Brewer's Yeast Breastfeeding Supplement

• Apa itu
• Cara menggunakannya
• Efektifitas
• Di mana menemukannya
• Efek samping
• Kesimpulan

Namun bagi sebagian dari kita, hal ini tidak selalu terjadi.

Pasokan ASI yang rendah selama beberapa minggu pertama menyusui dapat menyebabkan bayi rewel, yang membuat banyak orang tua baru kelelahan dan mencari cara untuk meningkatkan suplai ASI mereka.

Salah satu metode yang mungkin Anda temui selama penelitian Anda adalah penggunaan ragi pembuat bir. Berikut semua yang perlu Anda ketahui tentang ragi pembuat bir dan menyusui.

Apa itu ragi pembuat bir?

Sebagai suplemen nutrisi, ragi bir mengandung vitamin dan mineral, termasuk:

• selenium
• chromium
• kalium
• besi
• seng
• magnesium
• tiamin (B-1)
• riboflavin (B-2 )
• niacin (B-3)
• asam pantotenat (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotin ( B-7)
• asam folat (B-9)

Cara menggunakan ragi pembuat bir

Ragi pembuat bir tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk bedak dan tablet. Ini juga merupakan bahan utama dalam bir dan roti, tetapi Anda mungkin ingin berpikir dua kali sebelum bersiap untuk mendapatkan enam bungkus. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menyarankan untuk tidak minum lebih dari satu minuman per hari saat menyusui.

Ragi bir sebagai suplemen mungkin berguna. Meskipun ilmu pengetahuan kurang dan tidak ada rekomendasi khusus untuk dosisnya, Andrea Tran, RN, IBCLC, mengatakan jika Anda akan menggunakan ragi pembuat bir, yang terbaik adalah memulai dengan dosis rendah, mengamati efek samping, dan secara bertahap meningkatkan ditoleransi.

Untuk wanita yang menginginkan jumlah yang tepat, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC mengatakan 3 sendok makan per hari adalah dosis biasa untuk ragi pembuat bir. “Beberapa wanita menganggapnya sangat pahit, dan beberapa merek lebih baik dari yang lain untuk rasa,” katanya.

Seperti Tran, Hawk menyarankan untuk memulai dengan dosis yang lebih kecil dan bekerja hingga 3 sendok makan per hari. Jika Anda bukan penggemar pil menelan, Anda juga bisa menambahkan bubuk ragi pembuat bir ke beberapa resep penambah laktasi favorit Anda.

Efektivitas brewer’s yeast

Meskipun Anda mungkin mengetahui brewer's yeast sebagai bahan yang digunakan dalam produksi bir atau roti favorit Anda, jika berbicara tentang menyusui, hal itu dianggap galaktagog. Galactagogue adalah segala sesuatu yang mendorong produksi ASI.

“Beberapa orang merasa bahwa hal itu membantu meningkatkan suplai ASI mereka. Namun, saya tidak mengetahui adanya studi klinis yang secara definitif menunjukkan hal itu. Namun, banyak wanita yang terus menggunakannya, ”kata Gina Posner, MD, dokter anak di MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran menunjukkan bahwa ketika ibu menyusui mencoba meningkatkan suplai ASI, dia akan sering coba beberapa suplemen secara bersamaan. “Hal ini membuat sulit untuk menentukan apakah itu suplemen tertentu atau kombinasi yang menghasilkan peningkatan suplai ASI,” katanya.

Faktanya, satu tinjauan literatur tahun 2016 menemukan kemanjuran galaktagog seperti ragi pembuat bir yang ambigu. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi efek galaktagog yang tersedia pada produksi ASI.

Hal terpenting untuk suplai ASI adalah memberi makan bayi sesuai permintaan. “Pasokan didasarkan pada permintaan, jadi memberi makan bayi Anda adalah alat terpenting yang Anda miliki,” kata Hawk.

Beberapa wanita bersumpah dengan galaktagog seperti ragi pembuat bir, tetapi Hawk mengatakan mereka tidak akan berhasil jika Anda kurang memberi makan bayi. “Hal pertama yang harus dilakukan mama yang mengkhawatirkan persediaannya adalah memastikan dia menyusu secara efektif dan cukup,” katanya.

