Kecantikan Cerdas: Apa Hubungan Probiotik dengan Kulit Anda?

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Perawatan kulit yang ramah mikroba itu sangat cantik. Apakah benar-benar berhasil?

Apakah Anda sangat yakin bahwa yogurt sehari dapat mengatasi masalah usus?

Anda akan senang mengetahui bahwa filosofi ramah mikroba yang sama ini merevolusi dunia perawatan kulit.

Beberapa tahun terakhir ini telah menyambut sejumlah lini perawatan kulit independen yang berfokus secara eksklusif untuk mendukung mikrobioma kulit. Bahkan nama-nama besar seperti Dior dan Lancôme telah terjun ke lini perawatan kulit mikrobioma.

Pertama, penyegar cepat mikrobioma Anda:

Ini adalah “alam semesta berbagai mikroorganisme yang hidup bersama tubuh dengan kami, ”kata Richard Gallo, MD, PhD.

Gallo adalah profesor terkemuka dan ketua pendiri departemen dermatologi di University of California, San Diego. Penelitiannya berfokus pada mikrobioma kulit.

Setiap area tubuh Anda memiliki mikrobioma unik (kebanyakan baik) virus, jamur, dan bakteri.

Mikrobioma di kulit Anda, organ terbesar di tubuh Anda, mengatur peradangan dan berfungsi sebagai penghalang terhadap patogen, jelas Mary-Margaret Kober, MD, FAAD, ahli kulit bersertifikat di Naples, Florida.

“Bakteri dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan kulit dengan mencegah infeksi menjadi lebih serius,” kata Debra Jaliman, MD, seorang ahli kulit bersertifikat di New York City dan penulis buku “Skin Rules: Rahasia Dagang dari Dokter Kulit Top New York. ”

Peradangan kronis, stres, perubahan pada tingkat pH kulit, dan pola makan Anda, di antara faktor-faktor lain, dapat menyebabkan ketidakseimbangan mikroba, kata Gallo dan Jaliman.

Jika ekosistem menjadi tidak seimbang, hal itu dapat menyebabkan infeksi atau kondisi kulit, seperti jerawat, eksim, dan rosacea.

Di situlah perawatan kulit mikrobioma berperan.

Penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa produk perawatan kulit dengan prebiotik, probiotik, dan postbiotik membantu mengembalikan keseimbangan mikroba yang sehat.

Mikrobioma yang seimbang dapat membantu mengurangi eksim, jerawat, kulit kering, dan bahkan keriput dan risiko kanker kulit yang terkait dengan kerusakan akibat sinar UV.

Baik itu perawatan kulit yang teruji dan benar , seberapa sering Anda mencuci rambut, atau kosmetik yang membuat Anda penasaran, kecantikan itu pribadi.

Itulah sebabnya kami mengandalkan beragam kelompok penulis, pengajar, dan pakar lainnya untuk berbagi kiat tentang segala hal dari cara aplikasi produk bervariasi hingga sheet mask terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda.

Kami hanya merekomendasikan sesuatu yang benar-benar kami sukai, jadi jika Anda melihat link toko ke produk atau merek tertentu, ketahuilah bahwa itu sudah diteliti oleh tim kami.

Fakta

Probiotik, prebiotik, dan postbiotik semuanya dapat membantu meningkatkan mikrobioma kulit Anda.

“Nutrisi dan lingkungan secara keseluruhan membuat semua perbedaan bagi mikroba untuk dapat bertahan hidup dan dapat memengaruhi apa yang dilakukan mikroba,” kata Gallo.

Probiotik

Probiotik adalah bakteri hidup yang mendukung bakteri sehat di tubuh Anda, Gallo menjelaskan. “Kami tahu bakteri tertentu baik untuk kami, dan ketika Anda menaruhnya pada pasien, Anda melihat bakteri jahat itu mati,” katanya.

Semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa penggunaan probiotik dalam bentuk pil dan topikal dapat membantu mencegah dan mengobati kondisi kulit termasuk eksim, jerawat, kulit kering, dan kerusakan kulit akibat UV, kata Kober.

