Ashley Benson: 'Anda Harus Menjadi Satu Dengan Tubuh Anda Sendiri'

Jika Anda mencari Ashley Benson, jangan melihat ke tengah ruangan. 'Kerumunan besar membuatku sangat cemas, jadi aku biasanya menemukan diriku di sudut dan duduk di sana,' kata Ashley, 26, yang — ironisnya — memerankan gadis 'it' yang ramah, Hanna Marin di acara TV terkenal Pembohong Kecil yang Cantik , sekarang menayangkan paruh kedua musim enam. "Aku benar-benar malu dengan orang yang tidak kukenal." Tapi one-on-one, saat makan siang di West Hollywood, aktris kelahiran California ini sangat ramah dan nyata. Dia terbuka tentang perjuangannya melawan serangan panik, tekanan gila pada wanita di Hollywood untuk menjadi kerangka (tidak, terima kasih!) Dan bagaimana olahraga dan meditasi membantunya merasa bahagia.

Jadi Pembohong Kecil yang Cantik kembali — dan kalian telah melompat maju lima tahun. Apa hal terbaik tentang lompatan itu untukmu?
Untuk akhirnya keluar dari sekolah menengah! Aku benci berada di set sekolah. Lampunya benar-benar habis. Dan berada di ruang kelas hanya membuat Anda merasa 'ugh,' seperti saya kembali ke sekolah.

Apa ritual pagi Anda?
Saya bermain dengan dua anjing saya. Saya mendapatkan kopi. Jika saya tidak punya kopi, saya tidak berfungsi. Dan saya biasanya melakukan Pilates tiga hari seminggu selama satu jam, dan saya mencoba bertinju atau melakukan SoulCycle dua atau tiga kali seminggu. Ada kalanya saya hanya ingin tidak melakukan apa-apa! Tapi kemudian saya merasa tidak nyaman dengan diri saya sendiri.

Gerakan latihan mana yang memberi Anda hasil terbesar?
Mungkin squat — dan bukan untuk bokong, tetapi untuk kaki saya. Kami biasanya melakukan latihan sirkuit, jadi saya akan melakukan 25 squat, lalu saya akan berlari bolak-balik, dan kemudian saya akan melakukan lunge ke sisi lain gym dengan dua arah, lari, lalu squat. Saya tidak bisa bergerak selama berhari-hari!

Apakah Anda memiliki idola yang hidup sehat?
Gwyneth Paltrow. Saya memiliki salah satu buku masaknya, dan menurut saya dia terlihat cantik. Aku bukan juru masak terbaik, tapi aku membuat ikan, sup ini, dan beberapa sup dan salad. Ketika saya melihat semua gambar di buku masaknya, saya seperti, 'Wow, saya sudah merasa lebih baik,' Anda tahu?

Jika Anda bisa bertukar tubuh dengan wanita terkenal, siapa itu?
Jenna Dewan-Tatum. Dia, seperti, hal yang paling lucu. Tubuhnya sekarang sangat luar biasa — dan dia punya anak! Saya jelas akan mengatakan, seperti, setiap supermodel, seperti Candice Swanepoel dan Rosie Huntington-Whiteley — tapi itu bukan tubuh saya.

Sepertinya Anda menerima jika tidak menjadi supermodel.
Ya. Ini muncul beberapa kali dalam beberapa tahun terakhir, seperti, 'Kamu terlalu gemuk untuk ini.' Dan saya hanya duduk di sini seperti, 'Tunggu, apa? Apakah Anda ingin kerangka? ' Tapi saya merasa baik. Saya tidak ingin turun 20 pound, karena saya tidak perlu.

Anda merasakan tekanan untuk menjadi kurus agar bisa berakting?
Benar. Saya selalu diberitahu untuk menurunkan berat badan. Saya mendapatkannya sebulan yang lalu. Itu aneh. Dengan barang-barang saya baru-baru ini, adalah, 'Anda harus memiliki kulit dan tulang atau Anda tidak mendapatkannya.' Ada titik di mana ia menuju ke tempat ukuran 2 sangat bagus. Saya ukuran 2, tapi saya pikir ukuran 4 itu sehat. Menurut saya semua ukuran ini sehat.

