Black Cohosh: Manfaat, Dosis, Efek Samping, dan Lainnya

• Manfaat & amp; penggunaan
• Efek samping & amp; Tindakan pencegahan
• Dosis
• Berhenti & amp; penarikan
• Overdosis
• Interaksi
• Penyimpanan
• Kehamilan & amp; menyusui
• Populasi tertentu
• Alternatif

Apa itu black cohosh?

Remifemin suplemen kesehatan wanita yang populer mengandung black cohosh sebagai bahan aktif.

Bunga dan akarnya biasanya digunakan dalam pengobatan tradisional Amerika, dan kini suplemen kesehatan wanita populer diklaim dapat membantu mengatasi gejala menopause, kesuburan, dan keseimbangan hormonal.

Ini mungkin efektif karena berfungsi sebagai fitoestrogen, senyawa nabati yang meniru kerja hormon estrogen. Namun, ada beberapa perdebatan mengenai apakah black cohosh dapat diklasifikasikan sebagai fitoestrogen sejati (2, 3).

Terlepas dari itu, black cohosh tampaknya bermanfaat untuk meredakan gejala menopause. Namun, bukti untuk kegunaan lain masih kurang.

Manfaat dan kegunaan

Black cohosh memiliki sejumlah potensi manfaat - kebanyakan terkait dengan kesehatan wanita atau keseimbangan hormonal. Namun, dengan pengecualian gejala menopause, hanya ada sedikit bukti yang mendukung penggunaannya untuk salah satu kondisi ini.

Gejala menopause dan menopause

Mengurangi gejala menopause adalah alasan kebanyakan orang menggunakan black cohosh, dan itu salah satu penggunaan yang memiliki bukti paling kuat untuk mendukungnya.

Dalam sebuah penelitian pada 80 wanita menopause yang mengalami hot flashes, mereka yang diberi suplemen 20 mg black cohosh setiap hari untuk 8 minggu melaporkan lebih sedikit dan tidak terlalu parah semburan panas yang parah dibandingkan sebelum mereka mulai mengonsumsi suplemen (4).

Terlebih lagi, penelitian pada manusia lain telah mengkonfirmasi temuan serupa. Meskipun diperlukan penelitian yang lebih besar, black cohosh tampaknya bermanfaat untuk meringankan gejala menopause (5).

Fertilitas

Meskipun Anda mungkin melihat banyak klaim online bahwa black cohosh dapat meningkatkan kesuburan atau membantu Anda hamil, tidak ada banyak bukti yang mendukung hal ini.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa black cohosh dapat meningkatkan efektivitas obat kesuburan Clomid (clomiphene citrate) pada orang yang tidak subur, meningkatkan kemungkinan hamil (6, 7, 8).

Tiga penelitian kecil pada manusia menunjukkan peningkatan pada tingkat kehamilan atau ovulasi pada wanita dengan infertilitas yang mengonsumsi suplemen black cohosh bersama dengan Clomid (6, 7, 8) .

Tetap saja, penelitian ini kecil, dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi efek ini.

Kesehatan wanita

Black cohosh juga digunakan untuk sejumlah tujuan lain yang berhubungan dengan kesehatan wanita. Namun, bukti yang mendukung manfaat tersebut tidak sekuat bukti yang mendukung manfaatnya bagi menopause dan kesuburan.

Berikut beberapa alasan lain mengapa wanita menggunakan black cohosh untuk mendukung keseimbangan hormonal:

• Sindrom ovarium polikistik (PCOS). Melengkapi dengan black cohosh dapat meningkatkan peluang wanita dengan PCOS untuk hamil di Clomid. Melengkapi dengan black cohosh juga dapat membantu mengatur siklus Anda jika Anda menderita PCOS (8, 9).
• Fibroid. Satu penelitian selama 3 bulan pada 244 wanita pascamenopause menemukan bahwa melengkapi setiap hari dengan 40 mg black cohosh dapat menurunkan ukuran fibroid uterus hingga 30% (10).
• Sindrom pramenstruasi (PMS) dan pramenstruasi dysphoric gangguan (PMDD). Meskipun ada beberapa klaim online bahwa black cohosh dapat membantu mengatasi PMS atau PMDD, tidak ada bukti substansial yang mendukung hal ini.
• Peraturan siklus menstruasi. Pada wanita dengan atau tanpa PCOS yang menerima perawatan kesuburan seperti Clomid, black cohosh dapat membantu mengatur siklus menstruasi mereka (6, 7, 8).

