Bosan Dengan Latihan Anda? 4 Tren Kebugaran Yang Perlu Anda Ketahui

Kebosanan adalah salah satu pendorong terbesar saat Anda mencoba untuk tetap fit. Jika Anda telah menerapkan gaya hidup yang bugar, mencoba sesuatu yang baru sesekali akan membantu agar latihan Anda tetap segar dan terus menantang diri Anda sendiri. 4 tren kebugaran untuk musim panas 2013 ini akan membantu menjauhkan kebosanan Anda. Pergilah ke sana dan cobalah sesuatu yang baru!

Baik Anda bermimpi menjadi balerina atau tidak pernah mengira akan menginjakkan kaki di kelas dansa, barre blast dapat membantu Anda. Kelas barre adalah latihan yang terinspirasi oleh tarian yang menggunakan barre balet untuk memperpanjang dan memperkuat otot Anda. Kelas barre memanfaatkan berat badan Anda sendiri dan lantai untuk membentuk, memahat, dan memanjangkan semua kelompok otot utama Anda. Bahkan studio seperti Flywheel, yang berfokus pada pemintalan dalam ruangan, menambahkan kelas barre untuk memenuhi permintaan dari klien mereka.

Orang Eropa telah berkeliling dengan sepeda yang disponsori oleh Barclays selama bertahun-tahun sekarang, dan sekarang Amerika Serikat akhirnya bergabung. Kota-kota seperti Atlanta dan Denver telah memiliki saham sepeda sejak 2008, tetapi sekarang dengan NYC bergabung dengan Citibikes, tren ini mendapatkan perhatian nasional. Pengendara sepeda dapat menyewa sepeda dengan kartu kredit dan dapat menurunkannya di stasiun dok mana pun di sekitar kota, membayar dengan interval waktu tertentu. Karena satu jam berkendara santai dapat membakar hingga 280 kalori untuk 150 lb orang, keluar dari mobil dan naik sepeda sebanyak yang Anda bisa!

CrossFit adalah program kekuatan dan pengkondisian yang dirancang untuk atlet hardcore dan akademi polisi, dan sekarang semua jenis orang aktif berkumpul di kelas-kelas ini. Beberapa latihan termasuk 100 pull-up, 100 push-up, 100-sit up dan 100 squat berat badan dalam satu latihan - jika Anda tidak aktif sekarang, Anda HARUS berlatih untuk crossfit. Kelas hybrid seperti Crossfit Yoga di Momentum by Iron di LA menggabungkan intensitas latihan crossfit dengan keanggunan kelas yoga tradisional. Berharap untuk melihat lebih banyak kelas crossfit crossover ini di gym di seluruh negeri tahun ini.

Saya adalah penggemar berat mengatur diri Anda dengan tujuan seperti berlari 5k. Sekarang, balapan seperti Electric Run mengubah 5k menjadi pesta dansa. Peserta berlari di malam hari melalui kursus musik dan pertunjukan cahaya, dan diakhirinya diberi hadiah dengan pesta. Acara-acara ini bermunculan di mana-mana dan pasti menawarkan pengalaman unik dan aktivitas kelompok yang fantastis untuk teman-teman yang fit.

Electric Run

Baca selengkapnya: