Tanyakan kepada Doula: Kekhawatiran Pasca Melahirkan

Bulan ini kita berbicara tentang pemulihan pasca melahirkan, depresi pascapersalinan, dan perjuangan menyusui.

Kami percaya bahwa setelah bayi lahir, kita semua akan tahu persis apa yang harus dilakukan, dan kami akan "bangkit kembali" dalam beberapa minggu yang singkat. Saya di sini untuk memberi tahu Anda, itu omong kosong.

Bayi sangat kewalahan, sulit untuk pulih dari lahir, dan sekarang, informasi yang berlebihan sangatlah nyata. Itulah mengapa saya menjadi seorang doula setelah memiliki putri saya.

Doula adalah jawaban modern untuk desa kuno. Kami adalah penjaga gerbang informasi berbasis bukti dan dukungan sepenuh hati.

Pertimbangkan kolom ini sebagai tempat Anda untuk mengajukan semua pertanyaan penting, membuat frustrasi, membingungkan, dan memalukan yang tidak akan Anda jawab di tempat lain. Aku di sini Untukmu.

Seperti apa sebenarnya pemulihan fisik itu, dan kapan Anda harus berkonsultasi dengan dokter?

Memperoleh ekspektasi yang jelas sekarang dapat memberdayakan Anda untuk membuat keputusan penting tentang kesehatan pascapersalinan Anda di masa mendatang .

Pemulihan pascapersalinan terjadi secara bertahap, tetapi itu tergantung pada beberapa hal: kesehatan mental dan fisik sebelum hamil dan selama kehamilan, serta detail kelahiran Anda.

Seseorang yang mengalami persalinan normal tanpa pengobatan tanpa jahitan akan memiliki perjalanan yang berbeda dari seseorang yang mengalami dorongan terus-menerus dan operasi caesar darurat.

Lihat jadwal pemulihan pascapersalinan kami dan kemudian baca lebih lanjut tentang apa yang diharapkan dari tubuh setelah melahirkan Anda. Lakukan perlahan dalam 42 hari pertama itu. Anda perlu menyembuhkan, menghadapi, dan menyesuaikan diri dengan kehidupan yang benar-benar baru.

Kapan harus mencari bantuan:

• Sakit kepala parah dan / atau penglihatan kabur setelah lahir - segera ke UGD.
• Mengeluarkan bekuan darah yang lebih besar dari buah plum atau membasahi lebih dari satu pembalut buatan rumah sakit dalam waktu satu jam - segera ke UGD.
• Demam yang cepat dan nyeri payudara akut jika menyusui - hubungi pengasuh utama Anda atau segera pergi ke perawatan darurat.
• Masih “tidak merasa seperti diri Anda sendiri” setelah 2 hingga 3 minggu pertama - hubungi pengasuh utama Anda dan / atau hubungi sumber daya di Postpartum Mendukung Internasional (PSI). Jika Anda khawatir akan melukai diri sendiri atau bayi Anda, hubungi layanan darurat setempat atau National Suicide Prevention Hotline (800) 273-8255 untuk mendapatkan dukungan rahasia.
• Inkontinensia setelah 3 bulan (berikan atau terima bergantung pada pengalaman melahirkan Anda) - hubungi OB-GYN Anda dan dapatkan konsultasi dengan terapis dasar panggul.
• Nyeri setelah melanjutkan hubungan seks - hubungi OB-GYN Anda dan dapatkan konsultasi dengan terapis dasar panggul.

Apakah ada hubungan antara kurang tidur dan depresi pascapersalinan?

Para peneliti telah menemukan hubungan yang signifikan antara keduanya. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa insomnia dan kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan gejala depresi yang lebih besar selama kehamilan dan pascapartum.

Studi lain mengikuti 80 ibu untuk menyelidiki hubungan antara tidur, depresi pascapersalinan, dan "hubungan emosional ibu-bayi yang dipersepsikan sendiri". Studi ini menemukan "korelasi yang signifikan" antara kurang tidur dan persepsi ibu yang negatif.

Apa pun yang membuat Anda menanyakan pertanyaan ini, saya ingin Anda tahu bahwa sumber daya tersedia untuk mendukung Anda. Berikut beberapa opsinya:

• Hubungi OB-GYN atau dokter perawatan primer Anda untuk mendapatkan rekomendasi psikolog / psikiater reproduksi.
• PSI adalah organisasi luar biasa dengan alat lokal dan online. Itu dapat menghubungkan Anda dengan penyedia dan juga menjadi tuan rumah kelompok dukungan virtual mingguan.
• Doula pascapersalinan juga terbukti sangat efektif dalam memberikan perawatan suportif. Mereka dapat memecahkan masalah tidur Anda, menawarkan dukungan yang bebas dari penilaian, memandu Anda melalui beberapa kuesioner kesehatan mental reflektif, dan menghubungkan Anda dengan spesialis jika diperlukan.

Apa pun yang Anda putuskan, harap Ketahuilah bahwa ada kekuatan dalam meminta bantuan. Ini bukan waktu yang tepat untuk "tersenyum dan menahannya" atau meminimalkan pengalaman Anda.

Menyusui sangatlah menyakitkan dan menyakitkan selama 11 minggu. Pakar laktasi belum membantu. Kapan saatnya untuk menyerah?

Anda memiliki hati saya! Menyusui / menyusui bayi sama sekali tidak mudah, dan kami dibuat berpikir itu akan sangat mudah. Saya menyesal mendengar perjalanan Anda begitu menantang.

Karena saya tidak memiliki semua fakta - ada banyak sekali faktor yang perlu dipertimbangkan, mulai dari masalah pasokan, kait, hingga puting - yang akan saya katakan adalah Ini: ASI 11 minggu adalah hadiah untuk bayi Anda. Dengan melakukan ini, Anda telah mengurangi kemungkinan bayi terkena SIDS dan membantu meletakkan dasar untuk sistem kekebalan dan mikrobioma mereka.

Menyusui itu emosional dan menantang; muncul untuk setiap pemberian makan saat itu merupakan pengalaman yang buruk adalah komitmen tingkat berikutnya. Kamu luar biasa! Saya ingin memuji Anda atas hal itu, dan memberi Anda izin untuk mengevaluasi kembali perjalanan menyusui Anda.

Anda memiliki banyak pilihan: Anda dapat memecahkan masalah dengan konsultan laktasi yang berbeda di wilayah Anda (cari IBCLC di sini) atau hubungkan dengan layanan virtual seperti Pacify atau Lactation Link jika Anda berniat untuk mencapai 6- tanda bulan (untuk mengoptimalkan manfaat menyusui yang meningkatkan kekebalan).

Sebagai alternatif, Anda dapat beralih ke memompa secara eksklusif atau mempertimbangkan penggunaan susu formula atau ASI donor. Semua ini adalah opsi yang sama-sama cocok.

Evaluasi opsi di atas, bicarakan dengan orang yang Anda cintai dan percayai, dan pelajari apa pun yang paling masuk akal bagi Anda sebagai satu kesatuan. Semoga Anda beruntung!

• Menjadi Orang Tua
• Perawatan Pascapersalinan
• Pasca Persalinan

berita terkait

• Komplikasi Pasca Persalinan: Gejala dan Perawatannya
• Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kecemasan Pasca Persalinan
• Berikut Informasi tentang Kotoran Pasca Persalinan Pertama Anda
• Vagina Anda Setelah Melahirkan Tidak Sekeram Yang Anda Pikirkan
• 20 Moms Menjadi Nyata Tentang Tubuh Pasca Bayi (dan Kami Tidak Berbicara Tentang Berat Badan)