Kanker

Hitam cohosh memiliki beberapa aktivitas yang berpotensi estrogenik, artinya berperilaku seperti hormon estrogen, yang dapat memperburuk kanker payudara atau meningkatkan risiko kanker payudara (11).

Namun, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa black cohosh tidak memengaruhi payudara Anda risiko kanker. Dalam dua penelitian pada manusia, mengonsumsi black cohosh dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara (11).

Dalam penelitian tabung reaksi, ekstrak black cohosh menunjukkan aktivitas anti-estrogen dan membantu memperlambat penyebaran kanker payudara sel (12).

Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memahami hubungan antara kanker payudara dan black cohosh.

Kesehatan mental

Black cohosh mungkin memiliki beberapa efek menguntungkan pada kesehatan mental, terutama pada wanita menopause.

Satu ulasan penelitian menyelidiki penggunaan suplemen herbal untuk kecemasan dan depresi pada wanita menopause. Peneliti menemukan bahwa menambahkan black cohosh tidak berpengaruh pada kecemasan, tetapi dikaitkan dengan perbaikan signifikan pada gejala psikologis (13).

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian sebelum efek black cohosh pada kesehatan mental. dipahami sepenuhnya.

Tidur

Meskipun hanya ada sedikit bukti bahwa black cohosh dapat memperbaiki kualitas tidur, obat ini dapat membantu mengurangi gejala yang menyebabkan gangguan tidur pada wanita menopause, seperti hot flashes.

Namun, satu penelitian kecil pada 42 wanita menopause menemukan bahwa melengkapi dengan black cohosh tampaknya meningkatkan durasi dan kualitas tidur (14).

Studi lain mencatat bahwa kombinasi black cohosh dan senyawa lain - termasuk chasteberry, seng, jahe, dan asam hialuronat - membantu meningkatkan panas kilatan yang terkait dengan insomnia dan kecemasan (15).

Namun, sulit untuk mengatakan apakah black cohosh atau salah satu bahan lain adalah senyawa yang bermanfaat dalam campuran ini.

Berat kehilangan

Wanita menopause mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan yang tidak diinginkan, karena kadar estrogen mereka menurun secara alami (16).

Secara teoritis, karena black cohosh dapat menunjukkan efek estrogenik, hal itu mungkin memiliki efek menguntungkan kecil pada pengelolaan berat badan pada wanita menopause (16).

Namun, bukti untuk mendukung ini sangat minim. Penelitian pada manusia yang lebih banyak dan lebih besar diperlukan untuk memahami hubungan, jika ada, antara black cohosh dan pengelolaan berat badan.

Efek samping dan pencegahan

Black cohosh memiliki beberapa potensi efek samping, tetapi mereka biasanya ringan. Ini termasuk gangguan pencernaan, mual, ruam kulit, infeksi, nyeri otot, nyeri payudara atau pembesaran, dan bercak atau pendarahan di luar siklus menstruasi Anda (17).

Namun, black cohosh juga dikaitkan dengan beberapa penyakit. kasus kerusakan hati yang parah. Karena alasan ini, Anda tidak boleh mengonsumsi black cohosh jika Anda memiliki penyakit hati atau sedang mengonsumsi suplemen atau obat lain yang dapat membahayakan hati Anda (17).

Selain itu, sebuah penelitian pada hewan baru-baru ini mengamati bahwa black cohosh dalam dosis tinggi dikaitkan dengan kerusakan sel darah merah, yang menyebabkan anemia. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mempelajari efek potensial ini pada manusia (18).

