Semua Tentang Insomnia Paradoks: Kondisi Langka Antara Tidur dan Terjaga

Dengan insomnia paradoks, otak Anda tetap waspada saat tubuh Anda tidur. (ERIK SNYDER / GETTY IMAGES) Sebagian besar kasus insomnia termasuk dalam salah satu dari tiga kategori besar: sulit tidur, bangun sepanjang malam, atau bangun terlalu pagi pagi. Namun dalam kasus yang jarang terjadi, pasien mungkin memiliki jenis lain, insomnia paradoks, yang tidak begitu jelas dalam pedoman ini.

Pasien dengan insomnia paradoks sering melaporkan menghabiskan berjam-jam berbaring di malam hari, meskipun kepada orang lain , mereka tampaknya sedang tidur. Mereka melebih-lebihkan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meremehkan total waktu tidur mereka.

Penderita insomnia paradoks memiliki kesadaran yang kuat terhadap lingkungan mereka sepanjang malam, seolah-olah mereka sedang bangun. Mereka mungkin berpikir bahwa mereka telah pergi tanpa tidur selama berhari-hari, tetapi hanya dengan tanda-tanda kelelahan siang hari yang moderat.

Diagnosis yang mengejutkan

Terasa 7 jam tidur Suzy lebih seperti 2. (SUZY WATSON) Suzy Watson, 26, didiagnosis dengan insomnia paradoks setelah dia menjawab sebuah iklan untuk percobaan tidur di sebuah universitas Chicago setempat. Seorang pendengkur yang keras (ke titik di mana dia kadang-kadang bangun sendiri), Watson percaya dia tiba-tiba membutuhkan waktu berjam-jam untuk tertidur dan sering terbangun sepanjang malam.

'Malam-malam saya sangat mengerikan,' kata bagian pemasaran Pengelola. 'Saya merasa seperti saya mendapatkan sekitar tiga hingga lima jam tidur, dan itu adalah malam yang' baik '. Saya merasa baik-baik saja sepanjang hari, tetapi saya menyadari bahwa saya memiliki rentang perhatian yang lebih pendek di tempat kerja, dan saya mudah melupakan banyak hal — tempat yang baru saja saya makan, atau tentang film yang baru saja saya tonton. '

Watson berasumsi bahwa studi tidurnya akan mengungkap apnea tidur obstruktif, karena hal itu terjadi dalam keluarga; ayahnya menjalani operasi untuk merawatnya.

Di pusat tidur rumah sakit, Watson disambungkan dengan elektroda di kepala dan tubuhnya, ikat pinggang di sekitar dada dan perut, dan klip kecil di ujung jarinya.

Lebih lanjut tentang gangguan tidur

'Teknisi memasang sensor lengket di seluruh wajah saya, di rambut, di leher, di dada, katanya. 'Itu sangat tidak nyaman. Saya berpikir, Tidak mungkin saya akan tidur malam ini di ranjang rumah sakit kecil ini. '

Keesokan paginya, Watson merasa benar-benar kurang tidur — tetapi dokter peneliti kemudian memberi tahu dia sebaliknya:' Saya diberitahu bahwa saya tidur tujuh jam. Jika Anda bertanya kepada saya, saya akan mengatakan dua jam, karena seperti itulah rasanya. Saya sangat terkejut. '

Dia juga terkejut mengetahui bahwa dengkurannya — akibat dari kelainan septum — tidak cukup serius untuk menghalangi pernapasannya atau dianggap sebagai sleep apnea. Masalah sebenarnya, ternyata, adalah insomnia paradoks.

Menemukan solusi
Watson merasa lega saat mengetahui bahwa ada penjelasan yang nyata untuk gejalanya, dan diagnosis tersebut membantu dokternya memahami kondisinya lebih baik. Mereka bekerja sama, mencoba Tylenol PM, melatonin yang dijual bebas, dan, jika tidak membantu, berbagai resep obat tidur. Semua ini telah membantu, tetapi Watson berharap kunjungan berikutnya ke dokter spesialis tidur akan meningkatkan kualitas tidurnya.

Meskipun insomnia adalah masalah tidur yang paling umum di AS (memengaruhi sekitar 35% populasi ), diperkirakan kurang dari 5% dari kasus tersebut dapat dianggap paradoks.

American Academy of Sleep Medicine memiliki lebih banyak informasi tentang insomnia paradoksal dan gangguan tidur tidak umum lainnya di situs web pasiennya, SleepEducation.com. Jika Anda atau pasangan tidur Anda mengalami gejala ini, bicarakan dengan spesialis tidur bersertifikat.