Apa strategi kepercayaan diri Anda?
Saya masih mengerjakannya. Sungguh, sejujurnya, jika saya harus pergi ke suatu acara dan saya merasa tidak enak badan? Spanx sepenuhnya. Secara harfiah. Meskipun Anda tidak membutuhkannya.

Anda sangat aktif di media sosial. Apakah Anda pernah lelah mengeluarkan begitu banyak hal di luar sana?
Saya selalu sangat waspada tentang media sosial. Snapchat saya suka karena Anda tidak melihat komentar. Saya suka Instagram, tapi Tuhan, seperti setiap posting, ada banyak bullying di komentar. Dan itulah satu hal tentang media sosial yang saya tidak tahan. Ada kalanya saya ingin menghapus gambar karena saya tidak ingin itu terjadi.

Apakah Anda berkencan dengan seseorang?
Kencan itu rumit. Tidak, saya tidak berkencan. Saya membencinya. Itu yang terburuk!

Karena ini canggung?
Masalahnya, saya punya banyak teman pria, dan mereka semua, seperti, saudara laki-laki saya. Saya suka bergandengan tangan dengan orang. Dan teman-teman lelaki saya — terutama Tyler Blackburn — semua orang seperti, 'Kalian berkencan!' Dan saya seperti, 'Dia benar-benar saudara laki-laki saya.' Aku mencintainya selamanya, tapi tidak akan pernah ada apa pun di sana.

Mengapa tidak? Pernahkah kamu melihat When Harry Met Sally …?
Aku tahu, aku tahu. Aku lebih dari seorang gadis laki-laki. Saya suka bergaul dengan teman-teman. Aku bukan tipe perempuan yang seperti 'Semua orang memakai gaun pesta, dan mari kita bereskan riasan!' Saya seperti, 'Ayo pergi ke bar selam.'

Jadi apa yang harus dilakukan pria untuk menjadi lebih dari teman?
Dia harus membuat saya tertawa, 100 persen. Bersikaplah hormat. Kepribadian adalah kuncinya. Suka bepergian, dan… Saya tidak terlalu suka pria yang berolahraga.

Tunggu — Anda lebih suka lembek?
Misalnya, ada pria yang berolahraga, dan ada pria yang berolahraga, di depan cermin setiap hari, dengan protein shake dan 'Saya di gym selama 12 jam. ' Saya tidak suka orang besar seperti itu. Saya suka pria yang lebih kurus. Jika ada pria yang sangat bugar, keluarlah! Membuat saya tertawa adalah nomor satu. Dan menjadi petualang, karena saya suka melakukan hal-hal pada saat-saat terakhir. Saya tidak pernah berkencan, saya tidak berpikir. Saya tidak akan pernah melakukannya.

Itu pernyataan yang berani: Anda tidak akan pernah pergi berkencan.
Saya tidak akan pernah! Kencan grup, nongkrong berduaan, ya. Tapi bukan, seperti, kencan sebenarnya. Saya tidak tahu apa yang akan saya bicarakan! Semua teman saya seperti, 'Pergilah kencan buta.' Saya seperti, 'Tidak. Tidak. '

Apa yang membantu Anda mengelola stres?
Saya mencoba untuk tidur siang selama satu jam. Jika saya tidak tidur, saya menemukan bahwa saya mendapatkan kecemasan yang sangat parah. Saya mulai mengalami serangan panik selama dua tahun berturut-turut. Saya pikir itu tahun 2011 hingga 2013. Saya hampir tidak bisa pergi bekerja. Ini akan menjadi sangat buruk sehingga saya harus meninggalkan set. Atau saya akan mengemudi, dan saya akan mengalami serangan panik.