Probiotik tertentu telah terbukti meningkatkan produksi ceramide, atau lipid (lemak) di kulit yang memerangkap kelembapan di kulit dan menjaga tingkat bakteri penyebab jerawat tetap terkendali.

“Orang dengan eksim memiliki tingkat ceramide yang lebih rendah, jadi sangat penting untuk menggantinya,” kata Kober. Studi menunjukkan bahwa menerapkan produk perawatan kulit probiotik dapat mengurangi wabah jerawat dan mengatasi kulit kering dan eksim.

Beberapa penelitian kecil namun menjanjikan juga menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu melawan penuaan kulit dan bahkan kanker kulit.

PH kulit meningkat seiring bertambahnya usia, membuatnya lebih kering dan memungkinkan lebih banyak bakteri "jahat" tumbuh.

Kerusakan akibat sinar UV matahari juga merusak kemampuan kulit untuk melawan radikal bebas, yang merupakan produk sampingan normal dari proses metabolisme tubuh yang merusak sel kita.

Penelitian menunjukkan beberapa probiotik memberi makan bakteri sehat untuk menyeimbangkan pH kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

“Beberapa bakteri membantu mencegah kanker kulit dan mungkin mengubah beberapa cara pertumbuhan kulit sehingga memiliki penampilan yang lebih sehat,” kata Gallo.

Prebiotik

Pikirkan prebiotik sebagai pupuk untuk bakteri baik, kata Kober. Prebiotik adalah senyawa yang tidak dapat dicerna yang memberi makan dan mendukung bakteri sehat dan mengendalikan bakteri jahat.

Meskipun biasanya dikenal sebagai karbohidrat kompleks dalam makanan, prebiotik sebenarnya adalah “apa pun yang digunakan untuk membentuk lingkungan dan mengubahnya dengan cara yang meningkatkan kesehatan,” kata Gallo.

Kondisi kulit seperti rosacea dan dermatitis atopik serta obat jerawat seperti retinoid dan benzoyl peroxide dapat merusak fungsi pelindung kulit yang melindungi dari bakteri jahat.

Prebiotik tertentu membantu menyeimbangkan pH kulit atau mendukung fungsi pelindung kulit, yang meningkatkan bakteri sehat, kata Kober.

Secara keseluruhan, kurang ada penelitian ilmiah yang ditinjau oleh rekan sejawat tentang produk prebiotik topikal daripada perawatan kulit probiotik, kata Kober.

“Menurut saya, di dunia perawatan kulit, bukan dunia narkoba, ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan," kata Gallo.

Artinya, setiap produk perawatan kulit yang memperbaiki kulit kemungkinan besar memiliki manfaat prebiotik, jelas Gallo. Lipid dalam pelembab, misalnya, mendukung fungsi pelindung kulit dan telah terbukti membantu pertumbuhan bakteri kulit yang sehat.

Saat Anda menggunakan pelembab biasa dan kulit Anda menjadi tidak terlalu kering dan merah, “mikrobioma Anda membaik. Kami tahu itu benar, ”kata Gallo. “Di satu sisi, Anda dapat menganggap pelembab itu sendiri sudah mulai memanfaatkan konsep terapi prebiotik. Anda tidak dapat membantu kulit dan tidak membantu mikrobioma. Mereka terkait secara integral. "

Banyak perusahaan perawatan kulit menyempurnakan bahan-bahan mereka sehingga bermanfaat secara maksimal bagi bakteri sehat, tambahnya.

Postbiotik

Postbiotik adalah produk sampingan fermentasi yang diproduksi oleh bakteri yang baik untuk Anda, kata Gallo.

Salah satu contohnya adalah peptida antimikroba, atau asam amino rantai pendek yang secara alami terdapat di kulit dan meningkatkan kekebalan serta responsnya terhadap organisme berbahaya.

Contoh lainnya adalah asam lemak rantai pendek, yang memberi makan mikroba baik dan meningkatkan penyerapan air, natrium, dan elektrolit. “Tampaknya sangat penting bagi kulit, dan tubuh tidak dapat membuatnya,” kata Gallo.

Jika bakteri di kulit Anda tidak menghasilkan cukup asam lemak atau peptida, produk topikal dengan asam lemak dapat meningkatkannya, kata Gallo.

