Terlahir Grumpy? Hari ini adalah Hari Penggerutu Nasional

Penggemar Grumpy Cat, Oscar the Grouch, dan Andy Rooney, berdiri dan bersorak (atau berdiri dan bersoraklah, jika itu lebih sesuai gaya Anda): 15 Oktober adalah Hari Grouch Nasional. Dan kenapa tidak? Mengapa orang-orang curmudgeons tidak bersenang-senang (mereka memiliki masyarakat sendiri, tampaknya). Bagaimanapun, ada Hari Kebahagiaan dan Kebahagiaan Internasional yang Terjadi. Nah, grouchiness juga bisa terjadi.

National Grouch Day sepertinya berasal dari Sesame Street dan Oscar, muppet crotchety yang tinggal di tempat sampah. Hal itu pasti akan membuat saya marah — meskipun Oscar (unibrow) dan Andy Rooney (bom bulu) keduanya memiliki masalah alis yang serius, jadi mungkin itu masalahnya. Bagaimanapun, mari luangkan waktu untuk merayakan orang-orang yang tidak ceria dan penuh kegembiraan palsu.

Tidak seperti kebanyakan orang yang ingin menjadi penggerutu, kata terapis Julie de Azevedo Hanks, penulis dari The Burnout Cure: Panduan Bertahan Hidup Emosional untuk Wanita yang Kewalahan. “Orang dilahirkan dengan konstelasi ciri dan watak kepribadian yang, bila digabungkan dengan pengalaman, dapat menyebabkan watak yang kurang menyenangkan,” katanya. "Jika Anda memiliki temperamen yang kurang menyenangkan daripada orang di sekitar Anda, Anda mungkin dicap sebagai penggerutu hanya karena Anda mengalami kehidupan yang berbeda."

Dalam beberapa hal, orang yang moody atau pesimis mungkin pada keuntungan kesehatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang pesimis tentang masa depan mereka sebenarnya hidup lebih lama dan cenderung tidak hidup dengan disabilitas, kata Hanks. Dan orang yang cenderung pesimisme mungkin menggunakan pemikiran negatif sebagai strategi motivasi, katanya. “Meskipun mereka mungkin merepotkan, mereka mungkin sebenarnya mencoba untuk memperbaiki diri.”

Namun, jika Anda tidak senang dengan suasana hati Anda (atau dengan penghuni kamar Anda), pertimbangkan 6 ini cara untuk tidak mengeluh.

2. Lakukan sesuatu yang konyol. Berhubungan kembali dengan kegembiraan seperti anak kecil saat meniup gelembung atau melompat di genangan air hujan dapat membuat Anda tersenyum, kata Hanks.

5. Beri nama penggerutu Anda. “Memberi nama pada bagian yang pemarah itu dapat membantu memvalidasi perasaan Anda sekaligus membantu Anda menjauhi hal itu,” kata Hanks. Perasaan dan pikiran negatif mungkin merupakan salah satu aspek dari pengalaman Anda, tetapi itu bukan Anda, katanya.

6. Bersikaplah baik. “Tidak banyak data, tapi saya pikir sekarang ada anggapan bahwa satu hal yang berkontribusi pada suasana hati adalah memiliki usus yang sehat,” kata Dr. Ramsey. “Jika seseorang pemarah dan mereka makan makanan yang buruk, pencernaan mereka terpengaruh; mereka mungkin mengalami refluks atau buang air besar tidak teratur. Menambahkan makanan fermentasi seperti yogurt mungkin bisa membantu, katanya.

Perlu diingat bahwa jika sifat marah menghalangi Anda untuk menikmati momen-momen penting dalam hidup (seperti kostum Kucing Pemarah yang Anda beli untuk Halloween), itu mungkin sudah waktunya untuk menemui dokter, kata Dr. Ramsey. “Tentu saja ada orang dengan temperamen yang sedikit lebih 'kesal,' tetapi setiap kali seseorang kesulitan melihat hal positif apa pun di dunia - hal itu patut dievaluasi lebih dekat untuk menentukan apakah mereka depresi,” katanya.