Alanis Morissette sedang Menyusui di Sampul Mei Kami — dan Ini Penghargaan untuk Ibu di Mana Saja

Hal yang menarik terjadi saat Anda menyebut nama Alanis Morissette kepada semua orang. Anda akan langsung bertemu dengan cerita tentang pengaruh pribadi musiknya. Beberapa akan dengan senang hati berbagi bahwa miliknya adalah album pertama yang pernah mereka beli, sementara yang lain akan menjelaskan bagaimana lagu-lagu tertentu membantu mereka melewati momen-momen kehidupan yang memilukan. Orang-orang merasa sangat terhubung dengan Alanis — sebagian besar karena kejujuran mendalam dan emosi mentah yang ia bagikan melalui musiknya.

Sebagai buktinya, lihatlah lagu terobosan tahun 1995, Jagged Little Pill , yang terjual lebih dari 33 juta kopi di seluruh dunia dan memenangkan Grammy untuk Album of the Year. Dari amarah yang memantul dari "You Oughta Know" hingga kerinduan yang menyakitkan dalam "Perfect", Alanis membuat wanita boleh mengakui bahwa mereka merasakan emosi seperti amarah dan kesedihan — dua hal yang wanita sering diberitahu untuk tidak ditampilkan. Taylor Swift dan Demi Lovato, antara lain, memuji dia karena telah membangun jalan bagi wanita di bidang musik untuk mengekspresikan seluruh spektrum perasaan mereka.

Semua yang telah dilakukan Alanis dalam kariernya sejak itu memancarkan keterusterangan yang setara. Sekarang dipajang di musikal Jagged Little Pill , yang dibuka di Broadway akhir tahun lalu, dan di album barunya yang akan datang, Such Pretty Forks in the Road .

Tapi bukan hanya dalam karirnya Alanis mengungkapkan kebenarannya. Pria berusia 45 tahun itu telah berbicara di depan umum tentang riwayat trauma, gangguan makan, dan terapi. Dia juga sangat terbuka tentang pengalaman pascapersalinannya setelah melahirkan masing-masing dari ketiga anaknya — paling baru setelah melahirkan putranya Winter musim panas lalu. Karena semua alasan ini dan lebih banyak lagi, Alanis membuat pilihan yang sempurna untuk sampul Kesehatan di bulan Mei, yang merupakan Bulan Kesehatan Mental dan bulan di mana Hari Ibu dirayakan. Dan kami tidak bisa memikirkan cara yang lebih baik untuk menunjukkan keindahan dan kekuatan di mana dia sekarang selain dengan merekam proses menyusui. Di sini, Alanis membahas segala hal mulai dari sejarah depresi hingga mengajari anak-anaknya sendiri menjaga kesehatan mental mereka.

Album baru Anda akan segera dirilis. Sudah delapan tahun sejak album studio terakhir Anda. Apakah proses pembuatan album berbeda setelah Anda menjadi seorang ibu?

Ini sedikit lebih terintegrasi. Di akhir masa remaja dan awal 20-an, saya sangat khusus tentang lingkungan yang dibutuhkan. Mungkin tidak ada orang yang melihatku. Jika saya menjadi vokalis dan ada seseorang yang berjalan di ruangan lain, saya akan seperti, "Berhenti bergerak." Sekarang seperti, anak laki-laki saya duduk di atas kepala saya dan saya bernyanyi. Dan putri saya datang berlari, dan saya seperti, “Sebentar. Kami melakukan satu pengambilan lagi. ”

Single pertama,“ Reasons I Drink, ”menyentuh beberapa topik yang sangat dalam — minum, isolasi, dan makan secara emosional. Apakah Anda pernah merasa gugup saat menampilkan lirik yang bermakna dan pribadi seperti itu?