Caranya

Baik prebiotik dan probiotik dapat digunakan secara oral (seperti dalam pil) atau secara topikal (seperti dalam krim). Postbiotik digunakan secara topikal.

Apa yang terjadi di usus memengaruhi kulit Anda dan sebaliknya, kata Kober dan Jaliman, itulah sebabnya mengonsumsi probiotik secara oral terbukti mengurangi peradangan sistemik dan bermanfaat bagi kulit.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan prebiotik dapat menurunkan risiko terkena penyakit alergi kulit seperti eksim dan meningkatkan fungsi pelindung kulit.

Menerapkan probiotik atau prebiotik pada kulit adalah cara yang paling langsung dan cara efektif untuk mempengaruhi mikrobioma kulit, kata Jaliman.

Gallo setuju. “Tidak hanya tidak ada ruginya untuk mencoba, tetapi juga patut dicoba,” katanya.

The what

Baik prebiotik dan probiotik bekerja lebih efisien saat dipasangkan bersama, kata Jaliman.

Ekstrak probiotik hidup berikut ini mungkin memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kulit. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian yang dilakukan disponsori oleh L'Oréal:

Probiotik lain yang cenderung tidak Anda lihat pada label perawatan kulit, tetapi didukung oleh sains meliputi:

Banyak produk tidak secara jelas memberi label bahan prebiotik, kata Kober. Tetapi bahan-bahan di bawah ini memiliki efek prebiotik menenangkan kulit dan memberi makan bakteri baik:

• gula nabati, seperti fructooligosaccharides, galacto-oligosaccharides, dan fructooligosaccharides
• asam amino
• kalsium
• magnesium
• sulfur

Bahan postbiotik yang harus dicari antara lain peptida dan asam lemak.

Ingatlah bahwa tidak ada produk perawatan kulit mikrobioma yang mendapatkan cap emas persetujuan dari Food and Drug Administration (FDA), yang berarti Anda harus memercayai pernyataan produsen tentang klaim mikrobioma, catat Gallo.

Ingatlah bahwa semua produk perawatan kulit lain yang Anda gunakan dapat mengubah mikrobioma kulit Anda.

Menggosok kulit Anda dengan pembersih yang keras atau abrasif dapat merusak pelindung kulit dan membunuh bakteri baik, kata Kober, jadi pilihlah pembersih yang lembut.

Mencuci wajah dua kali sehari dan mengoleskan pelembab serta tabir surya setiap hari membantu menjaga kesehatan mikrobioma kulit, kata Jaliman.

Pelembab dengan pH 5 hingga 7 dan pembersih dengan pH 4,5 hingga 7 "mengoptimalkan pH kulit untuk efek terbaik," kata Kober.

Produk yang akan dibeli

Kober merekomendasikan produk perawatan kulit mikrobioma berikut, yang semuanya tersedia untuk dibeli secara online:

• Paula's Choice Probiotic Nutrient Moisturizer mengandung prebiotik, probiotik, dan postbiotik untuk melawan penuaan kulit dan rawan berjerawat kulit, kata Kober.
• La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Intense Repair Moisturizing Cream memiliki air termal dan kalsium prebiotik, magnesium, dan selenium untuk penderita kulit kering atau eksim. “Ini sangat menenangkan dan mendukung produksi emolien di kulit,” kata Kober. Ini membantu meningkatkan kehalusan dan kelembutan kulit.
• Mother Dirt, Tula, dan GlowBiotics membuat produk perawatan kulit probiotik yang mengatasi jerawat dan kerusakan akibat sinar matahari pada orang dengan kulit berminyak, kata Kober.

Manfaatnya

Kulit Anda penuh dengan bakteri baik yang mendukung fungsi kekebalan dan pelindungnya.

Banyak faktor yang dapat mengurangi kadar bakteri ini, meningkatkan risiko jerawat, rosacea, eksim, dan kerutan.

Ilmu pengetahuan yang semakin kuat menunjukkan bahwa menggunakan produk perawatan kulit dengan prebiotik, probiotik, dan postbiotik dapat membantu meningkatkan mikrobioma kulit Anda untuk kulit yang lebih sehat dan bercahaya.