Karena black cohosh belum dipelajari secara ekstensif, Anda mungkin mengalami beberapa efek samping yang belum diketahui secara luas. Jika Anda memiliki kekhawatiran, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan.

Dosis dan cara minum

Black cohosh tersedia dalam bentuk kapsul, ekstrak cair, atau teh.

Rekomendasi dosis sangat bervariasi antara merek black cohosh. Dosis umum berkisar antara 20–120 mg ekstrak atau bubuk black cohosh standar setiap hari (17).

Untuk gejala menopause, mengonsumsi setidaknya 20 mg black cohosh setiap hari - yang akan diberikan sebagian besar merek - tampaknya menjadi efektif (4).

Beberapa ahli kesehatan menyatakan bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi black cohosh selama lebih dari 6 bulan hingga 1 tahun karena potensinya yang kecil untuk menyebabkan kerusakan hati (17).

Karena kandungan utama suplemen adalah Untuk regulasi pasca pasar oleh pemerintah, sebaiknya pilih suplemen black cohosh yang sudah teruji kualitasnya oleh pihak ketiga. Beberapa organisasi pengujian pihak ketiga ini termasuk United States Pharmacopeia (USP) dan ConsumerLab.

Selain itu, black cohosh sering kali dijual dalam campuran yang mengandung suplemen herbal lain, termasuk:

• Semanggi merah. Black cohosh dan red clover dapat digunakan bersama untuk membantu mengatasi gejala menopause, tetapi tidak ada bukti bahwa keduanya lebih efektif daripada plasebo (19).
• Isoflavon kedelai. Seperti black cohosh, kedelai mengandung fitoestrogen yang dapat membantu memperbaiki masalah hormonal atau gejala menopause, tetapi hanya ada sedikit bukti yang mendukung efek potensial ini (20).
• St. John's wort. Jika dikombinasikan dengan black cohosh, St. John’s wort tampaknya memiliki beberapa efek menguntungkan pada gejala menopause (21).
• Chasteberry. Suplemen chasteberry dan black cohosh dijual untuk meredakan gejala menopause, tetapi hanya ada sedikit bukti bahwa suplemen tersebut lebih efektif daripada plasebo (22).
• Dong quai. Black cohosh dan dong quai diklaim dapat mengurangi gejala menopause dan kemungkinan menyebabkan persalinan pada wanita hamil, tetapi tidak ada bukti yang mendukung hal ini.
• Vitamin C. Vitamin C direkomendasikan secara online bersama black cohosh untuk membantu menyebabkan keguguran atau aborsi dalam kasus kehamilan yang tidak diinginkan. Namun, tidak ada bukti yang mendukung penggunaan ini.

Menghentikan dan menarik diri

Menurut bukti yang ada, tampaknya tidak ada komplikasi yang terkait dengan penghentian black cohosh secara tiba-tiba , juga tidak ada gejala penarikan yang diketahui.

Karena black cohosh berpotensi memengaruhi hormon Anda, Anda mungkin mengalami perubahan pada siklus menstruasi saat Anda berhenti meminumnya.

Jika Anda punya kekhawatiran tentang menghentikan black cohosh, hubungi penyedia layanan kesehatan.

Overdosis

Tidak diketahui apakah mungkin overdosis pada black cohosh. Untuk memastikan keamanan Anda dan meminimalkan risiko kerusakan hati, minumlah lebih dari dosis harian yang disarankan dari suplemen black cohosh yang Anda pilih.

Jika Anda bisa, belilah suplemen yang telah diuji oleh organisasi pihak ketiga seperti ConsumerLab atau USP untuk memastikan bahwa bahan dalam suplemen tersebut sesuai dengan klaim pada label.

Interaksi

Black cohosh berpotensi berinteraksi dengan pengobatan dan terapi lain. Berikut ini interaksi yang diketahui:

• Terapi penggantian hormon (HRT). Black cohosh mungkin memiliki beberapa efek pada tingkat hormon Anda - terutama tingkat estrogen Anda - yang dapat memiliki efek yang tidak terduga jika dipasangkan dengan HRT (23).
• Pil KB. Kebanyakan pil KB terbuat dari estrogen dan / atau progesteron, jadi black cohosh - yang dapat memengaruhi kadar hormon Anda - dapat mengganggu kontrasepsi hormonal (6, 7, 8).

