Suplemen Kalsium Tidak Bermanfaat bagi Tulang Anda, Kata Studi

Dua studi baru yang diterbitkan Selasa di jurnal The BMJ menambah keraguan yang semakin besar tentang apakah orang dewasa yang lebih tua harus meningkatkan kalsium melalui suplemen untuk mencegah osteoporosis dan risiko patah tulang.

Untuk orang dewasa yang lebih tua, laporan harian Asupan 1.000 hingga 1.200 mg kalsium telah lama direkomendasikan. Tetapi kedua makalah, yang ditulis oleh tim peneliti Selandia Baru yang sama, menemukan sedikit bukti untuk mendukung rekomendasi tersebut. Kekhawatiran baru-baru ini atas asupan kalsium telah muncul, menunjukkan bahwa "pengurangan kecil pada total patah tulang tampaknya sebanding dengan risiko efek samping ringan yang sedang," tulis penulis penelitian. Efek samping tersebut dapat mencakup sembelit serta komplikasi yang lebih parah, seperti masalah kardiovaskular.

“Secara keseluruhan, hasil ini menunjukkan bahwa dokter, organisasi advokasi, dan pembuat kebijakan kesehatan sebaiknya tidak merekomendasikan peningkatan asupan kalsium untuk pencegahan patah tulang baik dengan suplemen kalsium atau melalui sumber makanan, "tulis para penulis.

Dalam sebuah penelitian, para peneliti melakukan peninjauan terhadap uji coba terkontrol secara acak yang mengamati bagaimana asupan kalsium ekstra pada wanita dan pria di atas usia 50 tahun memengaruhi kepadatan mineral tulang. Para peneliti menemukan peningkatan kepadatan mineral tulang sekitar 1-2% selama lima tahun, tetapi penulis mengatakan peningkatan ini "tidak mungkin diterjemahkan ke dalam pengurangan patah tulang yang berarti secara klinis." Wanita pascamenopause kehilangan rata-rata sekitar 1% kepadatan mineral tulang dalam setahun.

“Meningkatkan asupan kalsium dari sumber makanan atau dengan mengonsumsi suplemen kalsium menghasilkan sedikit peningkatan BMD non-progresif, yang kemungkinan tidak akan terjadi menyebabkan penurunan risiko patah tulang yang signifikan secara klinis, "penulis penelitian menyimpulkan.

Dalam penelitian mereka yang lain, para peneliti mengamati penelitian tentang hubungan antara asupan kalsium dan risiko patah tulang yang lebih rendah. Kualitas studi bervariasi, tetapi para peneliti menemukan kurangnya bukti yang mendukung hubungan tersebut. "Asupan kalsium dari makanan tidak terkait dengan risiko patah tulang, dan tidak ada bukti uji klinis bahwa peningkatan asupan kalsium dari sumber makanan mencegah patah tulang," tulis penulis penelitian. “Bukti bahwa suplemen kalsium mencegah patah tulang lemah dan tidak konsisten.”

Para peneliti hanya menemukan satu penelitian yang mendukung peningkatan asupan kalsium untuk risiko patah tulang yang lebih rendah, tetapi mencatat bahwa penelitian yang diterbitkan pada tahun 1992 itu lemah. populasi dengan defisiensi vitamin D yang penting (vitamin D juga sering direkomendasikan untuk mencegah patah tulang pada orang dewasa yang lebih tua). Para peneliti mengatakan bahwa studi yang satu ini sering dirujuk dalam penelitian lain tentang topik tersebut, dan bahwa studi tidak boleh mengandalkannya karena populasinya yang unik.

Hasil baru ini juga sejalan dengan panduan yang diberikan oleh United Satuan Tugas Layanan Pencegahan Negara pada tahun 2013. Satuan tugas meninjau studi tentang penggunaan vitamin D dan kalsium untuk mencegah patah tulang, dan pada akhirnya menyimpulkan bahwa, berdasarkan bukti yang tersedia, wanita pasca menopause tidak boleh mengonsumsi suplemen setiap hari.

Dalam editorial yang sesuai, Karl Michaëlsson, seorang profesor di Universitas Uppsala di Swedia, menulis bahwa mengingat kurangnya bukti yang mendukung peningkatan asupan kalsium dan vitamin D untuk kesehatan tulang yang lebih baik, penekanan lanjutannya adalah “membingungkan.”

“Profitabilitas industri suplemen global mungkin memainkan perannya,” dia berpendapat. “Produsen memiliki kantong yang dalam, dan ada kecenderungan untuk upaya penelitian mengikuti uang (dengan prestise akademis yang menyertainya), daripada jalur yang ditentukan hanya oleh kebutuhan pasien dan publik.”

Mengingat pertumbuhan skeptis, ada baiknya berbicara dengan dokter Anda jika saat ini Anda mengonsumsi kalsium untuk tulang yang lebih kuat.