Panduan Introvert untuk Hidup dengan Orang di Karantina

Anda tidak perlu merasa bersalah karena memiliki batasan.

Semakin terkenal bahwa introvert membutuhkan waktu sendiri untuk memulihkan diri. Jika Anda seorang introvert yang tinggal dengan orang-orang di ruang bersama, itu bisa jadi rumit.

Selama penguncian dan karantina, itu berada di level lain.

Semakin banyak orang yang harus tinggal di rumah pada saat mereka biasanya bekerja atau bersosialisasi. Ini bisa jadi sangat menantang bagi para introvert, yang mengandalkan jeda rutin dari orang-orang di beberapa titik sepanjang hari.

Menjadi seorang introvert bukan berarti Anda tidak menyukai orang lain atau Anda tidak suka bicara, itu hanya berarti melakukan itu membuat Anda tidak bersemangat.

Untuk beberapa introvert, itu berarti Anda mungkin mudah tersinggung atau murung saat tidak punya cukup waktu untuk bersantai. Terkadang, Anda mungkin dianggap bermusuhan atau kasar kepada orang yang tinggal bersama Anda.

Ini bisa menjadi tekanan tambahan karena Anda merasa perlu untuk bersikap ramah pada saat Anda tidak memiliki kapasitas untuk melakukannya.

Baik Anda tinggal dengan keluarga, teman, atau orang yang tidak begitu Anda kenal, akan sangat melelahkan jika harus tetap "siap" sepanjang waktu. Rumah Anda dimaksudkan untuk menjadi tempat perlindungan Anda.

Jika Anda seorang introvert, Anda akan mendapatkan keuntungan dengan menemukan cara untuk menetapkan batasan dan mengambil tempat untuk diri sendiri. Berikut beberapa cara untuk membantu Anda melakukannya.

Communicate

Terbuka tentang kebutuhan Anda kepada orang yang tinggal bersama Anda. Ini mungkin tampak seperti percakapan yang sulit atau canggung, tetapi sebenarnya tidak harus seperti itu.

Jelaskan bagaimana rasanya menjadi seorang introvert. Biarkan mereka tahu bahwa meskipun Anda menikmati percakapan dan menghabiskan waktu dengan orang lain, Anda hanya dapat melakukannya dengan batasan untuk menghindari penipisan. Anda juga dapat mencari tahu bagaimana mereka beroperasi dan mempelajari batasan mereka juga.

Dengan cara ini, Anda dapat menciptakan lingkungan yang saling menghormati. Kita semua berbeda, dan berkomunikasi membantu mencegah kesalahpahaman.

Buat struktur

Menata waktu sosial Anda akan membantu Anda menciptakan batasan antara bersosialisasi dan menyendiri. Ini memungkinkan orang tahu kapan Anda bisa didekati.

Waktu makan adalah kesempatan mudah untuk mengirimkan pesan yang jelas bahwa inilah saatnya Anda untuk aktif. Anda juga dapat menjadwalkan waktu untuk memasak atau memanggang bersama, melakukan pekerjaan rumah seperti makan, atau membuat rencana untuk berkumpul di malam hari sambil menikmati minuman atau minuman hangat.

Perhatikan dan sesuaikan dengan ritme teman serumah Anda . Anda dapat melihat waktu mereka bekerja atau nongkrong di area umum dan bergantian dengan mereka sehingga Anda dapat memaksimalkan waktu sendiri.

Gunakan sinyal

Anda mungkin menghabiskan banyak waktu di kamar dan menghindari area umum. Meskipun tidak masalah untuk mengambil tempat saat Anda membutuhkannya, Anda tidak ingin merasa terjebak di sana hanya karena Anda sedang tidak ingin bersosialisasi.

Anda dapat memanfaatkan area umum dan tetap memiliki ruang. Memasukkan earphone atau membaca buku adalah cara mudah untuk memberi sinyal kepada orang-orang bahwa Anda sedang tidak mood berbicara, tanpa terkesan kasar.

