Alasan Baik Lain untuk Berkeringat

Olahraga lebih dari sekadar membentuk otot dan membakar kalori pada saat ini: Penelitian baru menunjukkan bahwa hormon yang dilepaskan saat berolahraga sebenarnya membantu tubuh membuang lemak dan mempertahankannya.

Hormon tersebut, yang disebut irisin, telah terbukti berperan dalam mengubah sel lemak putih yang menyimpan energi menjadi sel lemak coklat yang membakar energi — proses yang oleh para ilmuwan disebut "pencoklatan". Sekarang, para ilmuwan University of Florida mengatakan bahwa irisin membantu menghambat pembentukan jaringan lemak baru.

Temuan ini menyoroti manfaat baru dan tambahan dari aktivitas fisik, kata rekan penulis Li-Jun Yang, MD, seorang profesor hematopatologi di University of Florida College of Medicine, dalam siaran persnya, karena kadar irisin diyakini melonjak saat jantung dan otot lain bekerja. (Selain olahraga, penelitian juga menunjukkan bahwa menggigil dapat memicu produksi irisin.)

Untuk menguji efek irisin pada jaringan lemak manusia, para peneliti mengumpulkan sel lemak yang disumbangkan oleh 28 wanita yang pernah operasi pengecilan payudara. Di lab, mereka memaparkan beberapa sampel ke hormon dan mengamati perubahan dalam aktivasi sel dan ekspresi gen.

Seperti yang diperkirakan, mereka menemukan peningkatan aktivitas hampir lima kali lipat di antara sel yang mengandung pembakar lemak. protein yang dikenal sebagai UCP1. “Kami menggunakan kultur jaringan lemak manusia untuk membuktikan bahwa irisin memiliki efek positif dengan mengubah lemak putih menjadi lemak coklat dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak,” kata Dr. Yang.

Tapi mereka membuat yang lain penemuan, juga: Setelah 18 hari, sampel jaringan lemak yang terkena toirisin mengalami pengurangan 20 hingga 60 persen sel lemak matang, dibandingkan dengan kelompok kontrol. Ini menunjukkan bahwa irisin sebenarnya menghalangi proses yang mengubah sel punca yang tidak berdiferensiasi menjadi sel lemak, tulis penulis, dan mendorongnya menjadi sel pembentuk tulang.

Studi yang dipublikasikan baru-baru ini di American Journal of Physiology —Endokrinologi dan Metabolisme, diyakini sebagai yang pertama menyelidiki bagaimana irisin memengaruhi sel lemak manusia. Penelitian sebelumnya pada hewan menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh, dan mengurangi penumpukan plak di arteri. Selanjutnya, Dr. Yang dan koleganya berharap untuk mempelajari efek hormon pada lemak perut yang berbahaya.

Temuan tentang peran irisin dalam mengatur sel lemak menjelaskan masalah kompleks yang masih belum sepenuhnya dipahami oleh para ilmuwan: bagaimana olahraga membantu orang tidak hanya langsing, tetapi juga tetap langsing.

“Irisin dapat melakukan banyak hal,” kata Dr. Yang. “Ini adalah bukti lain tentang mekanisme yang mencegah penumpukan lemak dan mendorong perkembangan tulang yang kuat saat Anda berolahraga.”

Ada kemungkinan bahwa manfaat irisin dapat digunakan untuk mengembangkan obat penurun berat badan, Dr. Yang berkata, atau bahkan pengobatan atau pencegahan untuk diabetes dan osteoporosis. Tapi itu kemungkinan besar tidak akan terjadi dalam waktu dekat; diperlukan lebih banyak penelitian, dan perlu waktu bertahun-tahun agar obat baru dibuat, diuji, dan disetujui untuk dijual.

Untuk saat ini, pesannya sederhana: "Daripada menunggu obat ajaib, Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan mengubah gaya hidup Anda, ”katanya. “Olahraga menghasilkan lebih banyak irisin, yang memiliki banyak efek menguntungkan termasuk pengurangan lemak, tulang yang lebih kuat, dan kesehatan jantung yang lebih baik.”