Seberapa sering Anda mengalami serangan panik?
Setiap hari. Karena saya mengalami insiden gila di lokasi syuting: Saya mengalami jantung berdebar-debar, dan saya pikir saya mengalami serangan jantung, jadi saya pingsan di lokasi syuting dan membiru. Paramedis ada di sana. Begitu itu terjadi, saya seperti, 'Itu akan terjadi pada saya setiap hari,' dan itu hanya ketakutan yang terus-menerus. Jadi setiap kali saya merasakan hal yang aneh, saya akan seperti, 'Ini dia ...'

Apakah Anda pernah membagikan ini di media sosial?
Tidak. Jika Anda belum pernah merasakannya, Anda tidak dapat menjelaskannya. Orang yang saya temui pada saat itu tidak mengerti, dan teman-teman saya tidak mengerti, jadi tidak ada orang yang dapat saya ajak bicara. Saya merasa gila: Mengapa saya merasa seperti ini? Saya pikir banyak orang menderita kecemasan dan mengalami serangan panik. Dan menurut saya bagus untuk membicarakannya.

Apakah Anda masih menderita karenanya?
Saya masih mendapatkannya sedikit. Itulah bagian dari mengapa saya berolahraga juga, karena itu telah menghilangkan kecemasan. Saya menggunakan Xanax untuk waktu yang lama. Itu membantu, tetapi saya memutuskan bahwa saya akan mampu mengobati diri sendiri melalui meditasi, berolahraga, tidur, makan sehat dan minum lebih banyak air. Saya memiliki aplikasi meditasi ini di ponsel saya. Saya menggunakannya setidaknya tiga kali seminggu. Akan ada saat-saat di mana saya akan mendapatkannya, tetapi itu bukan serangan panik besar-besaran. Hanya saja, selama beberapa jam saya merasa seolah-olah saya akan mati. Saya punya teman yang seperti itu selama, seperti, tujuh tahun. Dia tidak akan meninggalkan rumahnya, dan kemudian dia akhirnya mengatasinya. Kegelisahan itu mengerikan.

Anda memasang kutipan di Instagram yang mengatakan, 'Semua yang Anda alami sedang mempersiapkan Anda untuk apa yang Anda minta.' Apa yang menginspirasi postingan itu?
Saat itulah saya diberi tahu bahwa saya terlalu gemuk. Saya hanya seperti, 'Mengapa saya bahkan berada di industri ini?' Terkadang sangat menyedihkan. Tapi apa pun tantangan yang Anda hadapi, jika Anda mengalami hari terburuk atau minggu terburuk atau tahun terburuk, semua yang terjadi pada Anda saat ini terjadi karena alasan yang akan Anda lihat di masa depan.

Ashley mengisi kami dalam:

Bulan ini, saya telah secara obsesif… Googling Olsen Twins. Saya membuka blog untuk melihat apa yang mereka kenakan.

Saya diam-diam menjadi hebat dalam… Membersihkan. Benar-benar OCD tentang itu. Segala sesuatu di rumah saya harus bersih.

Saya merasa malu ketika… Saya merobek celana saya di pesta kejutan seorang teman. Aku melompat, melingkarkan kakiku di sekelilingnya dan merobek celana kulitku tepat di tengah. Seperti, Anda melihat pantat saya! Benar-benar memalukan — dan sangat lucu.

Jika saya tahu saya tidak bisa gagal, saya akan… Pergi ke sekolah memasak di Paris. Saya telah mengatakan itu selama, seperti, lima tahun terakhir. Saya rasa saya akan melakukannya.

Nama yang paling mengejutkan di kontak iPhone saya adalah… Taylor Swift, dari empat tahun lalu. Dia berteman dengan Selena. Sebelum Selena dan saya melakukan Spring Breakers, kami berkumpul, dan Taylor telah memasukkan nomor teleponnya ke telepon saya. Saya tidak pernah mengirim sms atau menelepon, karena itu aneh. Ini mungkin bukan nomor yang benar!

Tempat favorit saya di seluruh rumah adalah… Tempat tidur saya. Saya bisa berada di sana sepanjang hari — duduk saja di tempat tidur, menonton TV, bermain dengan anjing saya, dan merasa sangat nyaman.