Saya dulu takut. Malam sebelum rilis album, saya akan mengalami serangan kecemasan yang parah dan gemetar. Tetapi pilihan lainnya adalah apa? Saya tidak akan bisa menulis. Dan saya juga menyadari bahwa semakin saya berbagi kerentanan — itu membuat hidup lebih mudah. Saya merasa lebih terhubung dengan manusia lain. Ketenaran memiliki cara untuk sepenuhnya mengisolasi dan merenggut Anda dari manusia lain. Jadi ketika saya menulis tentang topik ini dan orang-orang mendatangi saya, saya bisa berkata, "Oh. Ya. Aku juga. ”

Kamu pernah berbicara tentang pengalaman nifas. Bisakah Anda menjelaskan?

Dua anak pertama saya, kebanyakan adalah depresi, keinginan bunuh diri, dan kecemasan. Tapi depresinya begitu parah di wajah saya sehingga kecemasan itu hanyalah musik latar. Dengan yang satu ini, kebanyakan kecemasan dan hampir tidak ada depresi. Saya mulai memahami bahwa ini murni hewan. Saat menyusui, oksitosin Anda menjadi setinggi langit. Kemudian kortisol melonjak tinggi karena Anda mencoba melindungi bayi dari, Anda tahu, potensi harimau bertaring tajam. Anda memiliki dua hormon yang bersaing ini. Idealnya, kita seharusnya dilindungi dengan, seperti, 51 wanita, kaldu, sup, dan kehangatan saat tubuh merekonstruksi — saat identitas Anda merekonstruksi. Dipotong ke zaman modern, di mana dunia sangat maskulin, sangat alfa, yang sepenuhnya berlawanan. Pada tingkat hewan itu, Anda seharusnya terjaga sepanjang malam memberi makan bayi Anda dan tidur sepanjang hari saat mereka tidur siang. Siapa yang melakukan itu? Saya tidak tahu ada ibu yang seperti, "Saya benar-benar tidur ketika mereka tidur."

Apakah hal itu memengaruhi ikatan Anda dengan anak Anda?

Ia ingin. Pada dasarnya, ada suara yang berbunyi, "Pergi saja ke hotel dan pastikan dindingnya berlapis, dan jangan keluar." Saya mengandalkan oksitosin dan mengetahui bahwa ada cahaya di ujung terowongan. Dan ikatannya terus tumbuh selama bertahun-tahun. Ini seperti bertemu seseorang untuk pertama kalinya — orang ini keluar dari tubuh Anda dan Anda seperti, “Hai. Sialan ---. ” Tapi PPD jelas menantang ikatan tersebut.

Anda juga terbuka tentang mengatasi depresi sebelum kehamilan. Bagaimana depresi itu berbeda?

Tidak jauh berbeda. Itu plus depresi. Sepanjang hidup saya, saya mengalami depresi, tetapi saya tidak akan memiliki pikiran invasif itu. Pikiran invasif dari gambar yang mengerikan dan mengerikan ini, dan sering kali muncul di malam hari. Jadi ini depresi, ditambah Anda menyerang panik setiap 10 detik. Depresi dan kecemasan adalah jenis teman tidur, sungguh. Ada juga hal di mana sebagian dari kita mengalami "menopause lakto" segera setelah lahir. Jadi saya berkeringat di sekujur tubuh; Saya wanita jalang yang pemarah.

Mengapa Anda ingin muncul di sampul majalah ini saat sedang menyusui?

Karena saya mencintai wanita. Saya sangat mencintai ibu. Jika saya terlalu banyak membicarakannya, saya akan mulai menangis. Saya hanya berpikir ibu begitu tidak mementingkan diri sendiri hari demi hari — wanita hanya membunuhnya sepanjang waktu. Dan mereka begitu sering menderita secara diam-diam, atau tidak begitu menderita, dan masih terus berjalan — penderita yang berfungsi. Dan jika ada bahkan satu momen jeda yang humor saya di sekitarnya atau validasi saya dapat membantu — itulah mengapa saya melakukannya. Plus, saya suka pendidikan dan pengajaran.

