Kasur & amp; Tips Tidur untuk Atlet

• Cara kami memilih
• Harga
• Kasur
• Cara berbelanja
• Tips tidur perjalanan
• Takeaway

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Sekilas tentang kasur untuk atlet

• Keseluruhan terbaik: Casper Wave Hybrid
• Kasur terbaik untuk pelari: Bear Pro Mattress, Layla Hybrid Mattress
• Kasur pendingin terbaik: Helix Midnight Luxe

Tidur malam yang nyenyak sangat penting.

Untuk atlet, penelitian menunjukkan bahwa tidur dapat memengaruhi performa di lapangan, lapangan, atau lapangan.

Jika Anda mencari kasur untuk membantu Anda tidur nyenyak, ketahuilah bahwa kasur berkualitas tinggi harus:

• mendukung
• nyaman
• sesuai dengan preferensi Anda

Atlet yang berbelanja kasur mungkin ingin mempertimbangkan beberapa faktor tambahan seperti tubuh mereka:

• membangun
• tinggi
• suhu inti

Saat Anda berbelanja kasur secara online, selalu periksa kebijakan pengembalian dan garansi dengan cermat. Anda juga sebaiknya mencari kasur yang mudah disiapkan dan menawarkan kebijakan pengembalian dana yang baik, jika diperlukan.

Ada juga peningkatan kualitas tidur yang dapat Anda tambahkan ke rutinitas malam hari saat Anda di rumah atau di jalan.

Mari kita lihat.

Cara kami memilih

Masukan pelanggan dan ulasan yang tidak bias adalah metrik utama kami saat memilih kasur ini.

Kami memastikan tidak ada kasur di daftar kami yang rata-rata kurang dari 4 bintang, dan kami membaca ratusan ulasan pelanggan dengan cermat untuk memastikan kami membaca masukan yang jujur.

Saat memilih apa yang akan direkomendasikan , kami juga mempertimbangkan:

• rekomendasi dari para ahli
• penghargaan dan sertifikasi industri
• setiap dukungan pelanggan merek (seperti pengembalian, uji coba gratis, dan jaminan)

Panduan harga

Semua harga yang tercantum adalah untuk kasur ukuran queen.

Kami telah mencantumkan biaya sebagai berikut:

• $ = di bawah $ 1.200
• $$ = $ 1.200– $ 2.000
• $$$ = lebih dari $ 2.000

Kasur terbaik untuk atlet

Keseluruhan terbaik

• Harga: $$$
• Tinggi: 13 inci
• Jenis kasur: hybrid
• Kekencangan: sedang
• Cocok untuk: semua posisi tidur

Casper Wave memiliki lima lapisan yang mencakup desain dengan penyangga yang diatur zona dan lapisan yang lebih lembut busa di sekitar area bahu untuk menawarkan lebih banyak dukungan untuk bo atas dy.

Lapisan gel di atas membantu busa menjaga suhu tetap netral untuk kenyamanan tidur. Lapisan kumparan individu mungkin lebih mendukung bantalan yang lebih berat daripada busa saja.

Pertimbangan

Mulai dari sekitar $ 1.500 untuk kasur ukuran kembar, Wave Hybrid memiliki label harga yang tinggi. Pelanggan menyatakan kasurnya terasa tahan lama, dan mereka mengharapkan penggunaan bertahun-tahun darinya.

Beli Casper Wave Hybrid online.

Terbaik untuk pelari

• Harga: $
• Tinggi: 12 inci
• Jenis kasur: busa memori
• Kekencangan: keras sedang hingga sedang
• Cocok untuk: tidur samping atau belakang

Kasur terbaik untuk pelari adalah kasur yang membantu mereka beristirahat, karena tidur adalah waktu terbaik tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Pelari mungkin akan menghargai bahwa Bear Pro memiliki busa memori yang membuai dan membentuk kontur tubuh.

Beberapa pelanggan mengatakan ini mempermudah untuk mendapatkan dan menginap dengan nyaman. Pelanggan lain memuji kasur Bear cukup untuk membeli kasur kedua untuk anak-anak mereka.

Lapisan atas dari busa infus tembaga membantu menjaga kenyamanan tubuh di malam hari. Pelari mengatakan bahwa mereka menghargai kasur dapat membantu meredakan sakit punggung akibat latihan.

Beli Bear Pro online.

• Harga: $
• Tinggi: 13 inci
• Jenis kasur: hybrid
• Kekencangan: dua sisi, satu sisi kokoh dan satu sisi lembut
• Cocok untuk: semua jenis tidur

Pelari yang membutuhkan penyangga tambahan di malam hari, tetapi tidak Yang tidak senang dengan kasur yang terlalu empuk atau sesuai dengan badan, mungkin seperti Layla Hybrid.

Kasur memiliki sisi yang kokoh dan lembut sehingga Anda dapat memilih mana yang paling nyaman. Fitur lain termasuk pereda tekanan bawaan untuk otot yang sakit, yang dapat membantu Anda pulih lebih cepat setelah jangka panjang.