Ini adalah isyarat sosial umum yang akan disesuaikan oleh banyak orang secara alami.

Meditasi

Meditasi dapat membuat Anda merasa lebih tenang sekaligus memberi energi pada Anda pada saat yang bersamaan. Kebutuhan Anda untuk menyendiri kemungkinan besar berasal dari kelelahan mental yang disebabkan oleh keterlibatan dengan orang lain. Bersosialisasi bisa jadi terlalu merangsang!

Saat Anda meluangkan waktu untuk bermeditasi, Anda tidak hanya menciptakan tempat yang tenang untuk diri sendiri. Anda juga menenangkan pikiran Anda, yang bisa menjadi ketenangan.

Anda dapat menemukan aplikasi atau video gratis di YouTube untuk membantu memandu Anda melalui meditasi 10 atau 15 menit. Ini dapat membantu Anda memperlambat, bernapas, dan memusatkan diri sehingga Anda lebih siap untuk menghadapi hari Anda.

Jalan-jalan setiap hari

Seperti halnya meditasi, jalan-jalan dapat membantu Anda menjernihkan pikiran. Ini juga bisa memberi energi. Selain itu, ini akan membantu Anda keluar rumah dengan cara yang aman untuk memiliki waktu sendiri.

Meski ingin menyendiri, bukan berarti ingin dikucilkan. Meninggalkan rumah bisa menjadi cara yang menyegarkan untuk terhubung dengan dunia luar tanpa harus berbicara dengan siapa pun.

Mampu meninggalkan ruangan secara fisik di mana Anda selalu dikelilingi oleh orang yang sama dapat membantu Anda menarik napas lega.

Tonton film atau acara bersama

Hanya karena Anda seorang introvert, bukan berarti Anda tidak mendambakan hubungan dengan orang lain.

Menonton sesuatu bersama-sama berarti Anda akan menghabiskan waktu dengan seseorang tanpa tekanan untuk mengobrol secara penuh. Ini dapat membuat Anda rileks dan membantu Anda terikat dengan siapa pun yang bersama Anda.

Anda dapat berbicara dan bereaksi terhadap pertunjukan bersama-sama, tetapi tekanannya tidak sebesar percakapan yang terfokus sepenuhnya.

Ada baiknya jika Anda memiliki sesuatu yang spesifik untuk ditonton bersama: Itu adalah sesuatu yang Anda semua nantikan.

Perawatan diri tanpa penyesalan

Meskipun mungkin terasa seperti menguras energi Anda tanpa henti untuk terjebak di rumah dengan semua orang yang terjebak di rumah juga, mencari cara untuk beristirahat dan memberi energi sebagai Anda pergi mungkin membantu mengurangi stres.

Anda tidak perlu merasa buruk karena memiliki batasan. Itu adalah hak Anda untuk, dan Anda berhak mendapatkan pujian karena mengutamakan kesehatan mental Anda sendiri.

Pada saat yang sama, ketika Anda lebih bahagia dan lebih baik istirahat, Anda menjadi orang yang lebih menyenangkan. Mengambil ruang Anda sama pentingnya dengan hubungan Anda.

Kami tidak tahu berapa lama pandemi ini akan berlangsung, jadi menciptakan kebiasaan yang sesuai untuk Anda adalah kunci untuk tetap sehat dan bahagia.

cerita terkait

• 6 Tips Terapis untuk Menetapkan Batasan Saat Orang Tersayang Tidak Berjauhan Secara Fisik
• 4 Tips untuk Akur Saat Semua Orang Di Rumah
• Cara Mengatasi Kesepian Saat Dunia Terkunci
• Ya, 'Kelelahan Karantina' Itu Nyata. Berikut Cara Mengatasinya
• Apakah Memutar-mutar Rambut Sebagai Kebiasaan Merupakan Gejala dari Kondisi yang Mendasari?