Anda pernah mengatakan bahwa Anda adalah orang yang sangat sensitif (HSP). Maukah Anda berbagi lebih banyak tentang itu?

Sekitar 20 persen manusia memiliki temperamen yang sangat sensitif — itu adalah sifat. Ini seperti memiliki rambut coklat. Temperamen yang tidak peka akan masuk ke ruangan dan mengambil 50 informasi. Orang yang sensitif akan masuk ke sebuah ruangan dan mendapatkan 500 informasi. Jadi, adakah pertanyaan mengapa orang yang sangat sensitif menjadi terlalu terstimulasi dengan sangat cepat? Bukan berarti kita tidak bisa menahannya, tapi kita mungkin akan sedikit gila. Kemudian, dari orang-orang yang memiliki temperamen sangat sensitif, persentase yang lebih kecil adalah empati.

Apakah Anda seorang empati?

Ya — ini sangat indah dan menantang.

Musik Anda sangat berarti bagi banyak orang. Orang harus mendekati Anda untuk membagikan apa artinya. Sebagai seorang empati, itu pasti banyak yang harus dihadapi. Bagaimana Anda memastikan bahwa Anda menjaga diri sendiri?

Kesendirian langsung, dan air. Bisa mandi atau secangkir teh atau sup — saya hanya butuh air. Dan kebanyakan HSP suka berada di dekat air. Saya tidak mendapatkan banyak kesendirian. Jadi, sejujurnya, itu adalah hal utama saya saat ini— “Bagaimana Ibu bisa mendapatkan lebih banyak waktu sendirian?” Saya mendapatkannya pada malam hari.

Bagaimana perjalanan Anda dengan terapi — Anda sudah menemui terapis sejak Anda masih kecil, bukan?

Ya, sejak saya berusia 15 tahun. Saya pergi ke terapis untuk gangguan makan saya, dan itu luar biasa. Dan saya juga membaca begitu banyak buku sebagai seorang anak, dan mereka adalah teman baik saya — ketika saya tidak terlihat dan merasa tidak terlihat, buku-buku ini adalah yang terbaik. Saya akan membacanya dari depan ke belakang dan berpikir, "Lihat, mereka mengerti."

Bagaimana cara Anda berbicara dengan anak Anda tentang kesehatan mental?

Oh, kami berbicara tentang terapi sepanjang waktu. Kemana Ayah pergi? Oh, dia akan menjalani terapi. Terapi apa? Oh, terapi adalah di mana seseorang benar-benar membantu Anda memahami hati Anda, dan jiwa Anda, dan pikiran Anda, dan cerita Anda, dan pikiran Anda. & lt; / i & gt; Dan kemudian dengan perasaan, itu adalah masalah besar bagi saya untuk membiarkan mereka merasakan sepenuhnya. Saya ingin memberi mereka perasaan bahwa mereka tidak sendiri, bahwa saya ada di sini dan mereka dapat merasakannya sepenuhnya. Saat ini saya sedang membaca buku tentang terapi keluarga yang berfokus pada emosi — hal itu masuk ke dalam mur dan baut klinis yang gila. Saya pikir itu hal yang baru. Menurutku semakin awal kamu mengajak keluargamu menjalani terapi, semakin baik.

Dalam musikal Jagged Little Pill , pelecehan seksual disinggung. Sebagai seseorang yang memiliki riwayat trauma seksualnya sendiri, apakah sulit untuk menyaksikan adegan tersebut?

Ada banyak tangisan. Saya menangis, para aktor dan penari menangis. Kami sedang memprosesnya. Tapi saya baru saja memulai perjalanan pemulihan pelecehan seksual. Saya merasa seperti saya di permulaan. Rasanya saya baru saja mulai.

Anda berlatih unschooling dengan anak Anda — dapatkah Anda menjelaskan apa itu?

