Apakah Sepatu Anda Membunuh Anda?

Sarah Kehoe Sulit dipercaya bahwa pernah ada saat ketika kami humanoid betina hanya membungkus kaki kami dengan anyaman rumput liar dan menjalani hari kami. Saat ini, para desainer menantang wanita untuk mendaki ke ketinggian baru yang menakjubkan untuk terhuyung-huyung dengan alas kaki yang trendi.

Meskipun Anda tidak akan pernah memakai sepatu 'Armadillo' 10 inci yang terkenal dari Alexander McQueen, gaya gila yang terlihat di peragaan busana memiliki efek menetes ke bawah. 'Apa yang diperlihatkan desainer di landasan pacu pasti memengaruhi apa yang menjangkau massa,' kata Hillary Brenner, DPM, ahli bedah podiatrik di New York City. Dalam beberapa tahun terakhir saja, tinggi rata-rata sepatu hak tinggi telah berubah dari 3 menjadi 5 inci, catat Phyllis Rein, wakil presiden senior dari Fashion Footwear Association of New York. Sementara itu, sandal jepit mulai bermunculan di kantor, dan sepatu flat serta sandal bersol tipis dapat dibeli dengan harga kurang dari $ 20 untuk sepasang.

Hasil bagi konsumen yang mencari tren: stiletto pencakar langit memperebutkan lemari pakaian ruang dengan flat balet yang sangat tipis sehingga dapat dilipat ke dalam dompet Anda. Dan hasilnya tidak terlalu bagus. “Saya biasanya melihat sekitar lima wanita dalam seminggu dengan masalah kaki karena sepatu yang buruk — sekarang sekitar tiga sehari,” kata Jacqueline Sutera, DPM, seorang ahli bedah podiatrik di New York City. Faktanya, kunjungan wanita ke dokter untuk keluhan kaki dan kaki melonjak 75% antara tahun 2005 dan 2009, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Para ahli memperingatkan bahwa pilihan alas kaki yang buruk dapat mendatangkan malapetaka sampai ke kaki dan tulang belakang. Mungkin sejauh yang kita pikirkan: Calon presiden Michele Bachmann menjadi berita utama pada bulan Juli ketika sebuah situs berita melaporkan bahwa dia menyalahkan sepatu hak tinggi sebagai penyebab migrainnya.

Tidak harus seperti ini. Ada lebih banyak pilihan yang lebih waras dari sebelumnya: Ahli bedah ortopedi Taryn Rose menciptakan rangkaian sepatu yang lucu tapi masuk akal; merek seperti saluran Cole Haan Air adalah fashion-forward dan ramah pengguna. Namun kami masih mengikuti pencipta rasa seperti Kelly Ripa, yang mengikat tali 6 inci hampir setiap hari — bahkan saat menggunakan kruk. Olahraga juga tidak aman: Gym Crunch menawarkan kelas Stiletto Strength, di mana Anda 'membawa sepatu hak Anda sendiri dan menonjolkan gaya runway'.

Kami tidak hanya memasukkan kaki kami ke dalam sepatu yang berpotensi membahayakan , tapi kami berusaha keras untuk melakukannya. Perawatan yang dikenal sebagai Resep Stiletto atau 'Bantal untuk Kaki' melibatkan penyuntikan pengisi wajah ke dalam bola kaki. 'Ini adalah upaya untuk mengganti bantalan lemak untuk sementara yang telah aus karena penggunaan sepatu yang buruk secara berlebihan dari waktu ke waktu,' Sutera menjelaskan.

Lebih buruk lagi adalah prosedur bedah untuk membantu sepatu agar lebih nyaman dan pas, seperti kaki penyempitan dan 'jari kaki melipat', di mana jari kelingking diratakan. Tahun lalu American Orthopedic Foot & amp; Ankle Society (AOFAS) mengeluarkan pernyataan peringatan dengan kata-kata yang kuat terhadap operasi semacam itu.

Sarah KehoeDan masalahnya tidak berakhir di pergelangan kaki Anda. Sebuah penelitian tahun lalu menemukan bahwa wanita yang secara teratur mengenakan sepatu hak tinggi memiliki otot betis yang lebih pendek dan tendon Achilles yang lebih kaku dan lebih tebal. Studi lain menemukan bahwa pemakaian sepatu hak tinggi yang berkepanjangan dapat menyebabkan degenerasi sendi dan osteoartritis lutut, yang dapat membantu menjelaskan mengapa osteoartritis dua kali lebih umum pada wanita daripada pria. 'Setiap kali Anda menghentikan kaki agar tidak bekerja secara normal, dan sepatu hak tinggi melakukan pekerjaan yang sempurna untuk mengunci kaki, itu akan meningkatkan kekuatan di rantai,' kata Casey Kerrigan, MD, salah satu peneliti pertama yang pelajari efek sepatu hak tinggi pada lutut.

Sepatu hak juga dapat merusak kesejajaran tubuh Anda. 'Saat Anda memakai sepatu hak, Anda mengubah pusat keseimbangan Anda, yang menyebabkan peningkatan lengkungan pada punggung Anda,' kata Judy F. Baumhauer, MD, seorang ahli bedah ortopedi dan presiden AOFAS. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan cakram di tulang belakang Anda, serta kejang otot dan nyeri di seluruh tubuh, dan ya, bahkan mungkin sakit kepala kronis atau migrain.

Banyak wanita berpikir ini adalah taruhan yang lebih aman untuk dilakukan flat. Tapi sepatu yang benar-benar rata, tanpa bantalan atau penyangga lengkungan, bisa menimbulkan masalah juga. Tidak hanya sol yang sangat tipis gagal menyerap guncangan kaki Anda yang menyentuh tanah, tetapi kurangnya dukungan lengkungan dapat menyebabkan kaki Anda berguling ke dalam, meregangkan ligamen dan tendon hingga ke lutut. 'Jika Anda mulai melorot melalui lengkungan Anda, pergelangan kaki Anda berikutnya, dan dengan tekanan yang terus menerus itu mendorong lutut Anda keluar dan pinggul Anda kemudian harus merespons,' kata Dr. Baumhauer. 'Masalahnya ada di tubuh Anda.'

Dampaknya jangka panjang tidak selalu terlihat jelas. 'Butuh waktu untuk mengembangkan masalah serius dari alas kaki,' kata Dr. Baumhauer. "Ini tidak seperti kamu mengembangkan lutut yang rematik sehari setelah kamu memakai stiletto." Tetapi hasil akhirnya bisa jauh lebih buruk daripada beberapa rasa sakit dan nyeri. 'Jika lutut atau kaki Anda sakit, Anda akan duduk di pantat dan tidak melakukan apa-apa, dan kemudian berat badan Anda bertambah,' kata Dr. Kerrigan, yang mengembangkan lini sepatu atletiknya sendiri yang disebut OESH. Menambah potensi terjadinya artritis, cedera tulang belakang, dan kebutuhan akan operasi, maka sepatu dapat sangat membahayakan kesehatan Anda.

Sarah KehoeAnda dapat mengatasi beberapa masalah yang disebabkan oleh sepatu hak dengan beberapa peregangan sederhana — buka our / high-heels-stretches untuk detailnya. Tetapi pada akhirnya, Anda mungkin perlu membuat beberapa pilihan sulit tentang bagaimana Anda membelanjakan uang mode Anda. 'Ada batasan pada apa yang dapat diambil oleh tulang dan sendi kita,' kata Dr. Baumhauer. 'Anda ingin memastikan sepatu Anda memberi tubuh Anda dukungan terbaik untuk jangka panjang.'