Kasur memiliki penutup pendingin yang dilengkapi dengan ThermoGel, yang dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap sejuk dan nyaman di malam hari.

Beli kasur Layla Hybrid online.

Pendingin terbaik

• Harga: $$$
• Tinggi: 12 inci
• Jenis kasur: hybrid
• Kekencangan: sedang
• Cocok untuk: tidur samping

Kasur Helix Midnight termasuk gel -Infusi lapisan atas yang dirancang agar terasa sejuk saat disentuh dan membuat Anda lebih nyaman sepanjang malam.

Kasur ini juga dilengkapi dengan bantalan bantal dan lapisan busa memori sehingga atlet yang lebih menyukai kasur yang lebih padat mungkin tidak menyukainya. Tapi itu mungkin bekerja dengan baik untuk orang yang tidur menyamping.

Pertimbangan

Para pengulas mencatat label harga tinggi itu sepadan dengan pemborosan dan mengatakan meskipun keras di luar kotak, setelah beberapa malam kasur terasa lebih lembut. Garansi yang diperpanjang selama 15 tahun juga dihargai.

Beli kasur Helix Midnight Luxe secara online.

Cara berbelanja

Kasur mana yang tepat untuk Anda tergantung pada preferensi pribadi Anda.

Namun saat Anda berbelanja kasur, pastikan untuk mempertimbangkan apakah kasur itu direkomendasikan untuk tidur samping, punggung, atau perut, tergantung di mana Anda berada.

Bahkan pabrikan sering menunjukkan hal ini untuk membantu mencocokkan produk mereka dengan pelanggan.

Perhatikan kekerasan kasur dan pilih salah satu yang sesuai dengan preferensi Anda. (Orang yang tidur perut mungkin menginginkan kasur yang lebih keras sehingga bagian tengah tubuh Anda tidak tenggelam dan berat badan didistribusikan secara merata, misalnya.)

Jika Anda cenderung sering bergerak di malam hari dan memiliki pasangan, pilih kasur itu juga tidak akan bergeser ke pihak mereka.

Jika Anda memesan secara online, Anda mungkin ingin mencoba kasur yang Anda minati di toko retail sehingga Anda bisa mengetahui preferensi sebelum membeli.

Sebagian besar situs web merek kasur memiliki informasi tentang proses pembuatan dan tekstil yang digunakan di setiap kasur. Informasi tentang bahan kimia, seperti formaldehida yang digunakan dalam beberapa jenis busa memori, mungkin juga menarik bagi Anda.

Jika Anda mencari kasur organik, merek tertentu tidak akan populer.

Jika Anda hanya menginginkan produk yang tidak mengeluarkan bau kimiawi yang keras, Anda mungkin perlu membaca informasi produk dengan cermat. Penting juga untuk diketahui bahwa beberapa bahan dan sertifikasi memiliki arti lebih dari yang lain.

Membeli kasur dapat menjadi pengubah permainan yang signifikan untuk kualitas tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ada banyak kasur dengan uji coba gratis selama 60, 90, dan bahkan 120 hari atau lebih, jadi manfaatkanlah. Pastikan untuk mencari yang memiliki garansi dan kebijakan pengembalian yang baik juga.

Tips untuk istirahat di jalan (dan di rumah)

Studi menunjukkan bahwa tidur sangat penting bagi setiap atlet untuk melakukan yang terbaik.

Tidur yang nyenyak dapat meningkatkan kinerja, sedangkan kualitas tidur yang buruk justru dapat menghambatnya, menurut sebuah studi tahun 2017.

Beberapa orang lebih mudah mendapatkan tidur malam yang nyenyak di rumah karena mereka berada di lingkungan yang dapat mereka kendalikan.

Manfaatnya adalah mengetahui bahwa Anda akan berada di kasur yang nyaman dan Anda dapat mengontrol suhu dan pencahayaan ke setelan pilihan Anda.

Dalam perjalanan, menginap di hotel dan penginapan lainnya, mungkin lebih sulit untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.

Tips berikut mungkin membantu:

• Bepergian dengan bantal (atau bantal) Anda sendiri.
• Gunakan penutup telinga dan penutup mata untuk memblokir kebisingan dan cahaya.
• Hindari penggunaan elektronik sebelum tidur atau simpan di ruangan lain jika mengganggu.
• Batasi kafein atau minuman berenergi di siang hari karena dapat mengganggu tidur Anda.
• Cobalah untuk menghindari latihan penjadwalan atau latihan terlalu larut malam jika hal itu mengganggu tidur Anda. Ini akan memberi Anda lebih banyak waktu untuk bersantai sebelum tidur.

Berikut adalah 17 tips tentang di mana dan kapan pun Anda perlu tidur lebih nyenyak.

Hal yang perlu diingat

Kita semua membutuhkan tidur untuk tampil yang terbaik.

Jika Anda telah mengganti kasur dan masih tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, bicarakan dengan dokter.

Mereka mungkin memiliki rekomendasi tambahan untuk dijelajahi yang dapat membantu Anda mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan.