Apakah Flip Flop Buruk bagi Kesehatan Anda?

Dari trotoar New York yang terik hingga pantai berpasir di Brasil, tidak ada sandal yang menandakan musim panas seperti sandal jepit. Tapi apakah flat sederhana ini tidak berbahaya seperti kelihatannya? Penelitian menunjukkan bahwa meskipun daya tariknya sangat mudah, penggunaan flip flop yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai penyakit fisik, mulai dari plantar fasciitis dan nyeri otot, hingga nyeri punggung bawah. Tidak tepat untuk apa kami mendaftar, bukan?

Dengan rata-rata orang Amerika mengambil 5.117 langkah sehari - dan para ahli menyarankan agar kami mengambil hampir 5.000 langkah lagi - alas kaki kami bukanlah pilihan yang tidak penting. Sebuah survei tahun 2012 menemukan 78 persen orang dewasa Amerika di atas usia 21 melaporkan mengalami semacam sakit kaki atau masalah di beberapa titik dalam hidup mereka, dan lebih dari setengah melaporkan mengalami masalah seperti itu pada saat survei. Dan meskipun tidak ada satu pun sepatu yang sempurna, sandal jepit mungkin adalah pilihan yang paling berisiko dari semuanya — tidak termasuk stiletto kuku armadillo Gaga, tentu saja (dan bayangkan bagaimana rasanya armadillo itu).

Sementara Sebuah studi tahun 2010 menunjukkan sandal jepit sebenarnya dapat mengurangi beban pada lutut kita, sepertinya ada lebih banyak risiko memakai sepatu yang tidak mendukung daripada manfaatnya. Dalam sebuah penelitian, para peneliti membandingkan efek memakai sandal jepit dan sepatu atletik pada 39 mahasiswa pria dan wanita. Para pemakai sandal jepit mengambil langkah-langkah yang lebih pendek dan menginjak tumit mereka ke tanah dengan gaya vertikal yang lebih sedikit dibandingkan saat mengenakan sepatu kets, menyebabkan gaya berjalan mereka menjauh dari ritme alami mereka. Alasannya? Sebagian besar pemakai sandal jepit cenderung mengepalkan jari kaki di sekitar bagian tali sandal agar tidak terlepas. Namun ikal kaki tidak sesuai dengan yang diperintahkan dokter dan malah dapat menyebabkan tekanan berulang pada pergelangan kaki dan kaki.

Meskipun sandal seperti sandal jepit memberikan manfaat bantalan dibandingkan dengan kaki telanjang saja, penelitian menunjukkan hal tersebut ' bertanggung jawab untuk membuang kinetika gaya berjalan manusia yang rusak. Tubuh dipaksa untuk memberi kompensasi, dan apa yang dimulai sebagai tekanan pada lengkungan, tumit, dan bagian kaki lainnya pada akhirnya dapat bermanifestasi sebagai nyeri di kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah.

Di antara yang paling dirawat Cedera yang disebabkan oleh flip-flop adalah plantar faciitis, peradangan jaringan ikat di sepanjang bagian bawah kaki yang mempengaruhi hampir dua juta orang Amerika setiap tahun. Nyeri tumit akut ini paling sering dipicu oleh pemakaian sepanjang hari, dengan pemakai yang kelebihan berat badan atau tidak banyak bergerak bahkan lebih rentan karena lengkungan mereka sudah tertekan. Sekitar 20 persen penderita mengembangkan kondisi kronis, yang membuat plantar faciitis menjadi lebih buruk.

Namun tidak semuanya malapetaka dan kesuraman di depan mata. Berikut beberapa tip yang perlu diingat saat memilih pasangan yang cocok untuk cuaca hangat: