Bisakah Alzheimer Dihentikan? Inilah Yang Dikatakan Penelitian Terbaru

Seperti halnya dengan sejumlah penyakit, beberapa orang lebih mungkin mengembangkan Alzheimer daripada yang lain.

Namun penelitian baru menunjukkan bahwa kebiasaan gaya hidup tertentu mungkin dapat mengimbangi risiko genetik Anda untuk mengembangkan Alzheimer. . Penelitian ini dipresentasikan pada Konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer di Los Angeles kemarin.

Dan mengubah beberapa kebiasaan harian Anda untuk mengurangi risiko bisa jadi sepadan. Penelitian baru menemukan bahwa orang dengan risiko genetik tinggi memiliki kemungkinan sepertiga lebih kecil untuk mengembangkan demensia jika mereka mengikuti gaya hidup sehat, dibandingkan dengan rekan mereka yang menjalani gaya hidup tidak sehat.

Kesehatan berbicara dengan seorang pakar untuk mencari tahu apa yang perlu Anda ketahui tentang penelitian baru ini.

Penyakit Alzheimer adalah bentuk demensia yang paling umum. Enam puluh hingga 80% penderita demensia menderita Alzheimer, kata Asosiasi Alzheimer.

Usia adalah faktor risiko terbesar; mayoritas pasien Alzheimer berusia di atas 65 tahun. Sejumlah gen dapat meningkatkan risiko seseorang terkena Alzheimer.

Para peneliti percaya bahwa antara 40 dan 65% orang yang didiagnosis Alzheimer memiliki gen yang disebut APOE-e4, yang adalah gen pertama yang diidentifikasi mampu meningkatkan risiko Alzheimer. Peneliti terus mempelajari gen baru yang memengaruhi risiko Alzheimer, Rebecca Edelmayer, PhD, direktur keterlibatan ilmiah di Alzheimer's Association, memberi tahu Kesehatan.

Meskipun kami sudah mengetahui bahwa beberapa yang sehat Kebiasaan gaya hidup dapat meningkatkan kesehatan otak, yang menarik dari penelitian baru ini adalah kesimpulan bahwa kebiasaan gaya hidup sehat dapat menurunkan risiko genetik Anda terkena Alzheimer.

Secara khusus, para peneliti mengatakan bahwa Anda harus melakukan hal berikut untuk mengurangi risiko genetik Anda terkena penyakit: berolahraga cukup, makan bersih, jangan merokok, dan tidak minum berlebihan.

Dan meskipun Anda tidak selalu terpaku pada kebiasaan sehat ini, hal itu dapat Tidak ada salahnya untuk mulai mengembangkannya sekarang. “Tidak ada kata terlambat untuk memulai,” Mary Sano, PhD direktur dari Pusat Penelitian Penyakit Alzheimer di Gunung Sinai di New York City, mengatakan pada Kesehatan . Tidak ada salahnya ada salahnya untuk mulai mengikuti aturan ini, Dr. Sano menambahkan. Sisi negatifnya minimal, katanya.

Jika Anda tahu Anda memiliki peningkatan risiko terkena Alzheimer, langkah pertama mungkin cukup dengan mengatasinya, Sano menjelaskan. “Jika orang mengakui bahwa mereka memiliki faktor risiko, terkadang hal itu meningkatkan motivasi mereka untuk melakukan sesuatu. Mereka memiliki motivasi yang lebih besar untuk memperhatikan. ”

Seperti yang dinyatakan Sano, tidak ada kerugian nyata untuk mempertahankan pola makan sehat dan rutinitas olahraga, mengurangi alkohol, dan menahan diri dari merokok. Semua kebiasaan gaya hidup sehat ini akan berdampak positif pada area lain kesejahteraan Anda serta kesehatan otak Anda.

Jika Anda sudah mengamati kebiasaan berat badan dan penggunaan narkoba dengan cermat, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko Anda, kata Edelmayer.

Dia menyarankan untuk memasukkan aktivitas yang merangsang secara kognitif ke dalam rutinitas harian Anda untuk menjaga otak Anda tetap fokus. Ini bisa berupa "aktivitas yang berkaitan dengan strategi di luar rutinitas normal Anda", kata Edelmayer.

Sano menggemakannya, dengan mengatakan, "Rangsangan intelektual dan sosial memiliki manfaat positif."

Dia menambahkan satu tip lagi: "Mengelola stres, kecemasan, dan depresi bisa membantu." Jadi, Anda dapat menambahkan penurunan risiko terkena Alzheimer ke dalam daftar alasan Anda harus memprioritaskan kesehatan mental Anda.