

Diet kaya antioksidan

Meskipun buah dan sayuran adalah bagian penting dari diet sehat apa pun, mungkin sangat penting bagi pasien dengan psoriasis.

Sebuah studi tahun 1996, misalnya, menemukan hubungan terbalik antara asupan wortel, tomat, buah segar, dan psoriasis. Semua makanan ini kaya akan antioksidan sehat.

Studi lain yang diterbitkan beberapa tahun kemudian menemukan bahwa orang dengan psoriasis memiliki kadar glutathione dalam darah yang lebih rendah.

Glutathione adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam bawang putih, bawang bombay, brokoli, kangkung, sawi, kubis, dan kembang kol. Para ilmuwan berspekulasi bahwa diet kaya antioksidan dapat membantu.

Minyak ikan

Menurut Mayo Clinic, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dapat memperbaiki gejala psoriasis.

Dalam sebuah penelitian tahun 1989, peserta menjalani diet rendah lemak yang dilengkapi dengan minyak ikan selama 4 bulan. Lebih dari setengah mengalami perbaikan gejala sedang atau sangat baik.

Hindari alkohol

Sebuah penelitian tahun 1993 menunjukkan bahwa pria yang menyalahgunakan alkohol mengalami sedikit atau tidak ada manfaat dari perawatan psoriasis.

Sebuah studi tahun 1990 membandingkan pria penderita psoriasis dengan mereka yang tidak menderita psoriasis. Pria yang minum sekitar 43 gram alkohol sehari lebih cenderung menderita psoriasis, dibandingkan dengan pria yang hanya minum 21 gram sehari.

Meskipun kami memerlukan lebih banyak penelitian tentang konsumsi alkohol dalam jumlah sedang, mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu meringankan gejala psoriasis.

Perawatan terkini

Perawatan terkini berfokus pada penanganan gejala psoriasis, yang cenderung datang dan pergi.

Krim dan salep membantu mengurangi peradangan dan pergantian sel kulit, mengurangi munculnya bercak. Terapi cahaya telah terbukti membantu mengurangi flare-up pada beberapa orang.

Untuk kasus yang lebih parah, dokter mungkin menggunakan obat yang menekan sistem kekebalan, atau memblokir aksi sel kekebalan tertentu.

Namun, obat dapat memiliki efek samping. Jika Anda mencari pengobatan alternatif, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan dengan jenis diet tertentu.

Takeaway

Dermatologi telah lama merekomendasikan bahwa diet sehat adalah yang terbaik untuk penderita psoriasis. Itu berarti banyak buah dan sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Selain itu, mempertahankan berat badan yang sehat dapat memberikan kelegaan yang signifikan.

Sebuah studi tahun 2007 menemukan hubungan yang kuat antara penambahan berat badan dan psoriasis. Memiliki lingkar pinggang yang lebih tinggi, lingkar pinggul, dan rasio pinggang-pinggul juga dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena penyakit.

Cobalah makan makanan sehat dan pertahankan berat badan dalam kisaran yang sehat untuk membantu mengurangi gejala psoriasis -ups.

Selengkapnya dalam Kehidupan Psoriasis Saya

• Yang Harus Anda Ketahui Tentang Remisi Psoriasis
• Bagaimana Psoriasis Memengaruhi Kehidupan Seks Saya - Dan Bagaimana Menjadi Mitra Dapat Membantu
• Hubungan Jantung-Psoriasis: Yang Perlu Anda Ketahui
• Bagaimana Pedikur Mengubah Hubungan Saya dengan Psoriasis Saya
• Lihat semua