Bagi saya, tidak sekolah adalah pendidikan yang dipimpin anak. Jadi jika ada agenda seperti, “Ayo bermain dengan ubin magnet ini,” dan putri saya berkata, “F --- ubin itu. Saya ingin mengoleskan kilau pada benda itu dan menebang pohon dan meletakkan benda itu, "boom — kami melakukannya. Saya pada dasarnya masuk ke dalam bola mata mereka. Saya terus mengamati mata mereka dan apa yang menarik mereka, lalu kami menyelam lebih dalam. Saya dan suami membuat polong di seluruh rumah — di sinilah area ejaannya, dan di sinilah tempat hewan palsu berada. Mungkin ada definisi yang lebih baik tentang unschooling, tetapi tidak ada yang kaku di dalamnya.

Jadi, Anda benar-benar tidak bisa memeriksanya?

Tidak. Jika putra saya tidur larut saat tur dan dia menanyakan tiga pertanyaan yang sangat besar dan eksistensial, tidak ada, "Ah, kita akan membicarakannya besok pagi." Itulah saatnya. Tidak sekolah 24/7. Ketika saya berbagi dengan orang-orang yang saya tidak sekolah, banyak orang yang dekat dengan saya mengatakan mereka ingin melakukannya tetapi tidak bisa. Dan saya mengerti. Saya seperti, "Ya. Saya mengerti, dan menurut saya itu pilihan cerdas untuk tidak melakukannya. " Itu adalah komitmen utama.

Dalam hal merawat diri sendiri, apakah Anda bermeditasi?

Ya. Biasanya di malam hari. Tetapi terkadang bermeditasi, untuk kecemasan, bukanlah hal yang benar. Jadi saya ingin memenuhi syarat sehingga terkadang saya bermeditasi. Tetapi terkadang meditasi bukanlah yang saya butuhkan. Keheningan adalah nektar para dewa. Di lain waktu, ini seperti, "Oh, saya hanya akan jatuh ke dalam lubang serangan kecemasan sekarang." Saya membaca artikel yang luar biasa ini — saya pergi ke lubang kelinci setiap malam untuk melakukan penelitian. Kesadaran — Tuhan memberkati — mengalami momen besar. Tapi artikel yang saya baca ini mengatakan sesuatu seperti, "Lupakan kesadaran." Kecerobohan: Saya biasa menyebutnya istirahat otak. Bagi kita yang kognitif, menurut saya intelektualisme juga merupakan mekanisme pertahanan. Segala sesuatu yang terjadi dalam hidup saya, kekacauan apa pun, saya hanya akan menyedotnya melalui kecerdasan saya untuk berkata, "Nah, apakah ini menarik?"

Di manakah Anda dalam perjalanan Anda dengan makanan?

Bagi saya, pemulihan saya berkisar pada kombinasi makan gratis, nutrisi, dan membiarkan diri saya diatur oleh makanan. Tapi saya masih punya suara, setiap hari. Terkadang mereka bisa disalurkan menjadi humor. Tapi kebanyakan hanya penyiksaan kecil yang tenang ini. Saya rasa seiring bertambahnya usia, saya juga menghargai instrumen ini. Fokus saya telah bergeser ke vitalitas — itu sangat berarti bagi saya dengan tiga anak kecil berlarian. Percakapan tentang gangguan makan itu sangat panjang dan indah. Saya masih dalam perjalanan itu.

Bagi banyak orang, seni bisa menjadi kekuatan penyembuhan.

Seni — itu katarsis, itu menggerakkan energi ketika saya di atas panggung, tetapi tidak menyembuhkan hubungan. Saya sebenarnya harus melihat seseorang; Saya harus benar-benar berbicara dengan seseorang. Saya harus berbagi rasa malu, dan ketika diterima dengan tanpa penilaian dan pertanyaan, saya seperti, "Oh, manusia aman. Mereka tidak berbahaya. " Karena manusia selalu merasa berbahaya bagiku. Manis sekali. Itu membunuh saya, itulah jawabannya. Jawabannya adalah manusia.