Hitam cohosh mungkin memiliki interaksi obat tambahan yang belum teridentifikasi. Jika Anda menggunakan salah satu obat yang tercantum di atas atau memiliki kekhawatiran tentang black cohosh dan obat lain, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum meminumnya.

Selain itu, karena salah satu efek samping black cohosh yang paling parah adalah kerusakan hati, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi black cohosh yang dikombinasikan dengan suplemen atau obat lain yang dapat merusak hati Anda. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk panduan.

Penyimpanan dan penanganan

Black cohosh harus tetap tertutup rapat dan disimpan pada suhu kamar. Biasanya, suplemen herbal tidak kedaluwarsa hingga 2 tahun setelah diproduksi. Demi keamanan Anda, sebaiknya gunakan atau buang suplemen tersebut sebelum tanggal kedaluwarsanya.

Kehamilan dan menyusui

Dalam pengobatan tradisional penduduk asli Amerika, black cohosh sering digunakan untuk meningkatkan produksi ASI ( 24).

Namun, ada sedikit bukti bahwa itu berhasil untuk tujuan ini.

Black cohosh juga dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil jika Anda menjalani perawatan kesuburan, jadi penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan menambahkannya ke rutinitas Anda jika Anda berjuang untuk hamil.

Meskipun sebagian besar efek sampingnya ringan, sedikit yang diketahui tentang efek black cohosh pada wanita hamil, wanita menyusui, dan bayi.

Namun, suplemen tersebut telah digunakan untuk menginduksi persalinan dan keguguran, dan meskipun bukti kurang mendukung penggunaannya untuk hal ini, beberapa orang melaporkan keberhasilan secara online. Terlepas dari itu, persalinan harus diinduksi hanya dengan arahan dari penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi.

Untuk alasan ini, sebaiknya hindari atau hentikan penggunaan saat Anda hamil atau saat sedang menyusui (24).

Digunakan dalam populasi tertentu

Umumnya, black cohosh aman untuk kebanyakan orang yang tidak hamil atau menyusui.

Namun, suplemen tidak perlu diberikan kepada anak-anak. Karena dapat memengaruhi kadar hormon, obat ini hanya boleh diberikan kepada remaja dengan arahan dari penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi.

Orang dengan penyakit ginjal harus berhati-hati saat menggunakan black cohosh, karena sedikit yang diketahui tentang kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya saat ginjal rusak.

Selain itu, mengingat salah satu potensi efek samping yang paling parah adalah kerusakan hati, Anda harus menghindari suplemen black cohosh jika Anda menderita penyakit hati.

Alternatif

Beberapa alternatif potensial untuk black cohosh termasuk blue cohosh, rhapontic rhubarb, dan evening primrose oil.

Blue cohosh tidak terkait dengan black cohosh, tetapi juga berbunga di Amerika Utara tanaman yang digunakan untuk kesehatan wanita. Namun, seperti halnya black cohosh, hanya ada sedikit bukti yang mendukung penggunaannya. Mungkin juga memiliki beberapa efek samping yang parah (25).

Rhubarb rhapontik digunakan untuk banyak alasan yang sama seperti black cohosh, dan merupakan bahan aktif dalam suplemen menopause yang populer, Estroven. Tampaknya minyak ini memiliki beberapa manfaat untuk pengobatan gejala menopause (26).

Akhirnya, minyak evening primrose memiliki efek yang mirip dengan black cohosh pada hot flashes, jadi ini mungkin alternatif yang menjanjikan (4) .

cerita terkait

• Alternatif untuk Mengobati Menopause
• Haruskah Anda Menggunakan Ekstrak Black Cohosh untuk Mendorong Persalinan?
• Pengobatan Alami untuk Perimenopause
• Teh Apa yang Membantu Meredakan Gejala Menopause?
• Solusi untuk Hot Flashes