Meskipun cukup sering menyusu penting selama perjalanan menyusui Anda, beberapa hari pertama setelah bayi lahir adalah periode waktu yang sangat penting untuk memastikan pasokan ASI yang tahan lama.

Bayi baru lahir harus menyusu 8 hingga 12 kali sehari, dimulai segera setelah mereka lahir. Jika bayi Anda menyusu sesering ini dalam beberapa minggu pertama, suplai ASI Anda akan meningkat pesat.

Di mana Anda dapat menemukannya?

Anda dapat menemukan ragi pembuat bir di toko grosir, toko makanan kesehatan, atau online. Dokter naturopati juga dapat merekomendasikannya sebagai bagian dari rejimen dan menjualnya keluar dari kantor mereka.

Saat berbelanja ragi bubuk, pastikan untuk memeriksa label untuk bahan tambahan apa pun. Cobalah untuk memilih produk yang 100 persen ragi pembuat bir.

Beberapa bentuk kapsul atau tablet dari ragi pembuat bir mungkin datang dengan herbal lain yang membantu mendukung menyusui. Jika Anda sedang mempertimbangkan suplemen dengan banyak bahan, mintalah persetujuan dokter atau bidan sebelum meminumnya.

Anda juga dapat menemukan ragi pembuat bir dalam produk olahan seperti teh menyusui atau kue laktasi. Sekali lagi, baca labelnya sebelum membeli. Jika memungkinkan, hindari produk dengan bahan pengisi, aditif, pemanis, atau gula.

Apakah ada efek samping ragi pembuat bir?

Posner mengatakan brewer’s yeast adalah suplemen umum yang dipilih banyak ibu menyusui. “Meskipun tampaknya aman dikonsumsi saat menyusui, tanpa bukti klinis apa pun yang mendukung keamanannya, saya sangat menyarankan para ibu untuk berdiskusi dengan dokter mereka sebelum menggunakannya untuk memastikan mereka memahami potensi efek samping yang ditimbulkan oleh alergi.”

Meskipun ragi bir umumnya dianggap aman saat menyusui, Tran mengatakan untuk menghindari penggunaannya jika Anda:

• memiliki alergi terhadap ragi
• penderita diabetes , karena dapat menurunkan gula darah
• menderita penyakit Crohn
• memiliki sistem kekebalan yang lemah
• mengonsumsi MAOI untuk mengatasi depresi
• sedang mengonsumsi obat antijamur

Meskipun tidak ada kekhawatiran akan efek sampingnya, Nina Pegram, IBCLC di SimpliFed, mengingatkan para ibu baru bahwa ada produk predator di luar sana yang memakan kecemasan mereka, dan tidak ada bukti di belakang mereka. “Apa yang kami tahu paling sering berhasil adalah bekerja dengan konsultan laktasi bersertifikat,” katanya.

Bawa Pulang

Melengkapi diet Anda dengan ragi pembuat bir relatif aman. Namun seperti kebanyakan hal, selalu ada baiknya untuk mendapatkan lampu hijau dari dokter anak bayi atau penyedia perawatan Anda sebelum menggunakannya.

Jika Anda khawatir tentang suplai ASI Anda, pertimbangkan untuk bekerja sama dengan konsultan laktasi. Mereka dapat mengidentifikasi mengapa suplai ASI Anda rendah dan membantu membuat rencana untuk mendorong produksi.

Sementara itu, beri makan bayi Anda sesering mungkin. Meskipun menyusui seringkali lebih sulit dari yang kita harapkan, nikmati pelukan, dan ingatlah bahwa susu apa pun yang dapat Anda berikan kepada bayi Anda menawarkan manfaat yang luar biasa.

• Menjadi Orang Tua
• Perawatan Pascapersalinan
• 06 Bulan

cerita terkait

• Amankah Minum Minuman Beralkohol Saat Menyusui?
• Seorang Ahli Gizi Menghadapi Nifas Mitos: Menyusui Membuat Saya Menambah Berat Badan
• Bersemangat terhadap Pancake: Payudara Anda dari Kehamilan hingga Pascapersalinan dan Sesudahnya
• Panduan Penyimpanan ASI: Cara Memompa, Menyimpan, dan Memberi Makan dengan Aman
• Menyusui di Depan Umum: Hak Hukum dan Kiat Sukses Anda